Tanulja meg elkerülni a lupusz fellángolását kiváltó élelmiszereket egy egyszerű otthoni ételallergia-tesztelési stratégiával

Tanulja meg elkerülni a lupusz fellángolását kiváltó élelmiszereket egy egyszerű otthoni ételallergia-tesztelési stratégiával

Az ételallergia egy adott ételre vagy italra adott immunválasz, hasonló a lupusos beteg szervezete elleni immunválaszhoz. Ne keverje össze az ételallergiát az ételintoleranciával; Különbözőek. Az ételintoleranciát nem az immunrendszer okozza, hanem egyszerűen a szervezet negatív reakciója egy bizonyos élelmiszerre (pl. laktóz intolerancia).

Vigyáznod kell magadra; A lupus vagy egy autoimmun betegség különösen érzékeny az ételallergiára, és ezek az allergiás reakciók fellángolásokat válthatnak ki.

Az ételallergiák és az általuk okozott tünetek diagnosztizálásának számos módja van. A Food Allergy & Anaphylaxis Network szerint az alábbi 7 tünetre kell figyelnie az étkezést követő két órában.

Az ételallergia tünetei, amelyekre figyelni kell:

o Bizsergés a szájban

o A nyelv és a torok duzzanata

o Légzési nehézség

o Csalánkiütés

o Hányás, hasi görcsök vagy hasmenés

o Hirtelen vérnyomásesés

o Eszméletvesztés

Ha azt gyanítja, hogy ételallergiája van, fontos, hogy egy orvossal dolgozzon, mert bár egyszerűen kihagyja az ételt az étrendből, enyhítheti a tüneteket, magát a lehetséges allergiát nem kezeli.

Az allergiateszt egyszerűbb, mint amilyennek hangzik. Lehet, hogy fél a tűktől, de a legtöbb esetben nem is kell látnia őket!

Általános allergiavizsgálati módszerek:

Pinszúrás allergia teszt

A tűszúrásos bőrteszt során az orvos egy kis cseppet a bőrére csepeg az esetleg allergiás anyagból (jelen esetben ételből), majd egy apró tűvel megszúrja. Ezután vár néhány percet, hogy lássa, alakul-e ki Önnél reakció, amely általában bőrpír és duzzanat formájában jelentkezik.

RAST allergia teszt

A RAST teszt egy másik allergiateszt, amelyben vérmintát küldenek egy laboratóriumba, ahol speciális vizsgálatokat végeznek az allergia meghatározására.

Otthoni allergia pulzus teszt

Az ételallergia jelzésének másik egyszerű módja az otthoni allergia pulzusvizsgálat. Ez úgy történik, hogy evés előtt és után ellenőrizzük a pulzusát. Ha szorosan figyelemmel kíséri a pulzusát, miközben különböző ételeket próbál ki, gyakran segíthet azonosítani a lehetséges ételreakciókat. Fontos azonban, hogy ne használja ezt a tesztet, és ne hagyatkozzon rá, ha kórtörténetében súlyos allergiás reakciók fordultak elő, különösen az anafilaxia (életveszélyes allergiás ok, amely a torok duzzadását okozza).

A pulzusvizsgálat elvégzéséhez étkezés előtt egyszerűen mérje meg a pulzusát, hogy meghatározza az alap (vagy kontroll) pulzusát.

A legjobb, ha csak egyszer eszik, és 15, 30 és 60 perc elteltével újra ellenőrzi a pulzusát. Ha azt látja, hogy az emelkedés több mint 10 ütéssel gyorsabban nő, mint az alappulzusa, ez azt jelenti, hogy valószínűleg allergiás az adott ételre.

Az egyik nyilvánvaló probléma az, hogy több ételt szeretne egyszerre enni. Fogyassza el azt az ételt, és végezze el a pulzusvizsgálatot étkezés előtt és után a fent leírtak szerint. Ez segít meghatározni, hogy az élelmiszereknek nincs-e hatása, vagy vannak-e olyan élelmiszerek, amelyek megnövekedett pulzusválaszt okoznak.

