Naučite izbjegavati hranu koja pokreće lupus blještavi sa jednostavnom strategijom za testiranje alergija na hranu kod kuće
Naučite izbjegavati hranu koja pokreće lupus blještavi sa jednostavnom strategijom za testiranje alergija na hranu kod kuće
Alergija na hranu je imunološki odgovor na određenu hranu ili piće, sličan imunološkom odgovoru protiv samog tijela kod pacijenta s lupusom. Ne zbunjujte alergije na hranu s intolerancijom na hranu; Vi ste različiti. Intolerancija na hranu nije uzrokovana imunološkim sustavom, već je jednostavno negativna reakcija vašeg tijela na određenu hranu (npr. Netolerancija na laktozu).
Morate se pobrinuti za sebe; Imati lupus ili autoimunu bolest čini ga posebno osjetljivim na alergije na hranu i ove alergijske reakcije mogu pokrenuti bljesak.
Postoji mnogo načina za određivanje alergija na hranu i simptoma koje ste izazvali. Prema mreži za alergiju na hranu i anafilaksiju, trebali biste obratiti pažnju na sljedeća 7 simptoma do dva sata nakon jela.
Simptomi alergije na hranu na koje biste trebali obratiti pažnju na:
o trnce u ustima
o oteklina jezika i grla
o poteškoće u disanju
o nesselucht
o povraćanja, trbušnih grčeva ili proljeva
o nagli pad krvnog tlaka
o Gubitak svijesti
Ako sumnjate da imate alergiju na hranu, važno je raditi s liječnikom, jer iako jednostavna slika ove hrane može ublažiti vaše simptome iz vaše prehrane, sama potencijalna alergija se ne liječi.
Testovi alergije su lakši nego što zvuči. Možda se bojite igle, ali u većini slučajeva ih čak ni ne morate vidjeti!
Uobičajene metode ispitivanja alergije:
test alergije na pin alergiju
U slučaju testa kože igle, liječnik daje malu kap tvari (u ovom slučaju hrane), na kojoj ste možda alergični, na koži, a zatim je zalijepite sićušnom iglom. Potom će pričekati nekoliko minuta da vide razvijaju li reakciju koja se obično nalazi u obliku crvenila i oteklina.
Rast test alergije
Ostali test je još jedan test alergije, u kojem se uzorak krvi šalje u laboratorij gdje se provode posebni testovi kako bi se utvrdile vaše alergije.
test pulsa za alergiju kod kuće
Još jedan jednostavan način za dobivanje naznaka alergije na hranu je test pulsa alergije kod kuće. To se događa provjerom pulsa prije i nakon jela. Ako pazite na puls dok izazivate različite hrane, često možete pronaći moguće reakcije hrane. Međutim, važno je da ovaj test ne upotrebljavate ili se oslanjate ako imate snažne alergijske reakcije u povijesti, posebno anafilaksiju (životni alergijski razlog koji dovodi do oteklina grla).
Da biste proveli test impulsa na sebi, jednostavno izmjerite svoj impuls prije jela obrok kako biste odredili svoj osnovni impuls (ili upravljački impuls).
Najbolje je pojesti samo jedan obrok i ponovno provjeriti puls nakon 15, 30 i 60 minuta. Ako vidite povećanje količine više od 10 udaraca brže od vašeg osnovnog pulsa, to znači da ste vjerojatno alergični na ovu hranu.
Očigledan je problem što možda želite istovremeno jesti nekoliko namirnica. Napravite i pojedite ovaj obrok i izvršite test pulsa prije i nakon obroka kako je opisano gore. Na taj način možete utvrditi ima li hrana učinak ili postoji li hrana koja uzrokuje reakciju s povećanom frekvencijom pulsa.
Za početak testiranja reakcija na hranu, jednostavna prirodna prehrana je pravi način. Ostanite s obrocima koji ne zahtijevaju puno posla i sadrže samo nekoliko jednostavnih sastojaka.
Ako nađete povećani puls, dobra je ideja testirati svaku hranu odvojeno kako biste suzili koji je sastojak hrane odgovoran za ovaj obrok.
Pazite da uvijek imate dnevnik sa sobom kako biste mogli održati pravilno snimanje i odrediti koja hrana, ako uopće, pokreće potisak. Međutim, upozorite se, okidač hrane i vaše reakcije se mogu promijeniti i stoga ih je teško uhvatiti. Međutim, ovaj je test dobar početak kontrole nepotrebnih nagiba koji su zbog alergija na hranu.
Najbolje je raditi s iskusnim stručnjakom za wellness koji vas podržava u održavanju vašeg zdravstvenog programa i primanju daljnje podrške u odgovoru na vaša zdravstvena pitanja ako je potrebno.
90% svih alergija na hranu uzrokovano je samo osam namirnica!
Da, istina je. Samo 8 uobičajenih namirnica je krivac za većinu alergija na hranu. To su mlijeko, jaja, kikiriki, orasi (poput oraha, orašastih plodova i pistacija), ribe, školjke, soja i pšenica. Također biste trebali izbjegavati oštru hranu, prerađenu hranu (poput američkog sira), alkohol, čokoladu i kofein ako imate lupus. Znam da to ne zvuči zabavno, ali sve to ima potencijal utjecati na vaš imunološki sustav i imati neočekivane učinke na vaše tijelo. Ovo je posljednja stvar zbog koje se morate brinuti kod Lupusa!
Način pamćenja ove namirnice je da se prisjeti izraza "dongs", koji znači sljedeće:
Mljekara: Kravlje mlijeko i srodni proizvodi, kozje mlijeko i srodni proizvodi, jaja
ocean: riba, školjke
Matice: kikiriki, matice drveća
zrno: soja, pšenica, pšenica, raž, zob, ječam, sve što se naziva "gluten"
Začini: paprika, češnjak, cimet, klinčići, cola, slatki slatkiš, senf, origano, paprika, mak i kadulja
Sad kad sam im rekao sve ne-gos, možemo proći kroz neku hranu koju mogu jesti i uživati bez straha da potaknemo njihov imunološki sustav. Hrana poput smeđe riže, slatkog krumpira i povrća može pripremiti ukusna jela puna energije i ugljikohidrata koji vas dovode kroz dan. Za osvježavajuće piće, zašto ne posegnuti za svježim voćem ili povrćem i pripremite ukusni smoothie ili piće koje također podržava vaš imunološki sustav i vašu energiju (jednostavno izbjegavajte šparoge, patlidžane, luk, tikvice, sirove masline i papriku).
Važno je ostati jak tako da se možete boriti protiv lupusa cijeli dan, a ne tek nakon jela. Stoga pokušajte uzeti nekoliko manjih obroka tijekom dana umjesto 2 ili 3 teška obroka koja vas oduzimaju vrijednu energiju koju ne morate trošiti.
Saznajte više o osnovama zdravog lupus-diet , kao i holistički pristupi za smanjenje simptoma lupusa za besplatni mini.