Naučte sa vyhýbať sa jedlu, ktoré spúšťajú lupus erupcie-s jednoduchou stratégiou na testovanie potravinových alergií doma
Naučte sa vyhýbať sa jedlu, ktoré spúšťajú lupus erupcie-s jednoduchou stratégiou na testovanie potravinových alergií doma
Potravinová alergia je imunitná reakcia na určité jedlo alebo nápoj, podobne ako imunitná reakcia proti samotnému telu u pacienta s lupusom. Nezamieňajte potravinové alergie s potravinovou neznášanlivosťou; Ste iní. Intolerancia potravín nie je spôsobená imunitným systémom, ale je to jednoducho negatívna reakcia vášho tela na určité jedlo (napr. Intolerancia laktózy).
Musíte sa o seba postarať; Mať lupus alebo autoimunitné ochorenie je obzvlášť náchylné na potravinové alergie a tieto alergické reakcie môžu spôsobiť vzplanutie.
Existuje mnoho spôsobov, ako určiť potravinové alergie a príznaky, ktoré ste spôsobili. Podľa siete Food Allergy & Anaphylaxis by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim 7 príznakom až do dvoch hodín po jedle.
Príznaky potravinovej alergie, ktorej by ste mali venovať pozornosť:
o tingling v ústach
o opuch jazyka a krku
o Obtiažnosti v dýchaní
o Nesseucht
O Vomit, brušné kŕče alebo hnačka
o Náhly pokles krvného tlaku
o Strata vedomia
Ak máte podozrenie, že máte potravinovú alergiu, je dôležité pracovať s lekárom, pretože zatiaľ čo jednoduché maľovanie tohto jedla môže zmierniť vaše príznaky z vašej stravy, potenciálna alergia sa sama orientuje.
Alergické testy sú jednoduchšie, ako to znie. Možno sa bojíte ihiel, ale vo väčšine prípadov ich ani nemusíte vidieť!
Bežné metódy testovania alergie:
Test pichnutia alergie
V prípade kožného testu Needlestick Doktor dáva malú kvapku látky (v tomto prípade jedlo), na ktorom môžete byť alergickí, na pokožke a potom ju prilepí malá ihla. Potom bude počkať niekoľko minút, aby zistil, či vyvíjajú reakciu, ktorá sa zvyčajne nachádza vo forme začervenania a opuchu.
Rast alergia Test
REST Test je ďalší alergický test, v ktorom sa vzorka krvi odosiela do laboratória, kde sa vykonávajú špeciálne testy na určenie vašich alergií.
Test alergického impulzu doma
Ďalším jednoduchým spôsobom, ako získať náznak potravinovej alergie, je alergický pulzný test doma. Stáva sa to kontrolou pulzu pred a po jedle. Ak dávate pozor na svoj pulz a zároveň spoznávate rôzne potraviny, často nájdete možné reakcie na jedlo. Je však dôležité, aby ste tento test nepoužívali alebo sa naň spoliehate, ak máte silné alergické reakcie v histórii, najmä anafylaxia (alergický dôvod, ktorý sa vyvíja život, ktorý vedie k opuchu hrdla).
Ak chcete vykonať pulzný test na sebe, jednoducho zmerajte pulz pred jedlom jedla, aby ste určili svoj základný impulz (alebo ovládací pulz).
Najlepšie je zjesť iba jedno jedlo a znova skontrolovať pulz po 15, 30 a 60 minútach. Ak vidíte zvýšenie množstva o viac ako 10 úderov rýchlejšie ako váš základný impulz, znamená to, že ste pravdepodobne alergickí na toto jedlo.
Zjavným problémom je, že možno budete chcieť jesť niekoľko potravín súčasne. Vytvorte a zjedzte toto jedlo a vykonajte test pulzu pred a po jedle, ako je opísané vyššie. Týmto spôsobom môžete určiť, či jedlo nemá žiadny účinok alebo či existujú potraviny, ktoré spôsobujú reakciu so zvýšenou frekvenciou impulzov.
Ak chcete začať testovať vaše reakcie na jedlo, jednoduchá prírodná strava je správnym spôsobom. Zostaňte v jedle, ktoré nevyžadujú veľa práce a obsahujú iba niekoľko jednoduchých ingrediencií.
Ak nájdete zvýšený pulz, je dobré testovať každé jedlo osobitne, aby ste zúžili, ktorá zložka potravín je za toto jedlo zodpovedná.
Uistite sa, že so sebou máte vždy denník, aby ste si mohli ponechať správny záznam a určiť, ktoré potraviny, ak vôbec, spustia ťah. Upozorňujeme však, spúšťač potravín a vaše reakcie sa môžu zmeniť, a preto je ťažké ich chytiť. Tento test je však dobrým začiatkom kontroly nepotrebných svahov, ktoré sú spôsobené alergiami na potraviny.
Najlepšie je spolupracovať so skúseným špecialistom na wellness, ktorý vás podporuje pri udržiavaní vášho zdravotného programu a získaní ďalšej podpory pri odpovedi na vaše zdravotné otázky, ak je to potrebné.
90% všetkých potravinových alergií je spôsobených iba ôsmimi potravinami!
Áno, je to pravda. Iba 8 bežných potravín je vinníkom väčšiny potravinových alergií. Sú to mlieko, vajcia, arašidy, orechy (ako sú vlašské orechy, kešu orechy a pistácie), ryby, mäkkýše, sója a pšenica. Ak máte lupus, mali by ste sa vyhnúť ostrému jedlu, spracovaným jedlám (napríklad americkým syrom), alkoholu, čokolády a kofeínu. Viem, že to znie žiadna sranda, ale toto všetko má potenciál ovplyvniť imunitný systém a mať neočakávané účinky na vaše telo. Toto je posledná vec, s ktorou sa musíte v Lupuse báť!
Spôsob, ako si tieto potraviny zapamätať, je zapamätať si termín „dongs“, ktorý predstavuje nasledujúce:
mlieko: kravské mlieko a súvisiace výrobky, kozie mlieko a súvisiace výrobky, vajcia
oceán: ryby, mäkkýše
Nuts: arašidy, stromové orechy
Grain: Sója, pšenica, pšenica, raž, ovos, jačmeň, všetko, čo sa nazýva „lepok“
Korenie: Peppers, cesnak, škorica, klinčeky, cola, sladké drievko, horčica, oregano, paprika, mak a šalvia
Teraz, keď som im povedal všetkých NO-GOS, môžeme prejsť niektorým jedlom, ktoré si môžu jesť a užívať si bez obáv z stimulácie ich imunitného systému. Jedlo, ako je hnedá ryža, sladké zemiaky a zelenina, môžu pripraviť chutné jedlá plné energie a uhľohydrátov, ktoré vás privádzajú cez deň. Pre osviežujúci nápoj, prečo nedosahovať čerstvé ovocie alebo zeleninu a pripraviť lahodný smoothie alebo nápoj, ktorý tiež podporuje váš imunitný systém a energiu (jednoducho sa vyhnite špargle, baklažánov, cibule, cukety, surových olivíc a papriky).
Je dôležité zostať silným, aby ste mohli bojovať celý deň, nielen po jedle. Pokúste sa teda vziať niekoľko menších jedál po celý deň namiesto 2 alebo 3 ťažkých jedál, ktoré vás okrádajú o cennú energiu, ktorú nemusíte plytvať.
Dozviete sa viac o základoch zdravého lupus-diet , ako aj holistické prístupy k zníženiu symptómov lupusu navštívte liečivú mzdu.