Išmokite vengti maisto produktų, kurie sukelia vilkligės paūmėjimą, naudodami paprastą alergijos maistui testavimo namuose strategiją

Išmokite vengti maisto produktų, kurie sukelia vilkligės paūmėjimą, naudodami paprastą alergijos maistui testavimo namuose strategiją

Maisto alergija yra imuninis atsakas į tam tikrą maistą ar gėrimą, panašus į imuninį atsaką prieš patį organizmą sergant vilklige. Nepainiokite maisto alergijos su maisto netoleravimu; Jie skirtingi. Maisto netoleravimą sukelia ne imuninė sistema, o tiesiog neigiama jūsų organizmo reakcija į tam tikrą maistą (pvz., laktozės netoleravimas).

Jūs turite pasirūpinti savimi; Sergant vilklige ar autoimunine liga esate ypač jautrūs alergijai maistui, o šios alerginės reakcijos gali sukelti paūmėjimą.

Yra daug būdų diagnozuoti alergiją maistui ir jos sukeliamus simptomus. Pasak Maisto alergijos ir anafilaksijos tinklo, praėjus dviem valandoms po valgio turėtumėte stebėti šiuos 7 simptomus.

Maisto alergijos simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

o Dilgčiojimas burnoje

o liežuvio ir gerklės patinimas

o Pasunkėjęs kvėpavimas

o Dilgėlinė

o Vėmimas, pilvo spazmai ar viduriavimas

o Staigus kraujospūdžio sumažėjimas

o sąmonės netekimas

Jei įtariate, kad turite alergiją maistui, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, nes nors paprasčiausiai pašalinus tą maistą iš savo raciono, simptomai gali sumažėti, tačiau pati galima alergija nepagydoma.

Alergijos testas yra lengvesnis nei atrodo. Galite bijoti adatų, bet daugeliu atvejų jų net nereikia matyti!

Įprasti alergijos tyrimo metodai:

Smeigtuko dūrio alergijos testas

Smeigtuko dūrio bandymo metu gydytojas ant odos užlašina nedidelį lašelį medžiagos (šiuo atveju maisto), kuriai galite būti alergiškas, ir tada įduria mažyte adata. Tada jis arba ji palauks kelias minutes, kad pamatytų, ar nepasireiškia reakcija, dažniausiai pasireiškianti paraudimu ir patinimu.

RAST alergijos testas

RAST testas – tai dar vienas alergijos tyrimas, kurio metu kraujo mėginys siunčiamas į laboratoriją, kurioje atliekami specialūs tyrimai Jūsų alergijai nustatyti.

Alergijos pulso testas namuose

Kitas paprastas būdas nustatyti alergiją maistui yra atlikti namų alergijos pulso testą. Tai atliekama tikrinant pulsą prieš ir po valgio. Atidžiai stebėdami savo pulsą, kai ruošiatės valgyti įvairius maisto produktus, dažnai galite nustatyti galimas maisto reakcijas. Tačiau svarbu, kad nenaudotumėte šio testo ir nepasikliaukite juo, jei anksčiau buvo sunkių alerginių reakcijų, ypač anafilaksijos (gyvybei pavojinga alerginė priežastis, sukelianti gerklės patinimą).

Norėdami atlikti savo pulso testą, tiesiog išmatuokite pulsą prieš valgydami, kad nustatytumėte pradinį (arba kontrolinį) pulsą.

Geriausia valgyti tik vieną kartą ir vėl pasitikrinti pulsą po 15, 30 ir 60 minučių. Jei pastebėjote, kad pakilimas padidėja daugiau nei 10 dūžių greičiau nei pradinis širdies susitraukimų dažnis, tai reiškia, kad greičiausiai esate alergiškas tam maistui.

Viena akivaizdi problema yra ta, kad galbūt norėsite valgyti kelis maisto produktus tuo pačiu metu. Valgykite tą maistą ir dar kartą atlikite pulso testą prieš valgį ir po jo, kaip aprašyta aukščiau. Tai padės nustatyti, ar maisto produktai neturi jokio poveikio, ar yra maisto produktų, kurie padidina pulso dažnį.

