Opi välttämään ruokia, jotka laukaisevat lupus-soihdut yksinkertaisen strategian kanssa kotona olevien ruoka-allergioiden testaamiseksi
Opi välttämään ruokia, jotka laukaisevat lupus-soihdut yksinkertaisen strategian kanssa kotona olevien ruoka-allergioiden testaamiseksi
Ruoka -allergia on immuunivaste tietylle ruoalle tai juomalle, samanlainen kuin immuunivaste itse kehoa vastaan lupuspotilaalla. Älä sekoita ruoka -allergioita ruoan intoleranssiin; Olet erilainen. Ruoan intoleranssi ei aiheuta immuunijärjestelmää, vaan se on yksinkertaisesti kehosi negatiivinen reaktio tiettyyn ruokaan (esim. Laktoosi -intoleranssi).
sinun on pidettävä huolta itsestäsi; Lupuksen tai autoimmuunisairauden pitäminen tekee siitä erityisen alttiita ruoka -allergioille ja nämä allergiset reaktiot voivat laukaista soihdun.
Ruoka -allergioita ja aiheuttamiasi oireita määritetään monia tapoja. Ruoka -allergia- ja anafylaxis -verkon mukaan sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin 7 oireeseen jopa kahden tunnin kuluttua syömisen jälkeen.
ruoka -allergian oireet, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota:
o pistely suussa
o kielen ja kurkun turvotus
o hengitysvaikeudet
o nesselucht
o oksennus, vatsakrampit tai ripuli
o Verenpaineen äkillinen lasku
o Tietoisuuden menetys
Jos epäilet, että sinulla on ruoka -allergia, on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa, koska vaikka tämän ruoan yksinkertainen maalaus voi lievittää oireitasi ruokavaliosta, potentiaalista allergiaa ei hoideta.
allergiatestit ovat helpompia kuin miltä se kuulostaa. Saatat pelätä neuloja, mutta useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse edes nähdä niitä!
Yleiset allergiatestimenetelmät:
PIN -prick -allergiatesti
Needlestickin ihokokeen tapauksessa lääkäri antaa pienen tippan ainetta (tässä tapauksessa ruokaa), jolla voit olla allerginen, ihollesi ja kiinnittää sen sitten pieneen neulaan. Sitten hän odottaa muutaman minuutin nähdäkseen, kehittääkö he reaktiota, joka sijaitsee yleensä punoituksen ja turvotuksen muodossa.
RAST -allergiatesti
Loput testi on toinen allergiatesti, jossa verinäyte lähetetään laboratorioon, jossa suoritetaan erityisiä testejä allergioiden määrittämiseksi.
Allergiapulssitesti kotona
Toinen helppo tapa saada osoitus ruoka -allergiasta on kotona allergiapulssitesti. Tämä tapahtuu tarkistamalla pulssi ennen syömistä ja sen jälkeen. Jos seuraat pulssiasi haastaessasi erilaisia ruokia, löydät usein mahdollisia ruokareaktioita. On kuitenkin tärkeää, että et käytä tätä testiä tai luota siihen, jos historiassa on voimakkaita allergisia reaktioita, etenkin anafylaksia (elämän uhkaava allerginen syy, joka johtaa kurkun turvotukseen).
Suorita pulssitesti itsellesi yksinkertaisesti mitata pulssi ennen aterian syömistä peruspulssin (tai ohjauspulssin) määrittämiseksi.
Paras tapa on vain syödä yksi ateria ja tarkistaa pulssi uudelleen 15, 30 ja 60 minuutin kuluttua. Jos näet yli 10 iskun määrän lisääntyneen nopeammin kuin peruspulssi, tämä tarkoittaa, että olet todennäköisesti allerginen tälle ruoalle.
Ilmeinen ongelma on, että haluat ehkä syödä useita ruokia samanaikaisesti. Tee eteenpäin ja syö tämä ateria ja suorita pulssitesti ennen ateriasi ja sen jälkeen, kuten yllä on kuvattu. Tällä tavalla voit selvittää, onko ruoalla vaikutusta vai onko ruokia, jotka aiheuttavat reaktion lisääntyneen pulssitaajuuden kanssa.
