Išmokite vengti maisto, kuris suaktyvina vilkligę su paprasta maisto alergijų tyrimų strategija namuose

Išmokite vengti maisto, kuris suaktyvina vilkligę su paprasta maisto alergijų tyrimų strategija namuose

Maisto alergija yra imuninis atsakas į tam tikrą maistą ar gėrimą, panašų į imuninį atsaką prieš patį kūną, sergantį vilklige. Nepainiokite maisto alergijos su maisto netoleravimu; Tu esi kitoks. Maisto netoleravimą sukelia ne imuninė sistema, o tiesiog neigiama jūsų kūno reakcija į tam tikrą maistą (pvz., Laktozės netolerancija).

Jūs turite pasirūpinti savimi; Dėl vilkligės ar autoimuninės ligos ji yra ypač jautri maisto alergijai ir šios alerginės reakcijos gali sukelti paūmėjimą.

Yra daugybė būdų, kaip nustatyti maisto alergiją ir jūsų simptomus. Remiantis maisto alergija ir anafilaksijos tinklu, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos 7 simptomus iki dviejų valandų po valgymo.

Maisto alergijos simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

o dilgčiojimas burnoje

O liežuvio ir gerklės patinimas

o kvėpavimo sunkumai

o Nesselucht

o vėmimas, pilvo mėšlungis ar viduriavimas

o staigus kraujospūdžio sumažėjimas

o sąmonės praradimas

Jei įtariate, kad turite alergiją maistui, svarbu dirbti su gydytoju, nes nors paprastas šio maisto paveikslas gali palengvinti jūsų dietos simptomus, pati alergija nėra gydoma.

Alergijos testai yra lengvesni, nei atrodo. Galbūt bijote adatų, tačiau daugeliu atvejų net nereikia jų matyti!

Įprasti alergijos bandymo metodai:

PIN kodo alergijos testas

Atliekant „Needlestick“ odos testą, gydytojas atiduoda nedidelį lašą medžiagos (šiuo atveju maistą), ant kurio galite būti alergiški, ant odos, o tada priklijuoti ją maža adata. Tada jis ar ji palauks keletą minučių, kad pamatytų, ar jie sukuria reakciją, kuri paprastai yra paraudimo ir patinimo pavidalu.

RAST alergijos testas

REST testas yra dar vienas alergijos testas, kurio metu kraujo mėginys siunčiamas į laboratoriją, kurioje atliekami specialūs testai, siekiant nustatyti jūsų alergiją.

Alergijos impulsų testas namuose

Kitas paprastas būdas gauti alergijos maistą yra alergijos pulso testas namuose. Tai atsitinka tikrinant pulsą prieš ir po valgymo. Jei stebite savo pulsą ir ginčijate skirtingus maisto produktus, dažnai galite rasti galimų maisto reakcijų. Vis dėlto svarbu, kad nenaudotumėte šio testo ar pasikliaujate juo, jei istorijoje yra stiprios alerginės reakcijos, ypač anafilaksija (gyvybei kenkianti alerginė priežastis, dėl kurios gerklės patinimas).

Norėdami atlikti impulsų testą, prieš valgydami, tiesiog išmatuokite pulsą, kad nustatytumėte pagrindinį pulsą (arba valdytumėte pulsą).

Geriausia tai padaryti yra tik valgyti tik vieną patiekalą ir dar kartą patikrinti savo pulsą po 15, 30 ir 60 minučių. Jei pastebite, kad padidėja daugiau nei 10 insultų greičiau nei jūsų pagrindinis pulsas, tai reiškia, kad tikriausiai esate alergiškas šiam maistui.

Akivaizdi problema yra ta, kad galbūt norėsite valgyti kelis maisto produktus tuo pačiu metu. Atlikite ir valgykite šį patiekalą ir atlikite pulso testą prieš ir po valgio, kaip aprašyta aukščiau. Tokiu būdu galite nustatyti, ar maistas neturi jokio poveikio, ar yra maisto produktų, sukeliančių reakciją padidėjus pulso dažniui.

