Manlig libido - Mat för den naturliga ökningen av den manliga libido
Manlig libido - Mat för den naturliga ökningen av den manliga libido
Du är vad du äter. Det är viktigt att du matar din kropp med rätt mat och rätt näringsämnen och samtidigt förbättrar inte bara sexuell hälsa, utan också din allmänna hälsa. Låt oss ta en titt på några livsmedel för att naturligtvis öka libido.
Öka dopaminnivån!
Följande livsmedel ökar dopaminnivån, en kemikalie i hjärnan som påverkar sexdrift: de är: keso, biff och lågfett yoghurt samt fet fisk.
fettfisk (lax, sardiner, makrill och sill) är rika på omega-3-fettsyror som ökar blodflödet till kroppen och könsdelarna. För en stark libido behöver du en stark cirkulation och friska blodkärl.
frisk blodcirkulation
ta för blodkärlennas hälsa - körsbär, hallon, svarta vinbär och ursprungsbefolkningar. Dessa livsmedel är rika på antocyaner, en antioxidant som förhindrar fettavlagringar från att ackumuleras på blodkärlennas väggar och därmed säkerställer ett jämnt blodflöde.
selen
är bra för spermiernas rörlighet och rörlighet och nästan 50% av selenet hos en man finns i testiklarna och frön. Att få tillräckligt med selen är avgörande för maximal sexuell prestanda. Fet fisk är en bra källa för selen, även krabbor, skaldjur, cashewnötter, sojabönor och paraneser.
Du behöver dessa mineraler!
Ett mineral som är avgörande för sexdrift är zink. Det kallades sexuellt mineral; Zink hjälper inte bara till produktion av testosteron, utan också med att bibehålla frövolymen och en lämplig testosteronnivå. Underhålla sexdrift och hålla spermierna.
Se till att du får massor av krabbor, multi -kornbröd, ostron, rött kött och fet fisk.
Du behöver också mycket järn som också kan orsaka trötthet och låg libido. Så ät magert rött kött, mörkt kalkonkött, kyckling, ägg och ja igen! - fet fisk; Allt detta är en bra järnkälla.
Använd dessa örter när du lagar mat!
Både de kinesiska örter ingefära och vitlök kan fungera som libidoförstärkare, eftersom de är idealiska för blodcirkulation och blodflöde i kroppen.
En stark blodcirkulation är avgörande för maximal sexuell hälsa. Dessa örter är kända och gör dem bra.
Om du har en diet baserad på ovan nämnda mat har du en bra diet för att öka din sexdrift.
superladdning av din libido
Om du också lägger till några speciella örter kan du verkligen få din sexdrift i full fart och några av de bästa listas nedan ...
jujube -frukt
jujube -datum är en söt frukt som hjälper till att lindra följande - trötthet, svaghet, oro. Örten innehåller vitamin A, B-2, C, kalcium, fosfor, järn och komplex socker. Denna ört närar blodet och ger dem mycket energi så att de känner sig på humör.
schizandra bär
schizandra bär är en gammal kinesisk afrodisiakum som ökar sexuell uthållighet och stärker könsorganen. Det hjälper också att bekämpa trötthet och stress.
ginseng, cnidium, ginkgo biloba kan också läggas till ovanstående.
Dessa örter hjälper till att flyta kraftigt och blodkärlen förblir friska. De producerar också kväveoxid (kemikalien som leder till erektion under erektion) och ökar testosteronnivån.
Högre sexdrift - Bättre hälsa!
Ovan nämnda diet och speciella örter ökar din sexdrift. Om du inte vill laga mat som ökar libido kan du också ta dem i grönsakssexpiller som är blandade för att ge dig en dos godhet och öka libido samtidigt.