Leer voedsel te vermijden dat lupusaanvallen veroorzaakt met een eenvoudige teststrategie voor voedselallergieën thuis

Leer voedsel te vermijden dat lupusaanvallen veroorzaakt met een eenvoudige teststrategie voor voedselallergieën thuis

Een voedselallergie is een immuunreactie op een bepaald voedsel of drank, vergelijkbaar met de immuunreactie tegen het lichaam zelf bij een lupuspatiënt. Verwar voedselallergieën niet met voedselintoleranties; Ze zijn anders. Voedselintolerantie wordt niet veroorzaakt door het immuunsysteem, maar is eenvoudigweg de negatieve reactie van uw lichaam op bepaald voedsel (bijvoorbeeld lactose-intolerantie).

Je moet voor jezelf zorgen; Als u lupus of een auto-immuunziekte heeft, bent u bijzonder vatbaar voor voedselallergieën, en deze allergische reacties kunnen opflakkeringen veroorzaken.

Er zijn veel manieren om voedselallergieën en de symptomen die ze veroorzaken te diagnosticeren. Volgens het Food Allergy & Anaphylaxis Network moet je tot twee uur na het eten op de volgende 7 symptomen letten.

Symptomen van voedselallergie waar u op moet letten:

o Tintelingen in de mond

o Zwelling van de tong en keel

o Moeilijkheden met ademhalen

o Netelroos

o Braken, buikkrampen of diarree

o Plotselinge daling van de bloeddruk

o Verlies van bewustzijn

Als u vermoedt dat u een voedselallergie heeft, is het belangrijk om met een arts te overleggen, want hoewel het eenvoudigweg schrappen van dat voedsel uit uw dieet uw symptomen kan verlichten, wordt de potentiële allergie zelf hiermee niet behandeld.

Allergietesten zijn eenvoudiger dan het klinkt. Je bent misschien bang voor naalden, maar in de meeste gevallen hoef je ze niet eens te zien!

Veel voorkomende allergietestmethoden:

Speldenprikallergietest

Tijdens de speldenprikhuidtest brengt de arts een klein druppeltje van de stof (in dit geval voedsel) waarvoor u mogelijk allergisch bent, op uw huid aan en prikt u vervolgens met een klein naaldje. Hij of zij zal dan een paar minuten wachten om te zien of u een reactie krijgt, meestal gelokaliseerd in de vorm van roodheid en zwelling.

RAST-allergietest

De RAST-test is een andere allergietest waarbij een bloedmonster naar een laboratorium wordt gestuurd waar speciale tests worden uitgevoerd om uw allergieën vast te stellen.

De allergiepolstest thuis

Een andere gemakkelijke manier om een ​​indicatie te krijgen van een voedselallergie is door thuis een allergiepolstest te doen. Dit wordt gedaan door uw polsslag voor en na het eten te controleren. Door uw hartslag nauwlettend in de gaten te houden terwijl u verschillende soorten voedsel uitdaagt, kunt u vaak mogelijke voedselreacties identificeren. Het is echter belangrijk dat u deze test niet gebruikt of erop vertrouwt als u een voorgeschiedenis heeft van ernstige allergische reacties, vooral anafylaxie (een levensbedreigende allergische oorzaak die zwelling van de keel veroorzaakt).

Om de hartslagtest bij uzelf uit te voeren, hoeft u alleen maar uw hartslag te meten voordat u een maaltijd eet om uw basispuls (of controlepuls) te bepalen.

Het is het beste om slechts één maaltijd te eten en uw pols na 15, 30 en 60 minuten opnieuw te controleren. Als u een verhoging van de hoogte meer dan 10 slagen sneller ziet dan uw basishartslag, betekent dit dat u waarschijnlijk allergisch bent voor dat voedsel.

