Libido masculina: alimentos para aumentar la libido masculina de forma natural

Libido masculina: alimentos para aumentar la libido masculina de forma natural

Eres lo que comes. Es importante alimentar a su cuerpo con los alimentos y nutrientes adecuados y, al mismo tiempo, mejorar no sólo su salud sexual sino también su salud general. Veamos algunos alimentos para aumentar la libido de forma natural.

¡Aumenta los niveles de dopamina!

Los siguientes alimentos aumentan los niveles de dopamina, una sustancia química del cerebro que afecta el deseo sexual: son: requesón, carne y yogur bajo en grasa, y pescado azul.

El pescado azul (salmón, sardinas, caballa y arenque) es rico en ácidos grasos omega-3, que aumentan el flujo sanguíneo al cuerpo y los genitales. Para tener una libido fuerte, se necesita un flujo sanguíneo fuerte y vasos sanguíneos sanos.

Circulación sanguínea saludable

Para la salud de los vasos sanguíneos, tome cerezas, frambuesas, grosellas negras y aborígenes. Estos alimentos son ricos en antocianinas, un antioxidante que evita que se acumulen depósitos grasos en las paredes de los vasos sanguíneos, asegurando así el buen flujo de la sangre.

selenio

Es bueno para la motilidad y movilidad de los espermatozoides y casi el 50% del selenio de un hombre se encuentra en los testículos y los conductos seminales. Obtener suficiente selenio es crucial para lograr el máximo rendimiento sexual. El pescado azul es una gran fuente de selenio, incluidos los cangrejos, los mariscos, los anacardos, la soja y las nueces de Brasil.

¡Necesitas estos minerales!

Un mineral crucial para el deseo sexual es el zinc. Se le ha llamado mineral sexual; El zinc no sólo ayuda en la producción de testosterona sino también a mantener el volumen de semen y los niveles adecuados de testosterona. Mantener el deseo sexual y mantener el esperma sano.

Asegúrese de obtener una gran cantidad de cangrejos, panes multicereales, ostras, carnes rojas y pescado azul.

También necesitas mucho hierro, lo que también puede provocar fatiga y disminución de la libido. Así que come carnes rojas magras, pavo oscuro, pollo, huevos y ¡sí, otra vez! – Pescado azul; Todos estos son una buena fuente de hierro.

¡Usa estas hierbas cuando cocines!

Tanto el jengibre como el ajo, hierbas chinas, pueden actuar como potenciadores de la libido, ya que son excelentes para la circulación sanguínea y el flujo en el cuerpo.

Un flujo sanguíneo fuerte es crucial para una máxima salud sexual. Estas hierbas son bien conocidas y buenas para la salud.

Si tienes una dieta basada en los alimentos mencionados anteriormente, tienes una excelente dieta para aumentar tu deseo sexual.

Gran carga para tu libido.

Agregar algunas hierbas especiales también puede acelerar tu deseo sexual y algunas de las mejores se enumeran a continuación...

fruta de azufaifo

El dátil azufaifo es una fruta dulce que ayuda a aliviar lo siguiente: fatiga, debilidad e inquietud. La hierba contiene vitaminas A, B-2, C, calcio, fósforo, hierro y azúcares complejos. Esta hierba nutre la sangre y te da mucha energía para mantenerte de buen humor.

bayas de esquizandra

Las bayas de Schizandra son un antiguo afrodisíaco chino que aumenta la resistencia sexual y fortalece los órganos sexuales. También ayuda a combatir la fatiga y el estrés.

A lo anterior también se le pueden añadir Ginseng, Cnidium y Ginkgo Biloba.

Estas hierbas ayudan a mantener un flujo sanguíneo fuerte y unos vasos sanguíneos sanos. También producen óxido nítrico (la sustancia química que provoca la erección) y aumentan los niveles de testosterona.

Mayor deseo sexual: ¡mejor salud!

La dieta y las hierbas especiales mencionadas anteriormente aumentarán su deseo sexual. Si no desea cocinar alimentos que aumenten la libido, también puede tomarlos en píldoras sexuales a base de hierbas que se mezclan para brindarle una dosis de bondad y aumentar la libido al mismo tiempo.