Impara a evitare il cibo che innesca i razzi del lupus con una semplice strategia per testare allergie alimentari a casa
Impara a evitare il cibo che innesca i razzi del lupus con una semplice strategia per testare allergie alimentari a casa
Un'allergia alimentare è una risposta immunitaria a un certo cibo o bevanda, simile alla risposta immunitaria contro il corpo stesso in un paziente con lupus. Non confondere le allergie alimentari con l'intolleranza alimentare; Sei diverso. L'intolleranza alimentare non è causata dal sistema immunitario, ma è semplicemente una reazione negativa del tuo corpo a un determinato alimento (ad esempio intolleranza al lattosio).
Devi prenderti cura di te stesso; Avere lupus o una malattia autoimmune lo rende particolarmente suscettibile alle allergie alimentari e queste reazioni allergiche possono innescare il bagliore.
Ci sono molti modi per determinare le allergie alimentari e i sintomi che hai causato. Secondo la rete di allergie alimentari e anafilassi, dovresti prestare attenzione ai seguenti 7 sintomi fino a due ore dopo aver mangiato.
Sintomi di un'allergia alimentare a cui dovresti prestare attenzione:
O formicolio in bocca
o gonfiore della lingua e della gola
O difficoltà nella respirazione
o nesselucht
o vomito, crampi addominali o diarrea
o improvviso calo della pressione sanguigna
o perdita di coscienza
Se sospetti di avere un'allergia alimentare, è importante lavorare con un medico, perché mentre il semplice dipinto di questo cibo può alleviare i sintomi dalla tua dieta, la potenziale allergia stessa non viene trattata.
I test di allergia sono più facili di quanto sembri. Potresti avere paura degli aghi, ma nella maggior parte dei casi non devi nemmeno vederli!
Metodi di test allergici comuni:
Test allergie a punta pin
Nel caso del test cutaneo ad aghi, il medico dà una piccola goccia della sostanza (in questo caso alimenti), sulla quale potresti essere allergico, sulla pelle e quindi li infila con un piccolo ago. Lui o lei aspetteranno qualche minuto per vedere se stanno sviluppando una reazione che di solito si trova sotto forma di arrossamento e gonfiore.
test allergico rast
Il test di resto è un altro test di allergia, in cui un campione di sangue viene inviato a un laboratorio in cui vengono eseguiti test speciali per determinare le allergie.
il test dell'allergia a casa a casa
Un altro modo semplice per ottenere un'indicazione di un'allergia alimentare è il test degli impulsi di allergia a casa. Questo accade controllando il polso prima e dopo aver mangiato. Se tieni d'occhio il polso mentre sfida cibi diversi, puoi spesso trovare possibili reazioni alimentari. Tuttavia, è importante non usare questo test o fare affidamento su di esso se hai forti reazioni allergiche nella storia, in particolare l'anafilassi (una ragione allergica minacciosa per la vita che porta al gonfiore della gola).
Per eseguire il test del polso su te stesso, misurare semplicemente il polso prima di mangiare un pasto per determinare il polso di base (o il polso di controllo).
La cosa migliore da fare è mangiare solo un pasto e controllare di nuovo il polso dopo 15, 30 e 60 minuti. Se vedi un aumento della quantità di più di 10 colpi più velocemente del tuo impulso di base, ciò significa che probabilmente sei allergico a questo cibo.
Un problema ovvio è che potresti voler mangiare più cibi allo stesso tempo. Prepara e mangia questo pasto e esegui il test di impulso prima e dopo il pasto come descritto sopra. In questo modo è possibile determinare se il cibo non ha alcun effetto o se ci sono alimenti che causano una reazione con una maggiore frequenza di impulso.
Per iniziare a testare le tue reazioni alimentari, una semplice dieta naturale è il modo giusto. Resta con i pasti che non richiedono molto lavoro e contengono solo pochi ingredienti.
Se trovi un impulso aumentato, è una buona idea testare ogni cibo separatamente per restringere quale ingrediente alimentare è responsabile di questo pasto.
Assicurati di avere sempre un diario con te in modo da poter mantenere una registrazione adeguata e determinare quali alimenti, se non del tutto, innescano una spinta. Tuttavia, attenzione, il grilletto del cibo e le tue reazioni possono cambiare e sono quindi difficili da catturare. Tuttavia, questo test è un buon inizio per controllare le piste non necessarie dovute a allergie alimentari.
È meglio lavorare con uno specialista del benessere esperto che ti supporta nel mantenere il tuo programma sanitario e nel ricevere ulteriore supporto nel rispondere alle tue domande sulla salute, se necessario.
Il 90% di tutte le allergie alimentari è causata da soli otto alimenti!
Sì, è vero. Solo 8 alimenti comuni sono il colpevole per la maggior parte delle allergie alimentari. Queste sono latte, uova, arachidi, noci (come noci, anacardi e pistacchi), pesce, molluschi, soia e grano. Dovresti anche evitare cibi affilati, cibi trasformati (come il formaggio americano), alcol, cioccolato e caffeina se hai il lupus. So che non sembra divertente, ma tutto ciò ha il potenziale per influenzare il tuo sistema immunitario e avere effetti inaspettati sul tuo corpo. Questa è l'ultima cosa di cui devi preoccuparti a Lupus!
Un modo per ricordare questi alimenti è ricordare il termine "Dongs", che rappresenta i seguenti:
Dairy: latte di mucca e prodotti correlati, latte di capra e prodotti correlati, uova
Oceano: pesce, molluschi
dadi: arachidi, noci degli alberi
Grain: soia, grano, grano, segale, avena, orzo, tutto ciò che si chiama "glutine"
spezie: peperoni, aglio, cannella, chiodi di garofano, cola, liquirizia, senape, origano, paprika, papavero e salvia
Ora che ho detto loro tutti i no-gos, possiamo attraversare un po 'del cibo che possono mangiare e godere senza paura di stimolare il loro sistema immunitario. Cibo come riso integrale, patate dolci e verdure possono preparare deliziosi piatti pieni di energia e carboidrati che ti portano durante la giornata. Per una bevanda rinfrescante, perché non cercare frutta o verdura fresca e preparare un delizioso frullato o una bevanda che supporta anche il tuo sistema immunitario e la tua energia (evita semplicemente asparagi, melanzane, cipolle, zucchine, olive crude e paprika).
È importante rimanere forti in modo da poter combattere il lupus tutto il giorno, non solo dopo aver mangiato. Quindi prova a prendere diversi pasti più piccoli durante il giorno invece di 2 o 3 pasti pesanti che ti derubano di preziosa energia che non devi sprecare.
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