Een voor de hand liggend probleem is dat je misschien meerdere voedingsmiddelen tegelijk wilt eten. Ga je gang en eet die maaltijd en doe je hartslagtest opnieuw voor en na je maaltijd, zoals hierboven beschreven. Dit zal u helpen bepalen of de voedingsmiddelen geen effect hebben of dat er voedingsmiddelen zijn die een verhoogde hartslagreactie veroorzaken.

Om uw voedselreacties te testen, is een eenvoudig natuurlijk dieet de juiste keuze. Kies voor maaltijden die niet veel werk vergen en slechts een paar eenvoudige ingrediënten bevatten.

Als u een verhoogde hartslag bemerkt, is het een goed idee om elk voedingsmiddel afzonderlijk te testen om vast te stellen welk voedselingrediënt verantwoordelijk is voor die maaltijd.

Zorg ervoor dat u altijd een dagboek bij u heeft, zodat u goed kunt bijhouden en kunt vaststellen welke voedingsmiddelen, indien aanwezig, een opflakkering veroorzaken. Wees echter gewaarschuwd: voedseltriggers en hun reacties kunnen veranderen en zijn daarom moeilijk te onderkennen. Deze test is echter een goed begin om onnodige opflakkeringen als gevolg van voedselallergieën onder controle te houden.

Het is het beste om samen te werken met een ervaren welzijnsspecialist die u kan helpen uw gezondheidsregime vol te houden en indien nodig verdere hulp kan krijgen bij het beantwoorden van uw gezondheidsvragen.

90% van alle voedselallergieën wordt veroorzaakt door slechts acht voedingsmiddelen!

Ja, het is waar. Slechts 8 veel voorkomende voedingsmiddelen zijn de boosdoener voor de meeste voedselallergieën. Dit zijn melk, eieren, pinda's, noten (zoals walnoten, cashewnoten en pistachenoten), vis, schaaldieren, soja en tarwe. Je moet ook gekruid voedsel, bewerkte voedingsmiddelen (zoals Amerikaanse kaas), alcohol, chocolade en cafeïne vermijden als je lupus hebt. Ik weet dat dit niet leuk klinkt, maar dit alles heeft de potentie om je immuunsysteem in gevaar te brengen en onverwachte effecten op je lichaam te hebben. Dit is het laatste waar u zich zorgen over hoeft te maken met lupus!

Eén manier om deze voedingsmiddelen te onthouden is door de term ‘DONGS’ te onthouden, wat staat voor:

Zuivel: koemelk en aanverwante producten, geitenmelk en aanverwante producten, eieren

Oceaan: vis, schaaldieren

Noten: pinda's, noten

Granen: Soja, tarwe, tarwe, rogge, haver, gerst, alles wat ‘gluten’ wordt genoemd.

Specerijen: Paprika, knoflook, kaneel, kruidnagel, cola, zoethout, mosterd, oregano, paprika, maanzaad en salie

Nu ik je alle no-nos heb verteld, laten we eens kijken naar enkele van de voedingsmiddelen die je kunt eten en waarvan je kunt genieten zonder bang te hoeven zijn je immuunsysteem te stimuleren. Voedingsmiddelen zoals bruine rijst, zoete aardappelen en groenten kunnen heerlijke maaltijden vol energie en koolhydraten maken om je de dag door te helpen. Voor een verfrissend drankje kun je terecht voor vers fruit of verse groenten en maak een heerlijke smoothie of drankje dat ook je immuunsysteem en energie ondersteunt (vermijd alleen asperges, aubergines, uien, courgettes, rauwe olijven en paprika's).

Het is belangrijk om sterk te blijven, zodat je de hele dag tegen lupus kunt vechten, en niet alleen na het eten. Probeer dus verspreid over de dag meerdere kleinere maaltijden te eten, in plaats van 2 of 3 zware maaltijden die je beroven van waardevolle energie die je niet hoeft te verspillen.

Leer meer over de basisprincipes van gezond zijn Lupus-dieet, evenals holistische benaderingen om lupussymptomen te verminderen, bezoek Healing-Lupus.com voor een gratis minicursus.