Iemācieties izvairīties no pārtikas, kas izraisa lupus uzliesmojumus ar vienkāršu stratēģiju pārtikas alerģiju pārbaudei mājās
Iemācieties izvairīties no pārtikas, kas izraisa lupus uzliesmojumus ar vienkāršu stratēģiju pārtikas alerģiju pārbaudei mājās
Pārtikas alerģija ir imūno reakcija uz noteiktu ēdienu vai dzērienu, līdzīga imūno reakcijai pret pašu ķermeni vilkēdes pacientam. Nejauciet pārtikas alerģijas ar pārtikas nepanesamību; Jūs esat atšķirīgs. Pārtikas nepanesamību neizraisa imūnsistēma, bet tā vienkārši ir jūsu ķermeņa negatīva reakcija uz noteiktu pārtiku (piemēram, laktozes nepanesamība).
Jums ir jārūpējas par sevi; Tā kā ir vilkēde vai autoimūna slimība, tas padara to īpaši jutīgu pret pārtikas alerģijām, un šīs alerģiskās reakcijas var izraisīt uzliesmojumu.
Ir daudz veidu, kā noteikt pārtikas alerģijas un jūsu izraisīto simptomus. Saskaņā ar Pārtikas alerģijas un anafilakses tīkla teikto, jums jāpievērš uzmanība šādiem 7 simptomiem līdz divām stundām pēc ēšanas.
Pārtikas alerģijas simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība:
o tirpšana mutē
o mēles un rīkles pietūkums
o Elpošanas grūtības
O Nesselucht
o vemšana, vēdera krampji vai caureja
o pēkšņa asinsspiediena kritums
o samaņas zudums
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir alerģija pret pārtiku, ir svarīgi strādāt ar ārstu, jo, lai arī šī ēdiena vienkāršā gleznošana var mazināt jūsu simptomus no jūsu uztura, pati iespējamā alerģija netiek ārstēta.
Alerģijas testi ir vieglāk, nekā izklausās. Jums var būt bail no adatām, bet vairumā gadījumu jums tās pat nav jāredz!
parastās alerģijas testa metodes:
tapu iedurt alerģijas tests
Neatkaras ādas testa gadījumā ārsts dod nelielu vielas pilienu (šajā gadījumā ēdienu), uz kuras jums var būt alerģija, uz ādas un pēc tam pielīmē to ar niecīgu adatu. Pēc tam viņš vai viņa gaidīs dažas minūtes, lai redzētu, vai viņi izstrādā reakciju, kas parasti atrodas apsārtuma un pietūkuma veidā.
Rast alerģijas tests
Atpūtas tests ir vēl viens alerģijas tests, kurā asins paraugs tiek nosūtīts uz laboratoriju, kur tiek veikti īpaši testi, lai noteiktu jūsu alerģiju.
Alerģijas impulsa tests mājās
Vēl viens vienkāršs veids, kā norādīt uz pārtikas alerģiju, ir alerģijas impulsa pārbaude mājās. Tas notiek, pārbaudot pulsu pirms un pēc ēšanas. Ja jūs sekojat savam pulsam, izaicinot dažādus ēdienus, jūs bieži varat atrast iespējamās pārtikas reakcijas. Tomēr ir svarīgi, lai jūs neizmantotu šo testu vai paļautos uz to, ja vēsturē ir spēcīgas alerģiskas reakcijas, īpaši anafilakse (dzīvībai draudošs alerģisks iemesls, kas noved pie rīkles pietūkuma).
Lai veiktu impulsa testu uz sevi, pirms ēdienreizes ēšanas vienkārši izmēriet pulsu, lai noteiktu pamata impulsu (vai kontrolētu impulsu).
Labākais, ko darīt, ir ēst tikai vienu ēdienu un vēlreiz pārbaudīt pulsu pēc 15, 30 un 60 minūtēm. Ja redzat, ka palielināsies vairāk nekā 10 sitieni ātrāk nekā jūsu pamata pulss, tas nozīmē, ka jums, iespējams, ir alerģija pret šo ēdienu.
Acīmredzama problēma ir tā, ka jūs varētu vēlēties ēst vairākus ēdienus vienlaikus. Pagatavojiet un ēdiet šo maltīti un veiciet pulsa testu pirms un pēc ēdienreizes, kā aprakstīts iepriekš. Tādā veidā jūs varat noteikt, vai pārtikai nav nekādas ietekmes, vai ir pārtikas produkti, kas izraisa reakciju ar paaugstinātu pulsa biežumu.
