Aprenda a evitar alimentos que desencadeiam o lúpus flares-uma estratégia simples para testar alergias alimentares em casa

Aprenda a evitar alimentos que desencadeiam o lúpus flares-uma estratégia simples para testar alergias alimentares em casa

Uma alergia alimentar é uma resposta imune a um certo alimento ou bebida, semelhante à resposta imune contra o próprio corpo em um paciente de lúpus. Não confunda alergias alimentares com intolerância alimentar; Você é diferente. A intolerância alimentar não é causada pelo sistema imunológico, mas é simplesmente uma reação negativa do seu corpo a um certo alimento (por exemplo, intolerância à lactose).

Você tem que cuidar de si mesmo; Ter lúpus ou doença autoimune o torna particularmente suscetível a alergias alimentares e essas reações alérgicas podem desencadear o flare.

Existem muitas maneiras de determinar alergias alimentares e os sintomas que você causou. De acordo com a rede de alergias alimentares e anafilaxia, você deve prestar atenção aos 7 sintomas a seguir até duas horas após a ingestão.

sintomas de uma alergia alimentar para a qual você deve prestar atenção:

o tingling na boca

o inchaço da língua e garganta

o dificuldades na respiração

o NesseLucht

o vômito, cólicas abdominais ou diarréia

o queda repentina na pressão arterial

o perda de consciência

Se você suspeitar que tem uma alergia alimentar, é importante trabalhar com um médico, porque, embora a pintura simples desse alimento possa aliviar seus sintomas da sua dieta, a própria alergia potencial não é tratada.

são mais fáceis do que parece. Você pode ter medo de agulhas, mas na maioria dos casos você nem precisa vê -las!

Métodos de teste de alergia comum:

Teste de alergia ao pino

No caso do teste de pele da agulha, o médico dá uma pequena gota da substância (neste caso, alimentos), na qual você pode ser alérgico, na pele e depois a coloca com uma pequena agulha. Ele ou ela esperará alguns minutos para ver se eles estão desenvolvendo uma reação que geralmente está localizada na forma de vermelhidão e inchaço.

teste de alergia Rast

O teste REST é outro teste de alergia, no qual uma amostra de sangue é enviada para um laboratório onde testes especiais são realizados para determinar suas alergias.

O teste de pulso de alergia em casa

Outra maneira fácil de obter uma indicação de alergia alimentar é o teste de pulso de alergia em casa. Isso acontece verificando seu pulso antes e depois de comer. Se você ficar de olho no seu pulso enquanto desafia os alimentos diferentes, muitas vezes poderá encontrar possíveis reações alimentares. No entanto, é importante que você não use esse teste ou confie nele se tiver fortes reações alérgicas na história, especialmente anafilaxia (uma razão alérgica alterando a vida que leva ao inchaço da garganta).

Para realizar o teste de pulso em si mesmo, basta medir seu pulso antes de comer uma refeição para determinar seu pulso básico (ou controle de controle).

A melhor coisa a fazer é apenas comer uma refeição e verificar seu pulso novamente após 15, 30 e 60 minutos. Se você vir um aumento na quantidade de mais de 10 golpes mais rápido que o seu pulso básico, isso significa que você provavelmente é alérgico a esse alimento.

Um problema óbvio é que você pode querer comer vários alimentos ao mesmo tempo. Faça ligado e coma esta refeição e realize seu teste de pulso antes e depois da refeição, conforme descrito acima. Dessa maneira, você pode determinar se o alimento não tem efeito ou se existem alimentos que causam uma reação com uma frequência de pulso aumentada.

Para começar a testar suas reações alimentares, uma dieta natural simples é a maneira certa. Fique com refeições que não requerem muito trabalho e contêm apenas alguns ingredientes simples.

Se você encontrar um pulso aumentado, é uma boa idéia testar todos os alimentos separadamente para diminuir qual ingrediente alimentar é responsável por esta refeição.

Certifique -se de ter sempre um diário com você, para poder manter uma gravação adequada e determinar quais alimentos, se é que existe, desencadear um impulso. No entanto, esteja avisado, o gatilho de alimentos e suas reações podem mudar e, portanto, são difíceis de capturar. No entanto, esse teste é um bom começo para controlar as inclinações desnecessárias que são devido a alergias alimentares.

É melhor trabalhar com um especialista em bem -estar experiente que o apoia na manutenção de seu programa de saúde e recebendo mais apoio para responder às suas perguntas de saúde, se necessário.

90% de todas as alergias alimentares são causadas por apenas oito alimentos!

Sim, é verdade. Apenas 8 alimentos comuns são o culpado para a maioria das alergias alimentares. São leite, ovos, amendoins, nozes (como nozes, castanhas de caju e pistache), peixe, marisco, soja e trigo. Você também deve evitar alimentos afiados, alimentos processados ​​(como queijo americano), álcool, chocolate e cafeína se você tiver lúpus. Sei que isso não parece divertido, mas tudo isso tem o potencial de afetar seu sistema imunológico e ter efeitos inesperados no seu corpo. Esta é a última coisa com que você precisa se preocupar no Lupus!

Uma maneira de lembrar esses alimentos é lembrar o termo "dongs", que significa o seguinte:

Laticínios: leite de vaca e produtos relacionados, leite de cabra e produtos relacionados, ovos

Oceano: peixe, mariscos

nozes: amendoim, nozes

grão: soja, trigo, trigo, centeio, aveia, cevada, tudo o que é chamado de "glúten"

Especiarias: pimentão, alho, canela, cravo, cola, alcaçuz, mostarda, orégano, páprica, papoula e sálvia

Agora que eu disse a todos os não-GOs, podemos passar por parte da comida que eles podem comer e desfrutar sem medo de estimular seu sistema imunológico. Alimentos como arroz integral, batata -doce e legumes podem preparar pratos deliciosos cheios de energia e carboidratos que o trazem durante o dia. Para uma bebida refrescante, por que não buscar frutas ou legumes frescos e preparar um delicioso smoothie ou bebida que também suporta seu sistema imunológico e sua energia (basta evitar aspargos, berinjelas, cebolas, abobrinha, azeitonas cruas e páprica).

É importante permanecer forte para que você possa lutar contra o lúpus o dia todo, não apenas depois de comer. Portanto, tente fazer várias refeições menores ao longo do dia, em vez de 2 ou 3 refeições pesadas que roubam a energia valiosa que você não precisa desperdiçar.

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