学会避免触发狼疮的食物，这是在家测试食物过敏的简单策略

学会避免触发狼疮的食物，这是在家测试食物过敏的简单策略

食物过敏是对某种食物或饮料的免疫反应，类似于狼疮患者对身体本身的免疫反应。 不要将食物过敏与食物不耐受混淆； 你与众不同。 食物不耐受不是由免疫系统引起的，而只是您身体对某种食物的负面反应（例如乳糖不耐症）。

您必须照顾好自己； 患有狼疮或自身免疫性疾病使其特别容易受到食物过敏的影响，这些过敏反应会触发耀斑。

有很多方法可以确定食物过敏和造成的症状。 根据食物过敏和过敏症网络，您应该注意进食后长达两个小时的以下7个症状。

食物过敏的症状，您应该注意：

ting在嘴里

o舌头和喉咙肿胀

o呼吸困难

o nesselucht

o呕吐，腹部抽筋或腹泻

o血压突然下降

o失去意识

如果您怀疑自己有食物过敏，那么与医生一起工作很重要，因为虽然这种食物的简单绘画可以减轻饮食中的症状，但潜在的过敏本身并没有得到治疗。

过敏测试比听起来容易。 您可能会害怕针，但是在大多数情况下，您甚至不必看到它们！

常见的过敏测试方法：

销钉刺过敏测试

在针刺的皮肤测试的情况下，医生会少量滴入物质（在这种情况下为食物），您的皮肤可能会过敏，然后用细小的针头将其粘在皮肤上。 然后，他或她将等待几分钟，看看他们是否正在发展一种通常位于发红和肿胀形式的反应。

rast过敏测试

休息测试是另一种过敏测试，其中将血液样本发送到实验室，在该实验室进行特殊测试以确定您的过敏。

家庭的过敏脉冲测试

获得食物过敏的另一种简便方法是在家中的过敏脉冲测试。 这是通过在进食前后检查脉搏而发生的。 如果您在挑战不同食物的同时关注脉搏，通常会发现可能的食物反应。 但是，重要的是，如果您在历史上有强烈的过敏反应，尤其是过敏反应（一种导致喉咙肿胀的过敏性过敏原因），请不要使用该测试或依靠它。

要对自己进行脉冲测试，只需在进餐之前测量脉搏以确定基本脉搏（或控制脉搏）。

最好的办法是只吃一顿饭，然后在15、30和60分钟后再次检查脉搏。 如果您发现比基本脉搏快10次以上的速度增加，这意味着您可能对这种食物过敏。

一个明显的问题是您可能想同时吃几种食物。 如上所述，请享用这顿饭并在饭前和之后进行脉搏测试。 通过这种方式，您可以确定食物是否没有作用，或者是否有食物会导致脉搏频率增加的反应。

开始测试您的食物反应，一种简单的自然饮食是正确的方法。 留在不需要太多工作的餐点上，只包含一些简单的成分。

如果您发现脉搏增加，则最好分别测试每种食物，以缩小哪种食物成分负责这顿饭。

确保您始终随身携带日记，以便保持适当的记录并确定哪种食物（如果有的话）触发了推力。 但是，要警告，食物触发和您的反应可能会改变，因此很难捕获。 但是，该测试是控制食物过敏所致的不必要斜率的一个良好开始。

最好与经验丰富的健康专家合作，他们支持您维护您的健康计划，并在必要时得到进一步的支持，以回答您的健康问题。

所有食物过敏的90％仅由八种食物引起！

是的，是真的。 大多数食物过敏的罪魁祸首只有8种。 这些是牛奶，鸡蛋，花生，坚果（例如核桃，腰果和开心果），鱼，贝类，大豆和小麦。 如果您有狼疮，您还应该避免食物，加工食品（例如美国奶酪），酒精，巧克力和咖啡因。 我知道这听起来并不乐趣，但是所有这些都有可能影响您的免疫系统并对您的身体产生意外影响。 这是您在狼疮上要担心的最后一件事！

记住这些食物的一种方法是记住“ dongs”一词，该术语代表以下内容：

乳制品：牛奶和相关产品，山羊奶和相关产品，鸡蛋

海洋：鱼，贝类

坚果：花生，树坚果

谷物：大豆，小麦，小麦，黑麦，燕麦，大麦，所有所谓的“麸质”

香料：辣椒，大蒜，肉桂，丁香，可乐，甘草，芥末，牛至

既然我已经告诉他们所有无聊，我们就可以经历他们可以吃和享受的一些食物，而不必担心刺激其免疫系统。 糙米，地瓜和蔬菜等食物可以准备充满能量和碳水化合物的美味菜肴，这些菜肴使您整天。 对于令人耳目一新的饮料，为什么不拿起新鲜的水果或蔬菜，准备一个美味的冰沙或饮料，这些冰沙或饮料也支持您的免疫系统和能量（只需避免芦笋，茄子，洋葱，洋葱，西葫芦，生橄榄，生橄榄和辣椒粉）。

保持强壮很重要，这样您就可以整天与狼疮作斗争，而不仅仅是在进食之后。因此，尝试全天享用几顿较小的饭菜，而不是2或3顿重餐，这些饭菜会浪费您不必浪费的宝贵能量。

更多地了解健康的基础知识 lupus-diet ，以及减少狼疮症状的整体方法，请访问lupus症状。