Lai sāktu pārbaudīt pārtikas reakcijas, pareizais veids ir vienkārša dabiska diēta. Palieciet ēdienreizēs, kurās nav nepieciešams daudz darba, un satur tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas.
Ja atrodat paaugstinātu pulsu, ir laba ideja pārbaudīt katru ēdienu atsevišķi, lai sašaurinātu, kura pārtikas sastāvdaļa ir atbildīga par šo ēdienu.
Pārliecinieties, vai jums vienmēr ir dienasgrāmata, lai jūs varētu veikt pareizu ierakstīšanu un noteikt, kuri pārtikas produkti, ja vispār, izraisīt vilci. Tomēr esiet brīdināts, pārtikas sprūda un jūsu reakcija var mainīties, un tāpēc ir grūti noķert. Tomēr šis tests ir labs sākums, lai kontrolētu nevajadzīgas nogāzes, kas ir saistītas ar pārtikas alerģijām.
Vislabāk ir strādāt ar pieredzējušu labsajūtas speciālistu, kurš atbalsta jūs veselības programmas uzturēšanā un papildu atbalsta saņemšanā, ja nepieciešams, atbildēt uz jūsu veselības jautājumiem.
90% no visām pārtikas alerģijām izraisa tikai astoņi pārtikas produkti!
Jā, tā ir taisnība. Lielākajai daļai pārtikas alerģiju vainīgais ir tikai 8 parastie pārtikas produkti. Tie ir piens, olas, zemesrieksti, rieksti (piemēram, valrieksti, indijas rieksti un pistācijas), zivis, gliemenes, sojas un kvieši. Ja jums ir vilkēde, jums vajadzētu arī izvairīties no asas pārtikas, pārstrādātiem pārtikas produktiem (piemēram, amerikāņu siera), alkohola, šokolādes un kofeīna. Es zinu, ka tas neizklausās jautri, bet tam visam ir potenciāls ietekmēt jūsu imūnsistēmu un tam ir negaidīta ietekme uz jūsu ķermeni. Šī ir pēdējā lieta, par kuru jums jāuztraucas Lupus!
Veids, kā atcerēties šos pārtikas produktus, ir atcerēties terminu "dongs", kas apzīmē šādus jautājumus:
Piena: govs piens un ar to saistītie produkti, kazas piens un ar to saistītie produkti, olas
Okeāns: zivis, gliemenes
Rieksti: zemesrieksti, koku rieksti
graudi: sojas, kvieši, kvieši, rudzi, auzas, mieži, viss, ko sauc par “lipekli”
Garšvielas: paprika, ķiploki, kanēlis, krustnagliņas, kolai, lakrica, sinepju, oregano, paprika, magones un salvijas
Tagad, kad es viņiem esmu teicis, ka viņi ir visi bez GO, mēs varam iziet cauri dažiem ēdieniem, ko viņi var ēst un baudīt, nebaidoties stimulēt viņu imūnsistēmu. Pārtika, piemēram, brūnie rīsi, saldie kartupeļi un dārzeņi, var pagatavot gardus ēdienus, kas ir pilni ar enerģiju un ogļhidrātiem, kas jums sagādā dienu. Lai iegūtu atsvaidzinošu dzērienu, kāpēc gan nesasniegt svaigus augļus vai dārzeņus un pagatavot garšīgu kokteili vai dzērienu, kas atbalsta arī jūsu imūnsistēmu un enerģiju (vienkārši izvairieties no sparģeļiem, baklažāniem, sīpoliem, cukini, neapstrādātām olīvām un paprika).
Ir svarīgi palikt stipram, lai jūs varētu cīnīties ar vilkēdi visu dienu, ne tikai pēc ēšanas. Tāpēc mēģiniet paņemt vairākas mazākas maltītes visas dienas garumā, nevis 2 vai 3 smagas maltītes, kas jums aplaupīja vērtīgu enerģiju, kas jums nav jātērē.
Uzziniet vairāk par veselīga pamatiem lupus-diet , kā arī holistiskas pieejas, lai samazinātu lupus simptomus apmeklēt Healing-Lupus.com bezmaksas mini kursam.