Naučite izbjegavati hranu koja izaziva napade lupusa uz jednostavnu strategiju testiranja alergije na hranu kod kuće

Naučite izbjegavati hranu koja izaziva napade lupusa uz jednostavnu strategiju testiranja alergije na hranu kod kuće

Alergija na hranu je imunološki odgovor na određenu hranu ili piće, sličan imunološkom odgovoru protiv samog tijela kod pacijenata s lupusom. Ne brkajte alergije na hranu s intolerancijom na hranu; Oni su drugačiji. Intoleranciju na hranu ne uzrokuje imunološki sustav, već je jednostavno negativna reakcija vašeg tijela na određenu hranu (npr. intolerancija na laktozu).

Morate se brinuti za sebe; Ako imate lupus ili autoimunu bolest, posebno ste osjetljivi na alergije na hranu, a te alergijske reakcije mogu izazvati pogoršanje.

Postoji mnogo načina za dijagnosticiranje alergija na hranu i simptoma koje uzrokuju. Prema Food Allergy & Anaphylaxis Network, trebali biste pripaziti na sljedećih 7 simptoma do dva sata nakon jela.

Simptomi alergije na hranu na koje treba obratiti pozornost:

o Trnci u ustima

o Oticanje jezika i grla

o Poteškoće s disanjem

o koprivnjača

o Povraćanje, trbušni grčevi ili proljev

o Nagli pad krvnog tlaka

o Gubitak svijesti

Ako sumnjate da imate alergiju na hranu, važno je surađivati ​​s liječnikom jer iako jednostavno uklanjanje te hrane iz prehrane može ublažiti vaše simptome, ono ne liječi samu potencijalnu alergiju.

Alergotestiranje je lakše nego što zvuči. Možda se bojite igala, ali u većini slučajeva ih ne morate ni vidjeti!

Uobičajene metode testiranja alergija:

Ubodni test alergije

Tijekom kožnog testa ubodom, liječnik stavlja malu kap tvari (u ovom slučaju hrane) na koju ste možda alergični na kožu i zatim vas ubode malom iglom. On ili ona će zatim pričekati nekoliko minuta da vidi hoćete li razviti reakciju, obično lokaliziranu u obliku crvenila i otekline.

RAST test alergije

RAST test je još jedan test alergije u kojem se uzorak krvi šalje u laboratorij gdje se provode posebni testovi kako bi se utvrdile vaše alergije.

Alergopulsni test kod kuće

Još jedan jednostavan način da dobijete indikaciju alergije na hranu je napraviti kućni alergotest pulsa. To se radi provjeravanjem pulsa prije i poslije jela. Pažljivo praćenje vašeg pulsa dok izazivate različite namirnice često vam može pomoći da prepoznate moguće reakcije na hranu. Međutim, važno je da ne koristite ovaj test ili da se na njega ne oslanjate ako imate povijest teških alergijskih reakcija, osobito anafilaksije (po život opasan alergijski uzrok koji uzrokuje oticanje grla).

Kako biste sami izvršili test pulsa, jednostavno izmjerite puls prije obroka kako biste odredili svoj osnovni (ili kontrolni) puls.

Najbolje je pojesti samo jedan obrok i ponovno provjeriti puls nakon 15, 30 i 60 minuta. Ako primijetite povećanje visine više od 10 otkucaja brže od vašeg osnovnog broja otkucaja srca, to znači da ste vjerojatno alergični na tu hranu.

Jedan očiti problem je da možda želite jesti više namirnica u isto vrijeme. Samo naprijed i pojedite taj obrok i ponovite test pulsa prije i poslije obroka kao što je gore opisano. To će vam pomoći da odredite nema li hrana učinka ili postoji hrana koja uzrokuje ubrzani puls.

Za početak testiranja vaših reakcija na hranu, jednostavna prirodna dijeta je pravi put. Držite se obroka koji ne zahtijevaju puno rada i sadrže samo nekoliko jednostavnih sastojaka.

Ako primijetite ubrzan rad srca, bilo bi dobro testirati svaku namirnicu zasebno kako biste suzili koji je sastojak hrane odgovoran za taj obrok.

Pobrinite se da uvijek vodite dnevnik sa sobom kako biste mogli voditi odgovarajuću evidenciju i identificirati koja hrana, ako postoji, izaziva pogoršanje. Ipak, budite upozoreni, okidači na hranu i njihove reakcije mogu se promijeniti i stoga ih je teško uhvatiti. Međutim, ovaj je test dobar početak za kontrolu nepotrebnih pogoršanja uzrokovanih alergijama na hranu.

Najbolje je raditi s iskusnim wellness stručnjakom koji vam može pomoći u održavanju vašeg zdravstvenog režima i dobiti dodatnu pomoć u odgovorima na vaša zdravstvena pitanja ako je potrebno.

90% svih alergija na hranu uzrokuje samo osam namirnica!

Da, istina je. Samo 8 uobičajenih namirnica krivci su za većinu alergija na hranu. To su mlijeko, jaja, kikiriki, orašasti plodovi (kao što su orasi, indijski oraščići i pistacije), riba, školjke, soja i pšenica. Također biste trebali izbjegavati začinjenu hranu, prerađenu hranu (poput američkog sira), alkohol, čokoladu i kofein ako imate lupus. Znam da ovo ne zvuči zabavno, ali sve ovo ima potencijal kompromitirati vaš imunološki sustav i imati neočekivane učinke na vaše tijelo. Ovo je posljednja stvar o kojoj trebate brinuti s lupusom!

Jedan od načina da zapamtite ovu hranu je da zapamtite izraz "DONGS", što znači:

Mliječni proizvodi: kravlje mlijeko i srodni proizvodi, kozje mlijeko i srodni proizvodi, jaja

Ocean: ribe, školjke

Orašasti plodovi: kikiriki, orašasti plodovi

Žitarice: soja, pšenica, pšenica, raž, zob, ječam, sve što se zove "gluten".

Začini: Paprika, češnjak, cimet, karanfilić, kola, sladić, senf, origano, paprika, mak i kadulja

Sada kada sam vam rekao sve nedostatke, prođimo kroz neke od namirnica koje možete jesti i uživati ​​bez straha da ćete stimulirati svoj imunološki sustav. Namirnice poput smeđe riže, slatkog krumpira i povrća mogu napraviti ukusne obroke pune energije i ugljikohidrata koji će vas provesti kroz dan. Za osvježavajući napitak, zašto ne posegnete za svježim voćem ili povrćem i napravite ukusan smoothie ili napitak koji će također podržati vaš imunološki sustav i energiju (samo izbjegavajte šparoge, patlidžane, luk, tikvice, sirove masline i paprike).

Važno je ostati jak kako biste se mogli boriti protiv lupusa tijekom dana, a ne samo nakon jela. Stoga pokušajte jesti nekoliko manjih obroka tijekom dana, umjesto 2 ili 3 teška obroka koji vam oduzimaju dragocjenu energiju koju ne trebate rasipati.

Saznajte više o osnovama zdravlja Lupus dijeta, kao i holističke pristupe smanjenju simptoma lupusa, posjetite Healing-Lupus.com za besplatni mini-tečaj.