Libido masculine – Aliments pour augmenter la libido masculine naturellement

Libido masculine – Aliments pour augmenter la libido masculine naturellement

Vous êtes ce que vous mangez. Il est important de nourrir votre corps avec les bons aliments et les bons nutriments tout en améliorant non seulement votre santé sexuelle mais également votre santé globale. Examinons quelques aliments pour augmenter naturellement la libido.

Augmentez les niveaux de dopamine !

Les aliments suivants augmentent les niveaux de dopamine, une substance chimique présente dans le cerveau qui affecte la libido : ce sont : le fromage cottage, le steak et le yaourt faible en gras, ainsi que le poisson gras.

Les poissons gras (saumon, sardines, maquereau et hareng) sont riches en acides gras oméga-3, qui augmentent le flux sanguin vers le corps et les organes génitaux. Pour une libido forte, vous avez besoin d’une forte circulation sanguine et de vaisseaux sanguins sains.

Circulation sanguine saine

Pour la santé des vaisseaux sanguins, prenez des cerises, des framboises, des cassis et des aborigènes. Ces aliments sont riches en anthocyanes, un antioxydant qui empêche les amas graisseux de s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins, assurant ainsi la bonne circulation du sang.

sélénium

Est bon pour la motilité et la mobilité des spermatozoïdes et près de 50 % du sélénium chez l’homme se trouve dans les testicules et les canaux séminaux. Obtenir suffisamment de sélénium est crucial pour des performances sexuelles maximales. Les poissons gras sont une excellente source de sélénium, notamment les crabes, les crustacés, les noix de cajou, le soja et les noix du Brésil.

Vous avez besoin de ces minéraux !

Le zinc est un minéral essentiel à la libido. On l’appelle un minéral sexuel ; Le zinc aide non seulement à la production de testostérone, mais également au maintien du volume de sperme et des niveaux adéquats de testostérone. Maintenir la libido et garder les spermatozoïdes en bonne santé.

Assurez-vous d'en consommer en abondance dans les crabes, les pains multigrains, les huîtres, la viande rouge et les poissons gras.

Vous avez également besoin de beaucoup de fer, ce qui peut également provoquer de la fatigue et une baisse de libido. Alors mangez de la viande rouge maigre, de la dinde brune, du poulet, des œufs et oui encore ! – Poissons gras ; Tous ces éléments constituent une bonne source de fer.

Utilisez ces herbes lorsque vous cuisinez !

Les herbes chinoises, le gingembre et l'ail, peuvent agir comme stimulants de la libido car elles sont excellentes pour la circulation sanguine et la circulation dans le corps.

Une forte circulation sanguine est cruciale pour une santé sexuelle maximale. Ces herbes sont bien connues et sont bonnes pour vous.

Si vous suivez un régime basé sur les aliments mentionnés ci-dessus, vous avez un excellent régime pour augmenter votre libido.

Excellente charge pour votre libido

L'ajout de quelques herbes spécialisées peut également vraiment donner un coup de fouet à votre libido et certaines des meilleures sont répertoriées ci-dessous...

Jujube

La datte jujube est un fruit sucré qui aide à soulager les éléments suivants : fatigue, faiblesse, agitation. L'herbe contient des vitamines A, B-2, C, du calcium, du phosphore, du fer et des sucres complexes. Cette herbe nourrit le sang et vous donne beaucoup d’énergie pour vous garder de bonne humeur.

Baies de Schizandra

Les baies de Schizandra sont un ancien aphrodisiaque chinois qui augmente l'endurance sexuelle et renforce les organes sexuels. Elle permet également de lutter contre la fatigue et le stress.

Le Ginseng, le Cnidium, le Ginkgo Biloba peuvent également être ajoutés à ce qui précède.

Ces herbes aident à maintenir une circulation sanguine forte et des vaisseaux sanguins sains. Ils produisent également de l’oxyde nitrique (le produit chimique qui provoque une érection) et augmentent les niveaux de testostérone.

Une libido plus élevée – une meilleure santé !

Le régime alimentaire et les herbes spécialisées mentionnés ci-dessus augmenteront votre libido. Si vous ne voulez pas cuisiner des aliments qui augmentent la libido, vous pouvez également les prendre sous forme de pilules sexuelles à base de plantes qui sont mélangées pour vous donner une dose de bienfait et augmenter la libido en même temps.