Manlig libido - livsmedel för att öka manlig libido naturligt

Manlig libido - livsmedel för att öka manlig libido naturligt

Du är vad du äter. Det är viktigt att mata din kropp med rätt mat och rätt näringsämnen samtidigt som du förbättrar inte bara din sexuella hälsa utan också din allmänna hälsa. Låt oss titta på några livsmedel för att öka libido naturligt.

Öka dopaminnivåerna!

Följande livsmedel ökar nivåerna av dopamin, en kemikalie i hjärnan som påverkar sexlusten: De är: keso, biff och yoghurt med låg fetthalt och fet fisk.

Fet fisk (lax, sardiner, makrill och sill) är rik på omega-3-fettsyror som ökar blodflödet till kroppen och könsorganen. För en stark libido behöver du ett starkt blodflöde och friska blodkärl.

Hälsosam blodcirkulation

För hälsan i blodkärlen ta – körsbär, hallon, svarta vinbär och aboriginer. Dessa livsmedel är rika på antocyaniner, en antioxidant som förhindrar fettavlagringar från att samlas på blodkärlens väggar, vilket säkerställer ett jämnt flöde av blod.

selen

Är bra för spermiers rörlighet och rörlighet och nästan 50 % av selenet hos en man finns i testiklarna och sädesgångarna. Att få i sig tillräckligt med selen är avgörande för maximal sexuell prestation. Fet fisk är en stor källa till selen, inklusive krabbor, skaldjur, cashewnötter, sojabönor och paranötter.

Du behöver dessa mineraler!

En mineral som är avgörande för sexlusten är zink. Det har kallats ett sexmineral; Zink hjälper inte bara till vid produktionen av testosteron utan också för att upprätthålla spermavolymen och tillräckliga testosteronnivåer. Upprätthålla sexlust och hålla spermier friska.

Se till att du får mycket av det från krabbor, flerkornsbröd, ostron, rött kött och fet fisk.

Du behöver också mycket järn, vilket också kan orsaka trötthet och låg libido. Så ät magert rött kött, mörk kalkon, kyckling, ägg och ja igen! – Fet fisk; Alla dessa är en bra källa till järn.

Använd dessa örter när du lagar mat!

Både de kinesiska örterna ingefära och vitlök kan fungera som libidoförstärkare då de är bra för blodcirkulationen och flödet i kroppen.

Starkt blodflöde är avgörande för maximal sexuell hälsa. Dessa örter är välkända och är bra för dig.

Om du har en diet baserad på de livsmedel som nämns ovan har du en bra diet för att öka din sexlust.

Bra laddning för din libido

Att lägga till några specialörter också kan verkligen få din sexlust till överdrift och några av de bästa listas nedan...

Jujube frukt

Jujube-dadel är en söt frukt som hjälper till att lindra följande – trötthet, svaghet, rastlöshet. Örten innehåller vitamin A, B-2, C, kalcium, fosfor, järn och komplexa sockerarter. Denna ört ger näring till blodet och ger dig massor av energi för att hålla dig på humöret.

Schizandra bär

Schizandrabär är ett gammalt kinesiskt afrodisiakum som ökar den sexuella uthålligheten och stärker könsorganen. Det hjälper också till att bekämpa trötthet och stress.

Ginseng, Cnidium, Ginkgo Biloba kan också läggas till ovanstående.

Dessa örter hjälper till att hålla blodflödet starkt och blodkärlen friska. De producerar också kväveoxid (kemikalien som orsakar erektion) och ökar testosteronnivåerna.

Högre sexlust – bättre hälsa!

Kosten och specialörterna som nämns ovan kommer att öka din sexlust. Om du inte vill laga mat som ökar libido, kan du också ta dem i växtbaserade sexpiller som är blandade för att ge dig en dos av godhet och öka libido på samma gång.