Naučite se izogibati hrani, ki sproži lupus, s preprosto strategijo za testiranje alergij na hrano doma

Naučite se izogibati hrani, ki sproži lupus, s preprosto strategijo za testiranje alergij na hrano doma

Alergija na hrano je imunski odziv na določeno hrano ali pijačo, podobno imunskemu odzivu proti telesu samega pri bolniku z lupusom. Ne zamenjujte alergij na hrano z intoleranco za hrano; Si drugačen. Netoleranca hrane ne povzroča imunski sistem, ampak je preprosto negativna reakcija telesa na določeno hrano (npr. Laktozno intoleranco).

Morate skrbeti zase; Če ima lupus ali avtoimunsko bolezen, je še posebej dovzetna za alergije na hrano in te alergične reakcije lahko sprožijo.

Obstaja veliko načinov za določitev alergij na hrano in simptomov, ki ste jih povzročili. Glede na omrežje za alergijo na hrano in anafilaksijo bi morali biti pozorni na naslednjih 7 simptomov do dve uri po prehranjevanju.

Simptomi alergije na hrano, na katere morate biti pozorni:

o mravljinčenje v ustih

o oteklina jezika in grla

o težave pri dihanju

o Nesselucht

o bruhanje, trebušne krče ali driska

o Nenadni padec krvnega tlaka

o Izguba zavesti

Če sumite, da imate alergijo na hrano, je pomembno sodelovati z zdravnikom, saj lahko preprosto slika te hrane ublaži vaše simptome iz vaše prehrane, potencialne alergije se ne zdravi.

Alergijski testi so lažji, kot se sliši. Morda se bojite igel, toda v večini primerov jih sploh ni treba videti!

Skupne metode testiranja alergij:

PIN PRICK AERGY Test

V primeru testa za kožo igle je zdravnik dal majhno kapljico snovi (v tem primeru hrane), na kateri ste lahko alergični, na koži in jo nato vtakne z drobno iglo. Nato bo počakal nekaj minut, da bo videl, ali razvijajo reakcijo, ki je običajno nameščena v obliki rdečice in otekline.

RAST test alergije

Preizkus preostalega je še en alergijski test, v katerem se vzorec krvi pošlje v laboratorij, kjer se izvajajo posebni testi za določitev vaših alergij.

Preskus alergijskega impulznega preskusa doma

Drug enostaven način za prikaz alergije na hrano je alergijski utripni test doma. To se zgodi s preverjanjem vašega utripa pred in po prehranjevanju. Če spremljate svoj impulz, medtem ko izzivate različne hrane, lahko pogosto najdete možne reakcije hrane. Vendar je pomembno, da tega testa ne uporabljate ali se nanj zanašate, če imate v zgodovini močne alergijske reakcije, zlasti anafilaksijo (življenjsko nevaren alergijski razlog, ki vodi v otekanje grla).

Če želite izvesti impulzni test na sebi, preprosto izmerite svoj impulz, preden jeste obrok, da določite svoj osnovni impulz (ali kontrolni impulz).

Najboljše je, da pojeste samo en obrok in po 15, 30 in 60 minutah ponovno preverite svoj utrip. Če opazite povečanje količine več kot 10 udarcev hitreje od vašega osnovnega utripa, to pomeni, da ste verjetno alergični na to hrano.

Očitna težava je, da boste morda hkrati želeli jesti več hrane. Naredite in pojejte ta obrok in izvedite preskus pulza pred in po obroku, kot je opisano zgoraj. Na ta način lahko ugotovite, ali hrana nima učinka ali obstajajo živila, ki povzročajo reakcijo s povečano frekvenco impulza.

Če želite začeti testirati reakcije hrane, je preprosta naravna prehrana pravi način. Ostanite z obroki, ki ne potrebujejo veliko dela in vsebujejo le nekaj preprostih sestavin.

Če najdete povečan utrip, je dobro, da vsako hrano preizkusite ločeno, da zožite, katera sestavina hrane je odgovorna za ta obrok.

Prepričajte se, da imate vedno dnevnik s seboj, da boste lahko pravilno snemali in ugotovili, katera živila, če sploh, sprožite potisk. Vendar pa bodite opozorjeni, sprožilec hrane in vaše reakcije se lahko spremenijo in jih je zato težko ujeti. Vendar je ta test dober začetek nadzora nepotrebnih pobočij, ki so posledica alergij na hrano.

Najbolje je sodelovati z izkušenim zdravstvenim strokovnjakom, ki vas podpira pri vzdrževanju zdravstvenega programa in prejemanju nadaljnje podpore pri odgovoru na vaša zdravstvena vprašanja, če je potrebno.

90% vseh alergij na hrano povzroča le osem živil!

Da, res je. Le 8 običajnih živil je krivec za večino alergij na hrano. To so mleko, jajca, arašidi, oreščki (kot so orehi, orehi indijske oreščke in pistacije), ribe, školjke, soja in pšenica. Če imate lupus, bi se morali izogibati ostri hrani, predelani hrani (na primer ameriški sir), alkoholu, čokoladi in kofeinu. Vem, da se to ne sliši zabavno, toda vse to lahko vpliva na vaš imunski sistem in ima nepričakovane učinke na vaše telo. To je zadnja stvar, ki jo morate skrbeti pri Lupusu!

Način, kako si zapomniti te hrane, je zapomniti izraz "dongs", ki pomeni naslednje:

Mlekarstvo: kravje mleko in sorodni izdelki, kozje mleko in sorodni izdelki, jajca

Ocean: Ribe, školjke

oreščki: arašidi, drevesni oreščki

žito: soja, pšenica, pšenica, rž, oves, ječmen, vse, kar se imenuje "gluten"

začimbe: paprika, česen, cimet, klinčki, cola, licorice, gorčica, origano, paprika, mak in sage

Zdaj, ko sem jim povedal vse, kar ni, lahko gremo skozi nekaj hrane, ki jo lahko jedo in uživajo, ne da bi se bali, da bi spodbudili njihov imunski sistem. Hrana, kot so rjavi riž, sladki krompir in zelenjava, lahko pripravi okusne jedi, polne energije in ogljikovih hidratov, ki vas vodijo čez dan. Za osvežilno pijačo, zakaj ne bi posegli po svežem sadju ali zelenjavi in ​​pripravili okusnega smoothieja ali pijače, ki podpira tudi vaš imunski sistem in vašo energijo (preprosto se izogibajte špargljim, jajčevcem, čebuli, bučkami, surovimi olivami in papriki).

Pomembno je ostati močan, da se lahko ves dan borite proti lupusu, ne samo po prehranjevanju. Zato poskusite jemati več manjših obrokov čez dan namesto 2 ali 3 težke obroke, ki vas oropajo dragocene energije, ki vam je ni treba zapravljati.

Več o osnovah zdravega lupus-diet , pa tudi celostni pristopi za zmanjšanje simptomov lupusa Obisk zdravile--Lupus.com za prosti mini tečaj.