Naucz się unikać żywności, która wywołuje błaganie tocznia-z prostą strategią testowania alergii pokarmowych w domu
Naucz się unikać żywności, która wywołuje błaganie tocznia-z prostą strategią testowania alergii pokarmowych w domu
Alergia pokarmowa jest odpowiedzią immunologiczną na określoną żywność lub napój, podobnie jak odpowiedź immunologiczna na samym ciele u pacjenta z toczniem. Nie myl alergii pokarmowych z nietolerancją pokarmową; Jesteś inny. Nietolerancja pokarmu nie jest spowodowana przez układ odpornościowy, ale jest po prostu negatywną reakcją twojego ciała na określoną żywność (np. Nietolerancję laktozy).
Musisz dbać o siebie; Posiadanie tocznia lub choroby autoimmunologicznej sprawia, że jest to szczególnie podatne na alergie pokarmowe, a te reakcje alergiczne mogą wywoływać rozbłysk.
Istnieje wiele sposobów określenia alergii pokarmowych i spowodowanych objawami. Zgodnie z siecią żywności i anafilaksją należy zwrócić uwagę na następujące 7 objawów do dwóch godzin po jedzeniu.
Objawy alergii pokarmowej, na którą należy zwrócić uwagę:
o mrowienie w jamie ustnej
obrzęk języka i gardła
o Trudności w oddychaniu
o nesselucht
o wymioty, skurcze brzucha lub biegunka
O Nagły spadek ciśnienia krwi
o Utrata świadomości
Jeśli podejrzewasz, że masz alergię pokarmową, ważne jest, aby współpracować z lekarzem, ponieważ chociaż proste malowanie tej żywności może złagodzić objawy z diety, sama potencjalna alergia nie jest leczona.
Testy alergii są łatwiejsze niż się wydaje. Możesz bać się igieł, ale w większości przypadków nie musisz ich nawet widzieć!Wspólne metody testu alergii:
Test alergii pinowej
W przypadku testu skóry iglestick lekarz podaje niewielką kroplę substancji (w tym przypadku pokarm), na której możesz być uczulony, na skórze, a następnie wbija ją małą igłą. Następnie będzie czekać kilka minut, aby sprawdzić, czy rozwijają reakcję, która zwykle znajduje się w postaci zaczerwienienia i obrzęku.
test alergii RAST
Test pozostałego jest kolejnym testem alergii, w którym próbka krwi jest wysyłana do laboratorium, w którym przeprowadzane są testy specjalne w celu ustalenia alergii.
Test impulsu alergii w domu
Kolejnym łatwym sposobem na uzyskanie wskazania alergii pokarmowej jest test impulsu alergii w domu. Dzieje się tak, sprawdzając puls przed i po jedzeniu. Jeśli masz oko na puls, jednocześnie rzucając wyzwanie różnym pokarmom, często możesz znaleźć możliwe reakcje żywności. Ważne jest jednak, aby nie używać tego testu ani nie polegał na nim, jeśli masz silne reakcje alergiczne w historii, zwłaszcza anafilaksja (zagrażający życiu alergiczne powód, który prowadzi do obrzęku gardła).
Aby wykonać test impulsu, po prostu zmierz puls przed zjedzeniem posiłku, aby określić podstawowy impuls (lub puls kontrolny).
Najlepiej jest zjeść tylko jeden posiłek i sprawdź puls po 15, 30 i 60 minutach. Jeśli zauważysz wzrost liczby więcej niż 10 uderzeń szybciej niż puls podstawowy, oznacza to, że prawdopodobnie jesteś uczulony na tę żywność.
Oczywistym problemem jest to, że możesz zjeść kilka produktów spożywczych jednocześnie. Zrób włączony i zjedz ten posiłek i wykonaj test pulsu przed i po posiłku, jak opisano powyżej. W ten sposób możesz ustalić, czy jedzenie nie ma wpływu, czy też istnieją żywność, która powoduje reakcję o zwiększonej częstotliwości pulsu.
Aby rozpocząć testowanie reakcji żywności, prosta naturalna dieta jest właściwym sposobem. Pozostań przy posiłkach, które nie wymagają dużo pracy i zawierają tylko kilka prostych składników.
Jeśli znajdziesz zwiększony impuls, dobrym pomysłem jest osobno przetestować każde jedzenie, aby zawęzić, który składnik żywności jest odpowiedzialny za ten posiłek.
Upewnij się, że zawsze masz z tobą pamiętnik, abyś mógł zachować odpowiednie zapisy i określić, które pokarmy, jeśli w ogóle, wywołać ciąg. Ostrzegaj jednak, spust żywności, a twoje reakcje mogą się zmienić, a zatem są trudne do złapania. Jednak ten test jest dobrym początkiem kontrolowania niepotrzebnych stoków, które wynikają z alergii pokarmowych.
Najlepiej jest współpracować z doświadczonym specjalistą ds. Wellness, który wspiera Cię w utrzymaniu programu zdrowotnego i otrzymaniu dalszego wsparcia w odpowiadaniu na pytania zdrowotne w razie potrzeby.
90% wszystkich alergii pokarmowych jest spowodowane tylko ośmioma pokarmami!
Tak, to prawda. Tylko 8 popularnych pokarmów jest winowajcą większości alergii pokarmowych. Są to mleko, jaja, orzeszki ziemne, orzechy (takie jak orzechy włoskie, orzechy nerkowca i pistacje), ryby, skorupiaki, sojowe i pszenicy. Powinieneś również unikać ostrego żywności, przetworzonej żywności (takiego jak seryjny ser), alkoholu, czekolady i kofeiny, jeśli masz toczeń. Wiem, że to nie zabrzmi zabawnie, ale wszystko to może wpłynąć na twój układ odpornościowy i mieć nieoczekiwany wpływ na twoje ciało. To ostatnia rzecz, o którą musisz się martwić w Lupus!
sposobem na zapamiętanie tych potraw jest zapamiętanie terminu „dongs”, który oznacza:
Nabiał: mleko krowie i powiązane produkty, kozie mleko i powiązane produkty, jajka
Ocean: ryby, skorupiaki
orzechy: orzeszki ziemne, orzechy drzewa
ziarno: soja, pszenica, pszenica, żyto, owies, jęczmień, wszystko, co nazywa się „gluten”
Przyprawy: papryka, czosnek, cynamon, goździki, cola, lukrecja, musztarda, oregano, papryka, makowa i szałwia
Teraz, gdy powiedziałem im wszystkie bez-GO, możemy przejść przez jedzenie, które mogą jeść i cieszyć się bez obawy przed stymulowaniem ich układu odpornościowego. Jedzenie, takie jak brązowy ryż, słodkie ziemniaki i warzywa, mogą przygotować pyszne naczynia pełne energii i węglowodanów, które prowadzą przez cały dzień. W przypadku odświeżającego napoju, dlaczego nie sięgnąć po świeże owoce lub warzywa i przygotować pyszny koktajl lub napój, który również wspiera układ odpornościowy i energię (po prostu unikaj szparagów, bakłażanów, cebuli, cukinii, surowych oliwek i papryki).
Ważne jest, aby pozostać silnym, abyś mógł walczyć z tocznia przez cały dzień, nie tylko po jedzeniu. Spróbuj więc wziąć kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast 2 lub 3 ciężkich posiłków, które pozbawiają cennej energii, której nie musisz marnować.
Dowiedz się więcej o podstawach zdrowego lupus-diet , a także holistyczne podejścia do zmniejszenia objawów tocznia odwiedzania leczenia-lupus.com w celu uzyskania wolnego mini.