Norėdami pradėti išbandyti savo maisto reakcijas, paprasta natūrali dieta yra teisingas būdas. Būkite su maistu, kuriam nereikia daug darbo, ir juose yra tik keli paprasti ingredientai.

Jei pastebėsite padidėjusį pulsą, verta išbandyti kiekvieną maistą atskirai, kad susiaurintumėte, kuris maisto ingredientas yra atsakingas už šį patiekalą.

Įsitikinkite, kad visada turite su savimi dienoraštį, kad galėtumėte tinkamai įrašyti ir nustatyti, kuris maisto produktas, jei išvis, suaktyvina trauką. Tačiau įspėkite, maisto suaktyvinimas ir jūsų reakcijos gali pasikeisti, todėl juos sunku sugauti. Tačiau šis testas yra gera pradžia kontroliuoti nereikalingus šlaitus, susijusius su maisto alergija.

Geriausia dirbti su patyrusiu sveikatingumo specialistu, kuris palaiko jus palaikant savo sveikatos programą ir prireikus gauti papildomą paramą atsakant į jūsų sveikatos klausimus.

90% visų maisto alergijų sukelia tik aštuoni maisto produktai!

Taip, tai tiesa. Daugumai maisto alergijų yra tik 8 paprasti maisto produktai. Tai yra pienas, kiaušiniai, žemės riešutai, riešutai (tokie kaip graikiniai riešutai, anakardžių riešutai ir pistacijos), žuvis, vėžiagyviai, sojos ir kviečiai. Taip pat turėtumėte vengti aštraus maisto, perdirbto maisto (pvz., Amerikos sūrio), alkoholio, šokolado ir kofeino, jei turite vilkligę. Aš žinau, kad tai neskamba smagiai, tačiau visa tai gali paveikti jūsų imuninę sistemą ir turėti netikėto poveikio jūsų kūnui. Tai yra paskutinis dalykas, dėl kurio turite jaudintis vilkligėje!

Būdas prisiminti šiuos maisto produktus yra atsiminti terminą „dongai“, kuris reiškia:

Pieninė: karvės pienas ir susiję produktai, ožkos pienas ir susiję produktai, kiaušiniai

Vandenynas: žuvis, vėžiagyviai

riešutai: žemės riešutai, medžio riešutai

Grūdai: sojos, kviečiai, kviečiai, rugiai, avižos, miežiai, viskas, kas vadinama „glitimu“

prieskoniai: pipirai, česnakai, cinamonas, gvazdikėliai, kola, saldymedis, garstyčios, raudonėlis, paprika, aguonos ir šalavijas

Dabar, kai aš jiems visiems pasakiau, kad be GO, mes galime pereiti maistą, kurį jie gali valgyti ir mėgautis, nebijodami stimuliuoti savo imuninės sistemos. Maistas, pavyzdžiui, rudi ryžiai, saldžiosios bulvės ir daržovės, gali paruošti skanius patiekalus, kuriuose pilna energijos ir angliavandenių, kurie jus atneša per dieną. Gaivinančiam gėrimui, kodėl gi nepasiekus šviežių vaisių ar daržovių ir paruošti skanų kokteilį ar gėrimą, kuris taip pat palaiko jūsų imuninę sistemą ir energiją (tiesiog venkite šparagų, baklažanų, svogūnų, cukinijų, žalių alyvuogių ir paprikos).

Svarbu išlikti stipriai, kad galėtumėte visą dieną kovoti su vilklige, ne tik po valgymo. Taigi pabandykite išgerti kelis mažesnius patiekalus visą dieną, o ne 2 ar 3 sunkius patiekalus, kurie apiplėšia vertingą energiją, kurios jums nereikia gaišti.

Sužinokite daugiau apie sveiko lupus-diet , taip pat holistinius metodus, siekiant sumažinti vilkligės simptomus, apsilankykite healing-lupus.com.