Aloita ruokareaktioiden testaaminen, yksinkertainen luonnollinen ruokavalio on oikea tapa. Pysy aterioiden kanssa, jotka eivät vaadi paljon työtä ja sisältävät vain muutamia yksinkertaisia ainesosia.
Jos löydät lisääntyneen pulssin, on hyvä idea testata jokaista ruokaa erikseen kaventaaksesi sitä, mikä ruoan ainesosa on vastuussa tästä ateriasta.
Varmista, että sinulla on aina päiväkirjaasi, jotta voit pitää oikean tallenteen ja määrittää, mitkä ruuat ollenkaan laukaisevat työntövoiman. Varoitetaan kuitenkin, ruoan liipaisin ja reaktiot voivat muuttua, ja siksi niitä on vaikea saada. Tämä testi on kuitenkin hyvä alku tarpeettomien rinteiden hallitsemiseksi, jotka johtuvat ruoka -allergioista.
On parasta työskennellä kokeneen hyvinvointiasiantuntijan kanssa, joka tukee sinua terveysohjelman ylläpitämisessä ja lisää tukea vastaamalla tarvittaessa terveyskysymyksiisi.
90% kaikista ruoka -allergioista johtuu vain kahdeksasta ruuasta!
Kyllä, se on totta. Vain 8 yleistä ruokaa on syyllinen useimpiin ruoka -allergioihin. Nämä ovat maito, munat, maapähkinät, pähkinät (kuten saksanpähkinät, cashew -pähkinät ja pistaasipähkinät), kalat, äyriäiset, soija ja vehnä. Sinun tulisi myös välttää teräviä ruokia, jalostettuja ruokia (kuten amerikkalainen juusto), alkoholia, suklaata ja kofeiinia, jos sinulla on lupus. Tiedän, että ei kuulosta hauskaa, mutta kaikella tällä on potentiaalia vaikuttaa immuunijärjestelmään ja saada odottamattomia vaikutuksia kehoosi. Tämä on viimeinen asia, josta sinun on huolehdittava Lupuksessa!
tapa muistaa nämä elintarvikkeet on muistaa termi "dongs", joka tarkoittaa seuraavaa:
meijeri: lehmänmaito ja siihen liittyvät tuotteet, vuohenmaito ja niihin liittyvät tuotteet, munat
valtameri: kala, äyriäiset
mutterit: maapähkinät, puun pähkinät
vilja: soija, vehnä, vehnä, ruki, kaura, ohra, kaikki, mitä kutsutaan "gluteeniksi"
mausteet: paprikat, valkosipuli, kaneli, neilikka, cola, lakritsi, sinappi, oregano, paprika, unikko ja salvia
Nyt kun olen kertonut heille kaikille no-gos, voimme käydä läpi joitain ruokia, joita he voivat syödä ja nauttia pelkäämättä stimuloida heidän immuunijärjestelmäänsä. Ruoka, kuten ruskea riisi, bataatit ja vihannekset, voivat valmistaa herkullisia ruokia, jotka ovat täynnä energiaa ja hiilihydraatteja, jotka tuovat sinut läpi päivän. Virkistävää juomaa varten miksi et tavoittaisi tuoreita hedelmiä tai vihanneksia ja valmistaa herkullinen smoothie tai juoma, joka tukee myös immuunijärjestelmääsi ja energiaasi (välttää vain parsaa, munakoisoja, sipulia, kesäkurpitsaa, raaka oliiveja ja paprikaa).
On tärkeää pysyä vahvana, jotta voit taistella lupusta koko päivän, ei vain syömisen jälkeen. Joten yritä ottaa useita pienempiä aterioita koko päivän ajan 2 tai 3 raskaan aterian sijasta, jotka ryöstävät sinulle arvokasta energiaa, jota sinun ei tarvitse tuhlata.
Lisätietoja terveen lupus-diet , samoin kuin kokonaisvaltaiset lähestymistavat lupus-oireiden vähentämiseksi vierailevat Healing-Lupus.com-sivustossa ilmaiseksi mini-kurssille.