Aprenda a evitar alimentos que desencadeiam crises de lúpus com uma estratégia simples de teste de alergia alimentar em casa

Aprenda a evitar alimentos que desencadeiam crises de lúpus com uma estratégia simples de teste de alergia alimentar em casa

Uma alergia alimentar é uma resposta imunológica a um determinado alimento ou bebida, semelhante à resposta imunológica contra o próprio corpo em um paciente com lúpus. Não confunda alergias alimentares com intolerâncias alimentares; Eles são diferentes. A intolerância alimentar não é causada pelo sistema imunológico, mas é simplesmente uma reação negativa do seu corpo a um determinado alimento (por exemplo, intolerância à lactose).

Você tem que cuidar de si mesmo; Ter lúpus ou uma doença autoimune torna você particularmente suscetível a alergias alimentares, e essas reações alérgicas podem desencadear crises.

Existem muitas maneiras de diagnosticar alergias alimentares e os sintomas que elas causam. De acordo com a Food Allergy & Anaphylaxis Network, você deve observar os 7 sintomas a seguir até duas horas depois de comer.

Sintomas de alergia alimentar a serem observados:

o Formigamento na boca

o Inchaço da língua e garganta

o Dificuldade em respirar

o Urticária

o Vômitos, cólicas abdominais ou diarréia

o Queda repentina da pressão arterial

o Perda de consciência

Se você suspeita que tem uma alergia alimentar, é importante consultar um médico porque, embora a simples eliminação desse alimento da dieta possa aliviar os sintomas, não trata a alergia potencial em si.

O teste de alergia é mais fácil do que parece. Você pode ter medo de agulhas, mas na maioria dos casos nem precisa vê-las!

Métodos comuns de teste de alergia:

Teste de alergia por picada de alfinete

Durante o teste cutâneo de picada de agulha, o médico coloca na pele uma pequena gota da substância (neste caso, alimento) à qual você pode ser alérgico e depois pica com uma agulha minúscula. Ele ou ela esperará alguns minutos para ver se você desenvolve uma reação, geralmente localizada na forma de vermelhidão e inchaço.

Teste de alergia RAST

O teste RAST é outro teste de alergia em que uma amostra de sangue é enviada a um laboratório onde são realizados testes especiais para determinar suas alergias.

O teste de pulso de alergia em casa

Outra maneira fácil de obter uma indicação de alergia alimentar é fazer um teste de pulso de alergia caseiro. Isso é feito verificando seu pulso antes e depois de comer. Ficar de olho no seu pulso enquanto desafia diferentes alimentos muitas vezes pode ajudá-lo a identificar possíveis reações alimentares. No entanto, é importante que você não use ou confie neste teste se tiver histórico de reações alérgicas graves, especialmente anafilaxia (uma causa alérgica com risco de vida que causa inchaço na garganta).

Para realizar o teste de pulso em você mesmo, simplesmente meça seu pulso antes de comer uma refeição para determinar seu pulso basal (ou controle).

É melhor fazer apenas uma refeição e verificar o pulso novamente após 15, 30 e 60 minutos. Se você observar um aumento na elevação mais de 10 batimentos mais rápido do que sua frequência cardíaca basal, significa que provavelmente você é alérgico a esse alimento.

Um problema óbvio é que você pode querer comer vários alimentos ao mesmo tempo. Vá em frente e coma aquela refeição e faça o teste de pulso novamente antes e depois da refeição, conforme descrito acima. Isso o ajudará a determinar se os alimentos não têm efeito ou se existem alimentos que causam um aumento na resposta da frequência cardíaca.

Para começar a testar suas reações alimentares, uma dieta natural simples é a melhor opção. Opte por refeições que não exijam muito trabalho e contenham apenas alguns ingredientes simples.

Se você notar um aumento na frequência cardíaca, é uma boa ideia testar cada alimento separadamente para determinar qual ingrediente alimentar é responsável por aquela refeição.

Certifique-se de manter sempre um diário com você para que possa manter um registro adequado e identificar quais alimentos, se houver, desencadeiam um surto. Porém, esteja avisado: os gatilhos alimentares e suas reações podem mudar e, portanto, são difíceis de detectar. No entanto, este teste é um bom começo para controlar crises desnecessárias causadas por alergias alimentares.

É melhor trabalhar com um especialista em bem-estar experiente que possa ajudá-lo a manter seu regime de saúde e receber assistência adicional para responder às suas perguntas de saúde, se necessário.

90% de todas as alergias alimentares são causadas por apenas oito alimentos!

Sim, é verdade. Apenas 8 alimentos comuns são os culpados pela maioria das alergias alimentares. São eles leite, ovos, amendoim, nozes (como nozes, castanha de caju e pistache), peixe, marisco, soja e trigo. Você também deve evitar alimentos picantes, alimentos processados ​​(como queijo americano), álcool, chocolate e cafeína se tiver lúpus. Eu sei que isso não parece divertido, mas tudo isso tem o potencial de comprometer o sistema imunológico e ter efeitos inesperados no corpo. Esta é a última coisa com que você precisa se preocupar com o lúpus!

Uma maneira de lembrar esses alimentos é lembrar o termo “DONGS”, que significa:

Laticínios: leite de vaca e produtos afins, leite de cabra e produtos afins, ovos

Oceano: peixes, mariscos

Nozes: amendoim, nozes

Grãos: soja, trigo, trigo, centeio, aveia, cevada, qualquer coisa chamada “glúten”.

Especiarias: Páprica, alho, canela, cravo, cola, alcaçuz, mostarda, orégano, páprica, sementes de papoula e sálvia

Agora que já lhe contei todas as proibições, vamos repassar alguns dos alimentos que você pode comer e saborear sem medo de estimular o sistema imunológico. Alimentos como arroz integral, batata doce e vegetais podem fazer refeições deliciosas, cheias de energia e carboidratos para você passar o dia. Para uma bebida refrescante, porque não recorrer a frutas ou vegetais frescos e preparar um delicioso smoothie ou bebida que também irá apoiar o seu sistema imunitário e energético (evite espargos, beringelas, cebolas, abobrinhas, azeitonas cruas e pimentos).

É importante manter-se forte para poder combater o lúpus ao longo do dia, não apenas depois de comer. Portanto, tente fazer várias refeições menores ao longo do dia, em vez de 2 ou 3 refeições pesadas que roubam energia valiosa que você não precisa desperdiçar.

Saiba mais sobre os princípios básicos para ser saudável Dieta Lúpus, bem como abordagens holísticas para reduzir os sintomas do lúpus, visite Healing-Lupus.com para um minicurso gratuito.