Învățați să evitați mâncarea care declanșează lupusul cu o strategie simplă pentru testarea alergiilor alimentare acasă
Învățați să evitați mâncarea care declanșează lupusul cu o strategie simplă pentru testarea alergiilor alimentare acasă
O alergie alimentară este un răspuns imun la un anumit aliment sau băutură, similar cu răspunsul imun împotriva organismului însuși la un pacient lupus. Nu confundați alergiile alimentare cu intoleranța alimentară; Ești diferit. Intoleranța alimentară nu este cauzată de sistemul imunitar, ci este pur și simplu o reacție negativă a corpului tău la un anumit aliment (de exemplu, intoleranța la lactoză).
trebuie să ai grijă de tine; A avea lupus sau o boală autoimună îl face în special sensibil la alergii alimentare și aceste reacții alergice pot declanșa flacăra.
Există multe modalități de a determina alergiile alimentare și simptomele pe care le -ați provocat. Potrivit rețelei de alergii alimentare și anafilaxiei, ar trebui să acordați atenție la următoarele 7 simptome până la două ore după mâncare.
simptome ale unei alergii alimentare pe care ar trebui să le acorde atenție:
o furnicături în gură
o umflarea limbii și a gâtului
o Dificultăți în respirație
o neselucht
o vomită, crampe abdominale sau diaree
o cădere bruscă a tensiunii arteriale
o Pierderea conștiinței
Dacă bănuiți că aveți o alergie alimentară, este important să lucrați cu un medic, deoarece, în timp ce pictura simplă a acestui aliment vă poate atenua simptomele din dieta dvs., potențialul alergie în sine nu este tratat.
Testele de alergie sunt mai ușoare decât sună. S -ar putea să vă fie frică de ace, dar în majoritatea cazurilor nici nu trebuie să le vedeți!
Metode comune de testare a alergiei:
test de alergie la prick pin
În cazul testului pielii de ac, medicul dă o mică picătură de substanță (în acest caz hrană), pe care poți fi alergic, pe pielea ta și apoi îl îmbracă cu un ac minuscul. El sau ea va aștepta apoi câteva minute pentru a vedea dacă dezvoltă o reacție care este de obicei localizată sub formă de roșeață și umflare.
test de alergie rast
Testul de odihnă este un alt test de alergie, în care este trimis o probă de sânge într -un laborator în care se efectuează teste speciale pentru a vă determina alergiile.
testul pulsului de alergie la domiciliu
Un alt mod ușor de a obține o indicație a unei alergii alimentare este testul de puls de alergie acasă. Acest lucru se întâmplă verificându -ți pulsul înainte și după mâncare. Dacă urmăriți pulsul în timp ce contestați diferite alimente, puteți găsi adesea posibile reacții alimentare. Cu toate acestea, este important să nu utilizați acest test sau să vă bazați pe el dacă aveți reacții alergice puternice în istorie, în special anafilaxie (un motiv alergic care poate crea viață care duce la umflarea gâtului).
Pentru a efectua testul pulsului pe tine, pur și simplu măsurați pulsul înainte de a mânca o masă pentru a vă determina pulsul de bază (sau pulsul de control).
Cel mai bun lucru este să mănânci o singură masă și să -ți verifici din nou pulsul după 15, 30 și 60 de minute. Dacă observați o creștere a cantității de mai mult de 10 lovituri mai repede decât pulsul dvs. de bază, acest lucru înseamnă că probabil sunteți alergic la acest aliment.
O problemă evidentă este că poate doriți să mâncați mai multe alimente în același timp. Faceți -vă și mâncați această masă și efectuați -vă testul pulsului înainte și după masă, așa cum s -a descris mai sus. În acest fel, puteți determina dacă alimentele nu are niciun efect sau dacă există alimente care provoacă o reacție cu o frecvență crescută a pulsului.
Pentru a începe testarea reacțiilor alimentare, o dietă naturală simplă este calea corectă. Rămâneți cu mese care nu necesită multă muncă și conțin doar câteva ingrediente simple.
Dacă găsiți un puls crescut, este o idee bună să testați fiecare aliment separat pentru a restrânge ce ingredient alimentar este responsabil pentru această masă.
Asigurați -vă că aveți întotdeauna un jurnal cu dvs., astfel încât să puteți păstra o înregistrare adecvată și să determinați ce alimente, dacă sunt deloc, să declanșați o tracțiune. Cu toate acestea, fiți avertizați, declanșatorul alimentar și reacțiile dvs. se pot schimba și, prin urmare, sunt dificil de prins. Cu toate acestea, acest test este un început bun pentru a controla pantele inutile care se datorează alergiilor alimentare.
cel mai bine este să lucrați cu un specialist cu experiență în wellness, care vă susține în menținerea programului de sănătate și primirea unui sprijin suplimentar în răspunsul la întrebările dvs. de sănătate, dacă este necesar.
90% din totalul alergiilor alimentare sunt cauzate de doar opt alimente!
Da, este adevărat. Doar 8 alimente comune sunt vinovatul pentru majoritatea alergiilor alimentare. Acestea sunt lapte, ouă, alune, nuci (cum ar fi nuci, nuci de caju și fistic), pește, crustacee, soia și grâu. De asemenea, ar trebui să evitați alimente ascuțite, alimente procesate (cum ar fi brânza americană), alcool, ciocolată și cofeină dacă aveți lupus. Știu că acest lucru nu sună distractiv, dar toate acestea au potențialul de a -ți afecta sistemul imunitar și de a avea efecte neașteptate asupra corpului tău. Acesta este ultimul lucru de care trebuie să vă faceți griji la Lupus!
O modalitate de a ne aminti de aceste alimente este să vă amintiți termenul „dongs”, care reprezintă următoarele:
lactate: lapte de vacă și produse conexe, lapte de capră și produse conexe, ouă
ocean: pește, crustacee
nuci: arahide, nuci de copac
cereale: soia, grâu, grâu, secară, ovăz, orz, tot ce se numește „gluten”
condimente: ardei, usturoi, scorțișoară, cuișoare, cola, licorice, muștar, oregano, paprika, mac și salvie
Acum, după ce le-am spus tuturor, nu putem trece printr-o parte din mâncarea pe care o pot mânca și se poate bucura, fără teamă de a-și stimula sistemul imunitar. Mâncarea, cum ar fi orezul brun, cartofii dulci și legumele pot pregăti mâncăruri delicioase pline de energie și carbohidrați care vă aduc pe parcursul zilei. Pentru o băutură răcoritoare, de ce să nu ajungeți la fructe sau legume proaspete și să pregătiți un delicios smoothie sau o băutură care vă susține și sistemul imunitar și energia dvs. (pur și simplu evitați sparanghelul, vinetele, ceapa, dovlecelul, măslinele crude și ardeiul).
Este important să rămâi puternic, astfel încât să poți lupta cu lupusul toată ziua, nu doar după ce ai mâncat. Așadar, încercați să luați mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, în loc de 2 sau 3 mese grele care vă jefuiesc de energie valoroasă pe care nu trebuie să o pierdeți.
Aflați mai multe despre elementele de bază ale unui sănătos Lupus-diet , precum și abordări holistice pentru a reduce simptomele lupusului, vizitați vindecarea-lupus.com pentru un curs mini liber.