Învață să eviți alimentele care declanșează crize de lupus cu o strategie simplă de testare a alergiilor alimentare la domiciliu

Învață să eviți alimentele care declanșează crize de lupus cu o strategie simplă de testare a alergiilor alimentare la domiciliu

O alergie alimentară este un răspuns imun la un anumit aliment sau băutură, similar cu răspunsul imun împotriva organismului însuși la un pacient cu lupus. Nu confunda alergiile alimentare cu intoleranțe alimentare; Ele sunt diferite. Intoleranța alimentară nu este cauzată de sistemul imunitar, ci este pur și simplu reacția negativă a corpului la un anumit aliment (de exemplu, intoleranța la lactoză).

Trebuie să ai grijă de tine; Având lupus sau o boală autoimună te face deosebit de susceptibil la alergii alimentare, iar aceste reacții alergice pot declanșa crize.

Există multe modalități de a diagnostica alergiile alimentare și simptomele pe care le provoacă. Potrivit Food Allergy & Anaphylaxis Network, ar trebui să urmăriți următoarele 7 simptome până la două ore după masă.

Simptome de alergie alimentară la care trebuie să fiți atenți:

o furnicături în gură

o Umflarea limbii și a gâtului

o Dificultate la respirație

o Urticarie

o Vărsături, crampe abdominale sau diaree

o Scădere bruscă a tensiunii arteriale

o Pierderea cunoștinței

Dacă bănuiți că aveți o alergie alimentară, este important să lucrați cu un medic, deoarece, deși pur și simplu eliminarea alimentelor din dietă vă poate ameliora simptomele, aceasta nu tratează potențiala alergie în sine.

Testarea alergiilor este mai ușoară decât pare. Poate ți-e frică de ace, dar în cele mai multe cazuri nici nu trebuie să le vezi!

Metode comune de testare a alergiilor:

Test de alergie la înțepătură

În timpul testului cutanat cu înțepătură, medicul pune pe piele o picătură mică din substanța (în acest caz, alimente) la care ați putea fi alergic și apoi vă înțeapă cu un ac mic. El sau ea va aștepta apoi câteva minute pentru a vedea dacă dezvoltați o reacție, de obicei localizată sub formă de roșeață și umflare.

Test de alergie RAST

Testul RAST este un alt test de alergie în care o probă de sânge este trimisă la un laborator unde sunt efectuate teste speciale pentru a vă determina alergiile.

Testul pulsului alergic acasă

O altă modalitate ușoară de a obține o indicație a unei alergii alimentare este să faceți un test de puls de alergie la domiciliu. Acest lucru se face prin verificarea pulsului înainte și după masă. Urmărirea îndeaproape a pulsului în timp ce provocați diferite alimente vă poate ajuta adesea să identificați posibile reacții alimentare. Cu toate acestea, este important să nu utilizați sau să vă bazați pe acest test dacă aveți antecedente de reacții alergice severe, în special anafilaxie (o cauză alergică care pune viața în pericol și provoacă umflarea gâtului).

Pentru a efectua testul pulsului, pur și simplu măsurați pulsul înainte de a mânca o masă pentru a determina pulsul de bază (sau control).

Cel mai bine este să mănânci o singură masă și să-ți verifici pulsul din nou după 15, 30 și 60 de minute. Dacă observați o creștere a altitudinii cu mai mult de 10 bătăi mai rapidă decât ritmul cardiac de bază, înseamnă că probabil că sunteți alergic la acel aliment.

O problemă evidentă este că poate doriți să mâncați mai multe alimente în același timp. Continuați și mâncați acea masă și faceți din nou testul pulsului înainte și după masă, așa cum este descris mai sus. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă alimentele nu au niciun efect sau dacă există alimente care provoacă un răspuns crescut al pulsului.

Pentru a începe să vă testați reacțiile alimentare, o dietă naturală simplă este calea de urmat. Rămâneți cu mese care nu necesită multă muncă și care conțin doar câteva ingrediente simple.

Dacă observați o creștere a ritmului cardiac, este o idee bună să testați fiecare aliment separat pentru a restrânge ce ingredient alimentar este responsabil pentru masa respectivă.

Asigurați-vă că țineți întotdeauna un jurnal cu dvs., astfel încât să puteți ține o evidență adecvată și să identificați ce alimente, dacă există, declanșează o criză. Fiți atenți, totuși, declanșatorii alimentelor și reacțiile lor se pot schimba și, prin urmare, sunt dificil de prins. Cu toate acestea, acest test este un bun început pentru a controla izbucnirile inutile care se datorează alergiilor alimentare.

Cel mai bine este să lucrați cu un specialist în sănătate cu experiență, care vă poate ajuta să vă mențineți regimul de sănătate și să primiți asistență suplimentară pentru a răspunde la întrebările dvs. de sănătate, dacă este necesar.

90% din toate alergiile alimentare sunt cauzate de doar opt alimente!

Da, este adevărat. Doar 8 alimente comune sunt vinovate pentru majoritatea alergiilor alimentare. Acestea sunt laptele, ouăle, alunele, nucile (cum ar fi nucile, caju și fisticul), peștele, crustaceele, soia și grâul. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele picante, alimentele procesate (cum ar fi brânza americană), alcoolul, ciocolata și cofeina dacă aveți lupus. Știu că acest lucru nu sună a distractiv, dar toate acestea au potențialul de a-ți compromite sistemul imunitar și de a avea efecte neașteptate asupra corpului tău. Acesta este ultimul lucru de care trebuie să vă faceți griji în cazul lupusului!

O modalitate de a vă aminti aceste alimente este să vă amintiți termenul „DONGS”, care înseamnă:

Lactate: lapte de vacă și produse conexe, lapte de capră și produse conexe, ouă

Ocean: pește, crustacee

Nuci: arahide, nuci

Cereale: soia, grâu, grâu, secară, ovăz, orz, orice se numește „gluten”.

Condimente: Boia de ardei, usturoi, scorțișoară, cuișoare, cola, lemn dulce, muștar, oregano, boia de ardei, semințe de mac și salvie

Acum că ți-am spus toate no-nu-urile, hai să trecem peste câteva dintre alimentele pe care le poți consuma și să te bucuri fără teamă de a-ți stimula sistemul imunitar. Alimente precum orezul brun, cartofii dulci și legumele pot face mese delicioase pline de energie și carbohidrați pentru a vă ajuta să treceți peste zi. Pentru o băutură răcoritoare, de ce să nu te îndrepti spre fructe sau legume proaspete și să faci un smoothie sau o băutură delicioasă, care să-ți susțină și energia și sistemul imunitar (doar evită sparanghelul, vinetele, ceapa, dovlecelul, măslinele și ardeii cruzi).

Este important să rămâi puternic pentru a putea lupta împotriva lupusului pe tot parcursul zilei, nu doar după ce ai mâncat. Așa că încercați să mâncați mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât 2 sau 3 mese grele care vă fură de energie valoroasă pe care nu trebuie să o irosești.

Aflați mai multe despre elementele de bază ale sănătății Dieta cu lupus, precum și abordări holistice pentru reducerea simptomelor lupusului, vizitați Healing-Lupus.com pentru un mini-curs gratuit.