Norint pradėti tikrinti maisto reakcijas, reikia laikytis paprastos natūralios dietos. Laikykitės patiekalų, kurie nereikalauja daug darbo ir kurių sudėtyje yra tik keli paprasti ingredientai.

Jei pastebėjote padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, patartina išbandyti kiekvieną maistą atskirai, kad susiaurintumėte, kuris maisto ingredientas yra atsakingas už tą valgį.

Įsitikinkite, kad visada turite su savimi dienoraštį, kad galėtumėte tinkamai registruoti ir nustatyti, kurie maisto produktai, jei tokių yra, sukelia paūmėjimą. Tačiau būkite perspėti, kad maisto sukėlėjai ir jų reakcijos gali keistis, todėl juos sunku pagauti. Tačiau šis testas yra gera pradžia norint kontroliuoti nereikalingus paūmėjimus, atsirandančius dėl alergijos maistui.

Geriausia dirbti su patyrusiu sveikatingumo specialistu, kuris gali padėti išlaikyti jūsų sveikatos režimą ir, jei reikia, gauti tolesnę pagalbą atsakant į jūsų sveikatos klausimus.

90% visų maisto alergijų sukelia tik aštuoni maisto produktai!

Taip, tai tiesa. Tik 8 įprasti maisto produktai yra daugumos maisto alergijų kaltininkai. Tai pienas, kiaušiniai, žemės riešutai, medžių riešutai (pvz., graikiniai riešutai, anakardžiai ir pistacijos), žuvis, vėžiagyviai, soja ir kviečiai. Taip pat turėtumėte vengti aštraus maisto, perdirbto maisto (pvz., amerikietiško sūrio), alkoholio, šokolado ir kofeino, jei sergate vilklige. Žinau, kad tai neatrodo linksma, bet visa tai gali pakenkti jūsų imuninei sistemai ir netikėtai paveikti jūsų kūną. Tai paskutinis dalykas, dėl kurio turite nerimauti sergant vilklige!

Vienas iš būdų prisiminti šiuos maisto produktus yra atsiminti terminą „DONGS“, kuris reiškia:

Pieno produktai: karvės pienas ir susiję produktai, ožkos pienas ir susiję produktai, kiaušiniai

Vandenynas: žuvis, vėžiagyviai

Riešutai: žemės riešutai, medžių riešutai

Grūdai: Soja, kviečiai, kviečiai, rugiai, avižos, miežiai, viskas, kas vadinama glitimu.

Prieskoniai: paprika, česnakas, cinamonas, gvazdikėliai, kola, saldymedis, garstyčios, raudonėliai, paprika, aguonos ir šalavijas

Dabar, kai pasakiau jums visus „ne“, pakalbėkime apie kai kuriuos maisto produktus, kuriuos galite valgyti ir mėgautis nebijodami stimuliuoti imuninę sistemą. Maistas, pvz., rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės ir daržovės, gali pagaminti skanų maistą, kupiną energijos ir angliavandenių, kad išgyventumėte dieną. Jei norite atsigaivinti, pasinaudokite šviežiais vaisiais ar daržovėmis ir nepasigaminus skanaus kokteilio ar gėrimo, kuris taip pat palaikys jūsų imuninę sistemą ir energiją (tik venkite šparagų, baklažanų, svogūnų, cukinijų, žalių alyvuogių ir paprikų).

Svarbu išlikti stipriems, kad galėtumėte kovoti su vilklige visą dieną, o ne tik pavalgę. Taigi per dieną stenkitės valgyti kelis mažesnius patiekalus, o ne 2 ar 3 gausius patiekalus, kurie atima iš jūsų vertingos energijos, kurios jums nereikia eikvoti.

Sužinokite daugiau apie sveikatos pagrindus Lupus dieta, taip pat holistinius metodus, kaip sumažinti vilkligės simptomus, apsilankykite Healing-Lupus.com ir gaukite nemokamą mini kursą.