Az étkezési reakciók tesztelésének megkezdéséhez egy egyszerű természetes étrend a megfelelő út. Maradjon olyan ételeknél, amelyek nem igényelnek sok munkát, és csak néhány egyszerű összetevőt tartalmaznak.

Ha megnövekedett pulzusszámot észlel, érdemes minden ételt külön-külön tesztelni, hogy leszűkítse, melyik élelmiszer-összetevő felelős az adott étkezésért.

Ügyeljen arra, hogy mindig tartson magánál naplót, hogy megfelelő nyilvántartást tudjon vezetni, és azonosítani tudja, mely élelmiszerek váltanak ki fellángolást, ha vannak ilyenek. Figyelmeztetés azonban, hogy az élelmiszer-kiváltó okok és reakcióik megváltozhatnak, ezért nehéz elkapni. Ez a teszt azonban jó kezdet az ételallergiákból eredő szükségtelen fellángolások leküzdésére.

A legjobb, ha egy tapasztalt wellness-szakemberrel dolgozunk együtt, aki segíthet fenntartani egészségi állapotát, és szükség esetén további segítséget kap az egészséggel kapcsolatos kérdések megválaszolásában.

Az összes ételallergia 90%-át mindössze nyolc étel okozza!

Igen, ez igaz. Mindössze 8 általános élelmiszer okozza a legtöbb ételallergiát. Ezek a tej, tojás, földimogyoró, diófélék (például dió, kesudió és pisztácia), hal, kagyló, szója és búza. Kerülnie kell a fűszeres ételeket, a feldolgozott ételeket (például az amerikai sajtot), az alkoholt, a csokoládét és a koffeint is, ha lupusz van. Tudom, hogy ez nem hangzik szórakoztatónak, de mindezek veszélybe sodorhatják az immunrendszert, és váratlan hatással lehetnek a szervezetedre. Ez az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell lupusszal kapcsolatban!

Az egyik módja annak, hogy emlékezzünk ezekre az ételekre, ha megjegyezzük a „DONGS” kifejezést, amely a következőket jelenti:

Tejtermékek: tehéntej és kapcsolódó termékek, kecsketej és kapcsolódó termékek, tojás

Óceán: halak, kagylók

Dió: földimogyoró, fa dió

Gabonák: Szója, búza, búza, rozs, zab, árpa, bármi, amit „gluténnek” neveznek.

Fűszerek: paprika, fokhagyma, fahéj, szegfűszeg, kóla, édesgyökér, mustár, oregánó, paprika, mák és zsálya

Most, hogy elmondtam az összes nemet, nézzünk meg néhány ételt, amelyet megehet és fogyaszthat anélkül, hogy félne attól, hogy stimulálja immunrendszerét. Az olyan ételek, mint a barna rizs, az édesburgonya és a zöldségek finom, energiával és szénhidrátokkal teli ételeket készíthetnek, hogy átvészeljék a napot. Frissítő italhoz miért ne nyúljon friss gyümölcs vagy zöldség után, és készítsen egy finom turmixot vagy italt, amely az immunrendszerét és az energiáját is támogatja (csak kerülje a spárgát, padlizsánt, hagymát, cukkinit, nyers olajbogyót és paprikát).

Fontos, hogy erős maradjon, hogy egész nap küzdhessen a lupusszal, ne csak evés után. Ezért próbáljon meg több kisebb étkezést enni a nap folyamán, ahelyett, hogy 2-3 nehéz ételt fogyasszon, amelyek megrabolják az értékes energiát, amelyet nem kell pazarolnia.

Tudjon meg többet az egészséges életmód alapjairól Lupus diéta, valamint holisztikus megközelítések a lupusz tünetek csökkentésére, látogasson el a Healing-Lupus.com oldalra egy ingyenes minitanfolyamért.