Õppige vältima toite, mis põhjustavad luupuse ägenemist lihtsa koduse toiduallergia testimise strateegia abil

Õppige vältima toite, mis põhjustavad luupuse ägenemist lihtsa koduse toiduallergia testimise strateegia abil

Toiduallergia on immuunvastus teatud toidule või joogile, mis sarnaneb luupuse patsiendi immuunvastusega keha enda vastu. Ärge ajage segamini toiduallergiat toidutalumatusega; Need on erinevad. Toidutalumatust ei põhjusta immuunsüsteem, vaid see on lihtsalt teie keha negatiivne reaktsioon teatud toidule (nt laktoositalumatus).

Sa pead enda eest hoolitsema; Luupus või autoimmuunhaigus muudab teid eriti vastuvõtlikuks toiduallergiatele ja need allergilised reaktsioonid võivad põhjustada ägenemisi.

Toiduallergiate ja nende põhjustatud sümptomite diagnoosimiseks on palju viise. Toiduallergia ja anafülaksia võrgustiku andmetel peaksite kuni kaks tundi pärast söömist jälgima järgmisi 7 sümptomit.

Toiduallergia sümptomid, millele tuleb tähelepanu pöörata:

o Suus kipitus

o Keele ja kõri turse

o Hingamisraskused

o nõgestõbi

o Oksendamine, kõhukrambid või kõhulahtisus

o vererõhu järsk langus

o teadvuse kaotus

Kui kahtlustate, et teil on toiduallergia, on oluline arstiga koostööd teha, sest kuigi selle toidu dieedist eemaldamine võib teie sümptomeid leevendada, ei ravi see võimalikku allergiat ennast.

Allergiatestide tegemine on lihtsam kui tundub. Võib-olla kardate nõelu, kuid enamikul juhtudel ei pea te neid isegi nägema!

Levinud allergia testimise meetodid:

Pin-torke allergia test

Nõelatorke-nahatesti ajal torkab arst teie nahale väikese tilga ainet (antud juhul toitu), mille suhtes võite olla allergiline, ja torkab teid seejärel väikese nõelaga. Seejärel ootab ta paar minutit, et näha, kas teil tekib reaktsioon, mis tavaliselt avaldub punetuse ja turse kujul.

RAST allergia test

RAST-test on veel üks allergiatest, mille käigus vereproov saadetakse laborisse, kus tehakse teie allergia kindlakstegemiseks spetsiaalsed testid.

Kodune allergia pulsi test

Teine lihtne viis toiduallergia märkimiseks on teha kodus allergia pulsi test. Seda tehakse pulssi kontrollimisega enne ja pärast söömist. Pulsi tähelepanelik jälgimine erinevate toitude proovimisel võib sageli aidata teil tuvastada võimalikke toidureaktsioone. Siiski on oluline, et te ei kasutaks ega usaldaks seda testi, kui teil on esinenud tõsiseid allergilisi reaktsioone, eriti anafülaksia (eluohtlik allergiline põhjus, mis põhjustab kurgu turset).

Enda pulsi testi tegemiseks mõõtke lihtsalt pulssi enne sööki, et määrata pulss algtasemel (või kontrollpulss).

Parim on süüa ainult üks toidukord ja kontrollida pulssi uuesti 15, 30 ja 60 minuti pärast. Kui märkate tõusust rohkem kui 10 lööki kiiremini kui teie algväärtus, tähendab see, et olete tõenäoliselt selle toidu suhtes allergiline.

Üks ilmne probleem on see, et võite soovida süüa mitut toitu korraga. Sööge seda sööki ja tehke enne ja pärast sööki uuesti pulsitesti, nagu ülalpool kirjeldatud. See aitab teil kindlaks teha, kas toidul pole mingit mõju või kas on toiduaineid, mis põhjustavad pulsisageduse kiirenemist.

Toidureaktsioonide testimise alustamiseks tuleb järgida lihtsat looduslikku dieeti. Järgige eineid, mis ei nõua palju tööd ja sisaldavad vaid mõnda lihtsat koostisosa.

Kui märkate südame löögisageduse tõusu, on hea mõte testida iga toitu eraldi, et määrata kindlaks, milline toidu koostisosa selle toidukorra eest vastutab.

Pidage alati endaga kaasas päevikut, et saaksite õiget arvestust pidada ja tuvastada, millised toidud võivad ägenemise esile kutsuda. Olge siiski hoiatatud, et toidu vallandajad ja nende reaktsioonid võivad muutuda ning seetõttu on neid raske tabada. See test on aga hea algus toiduallergiatest tingitud tarbetute ägenemiste kontrolli all hoidmiseks.

Parim on töötada koos kogenud tervisespetsialistiga, kes aitab teil säilitada oma terviserežiimi ja saada vajadusel täiendavat abi teie terviseküsimustele vastamisel.

90% kõigist toiduallergiatest on põhjustatud vaid kaheksast toidust!

Jah, see on tõsi. Vaid 8 tavalist toitu on enamiku toiduallergiate süüdlased. Need on piim, munad, maapähklid, pähklid (nagu kreeka pähklid, kašupähklid ja pistaatsiapähklid), kala, karbid, soja ja nisu. Kui teil on luupus, peaksite vältima ka vürtsikaid toite, töödeldud toite (nt Ameerika juust), alkoholi, šokolaadi ja kofeiini. Ma tean, et see ei tundu lõbus, kuid see kõik võib kahjustada teie immuunsüsteemi ja avaldada ootamatut mõju teie kehale. See on viimane asi, mille pärast luupuse puhul muretsema pead!

Üks viis nende toitude meeldejätmiseks on meeles pidada terminit "DONGS", mis tähendab:

Piimatooted: lehmapiim ja sellega seotud tooted, kitsepiim ja sellega seotud tooted, munad

Ookean: kala, karbid

Pähklid: maapähklid, pähklid

Terad: soja, nisu, nisu, rukis, kaer, oder, kõik, mida nimetatakse gluteeniks.

Vürtsid: paprika, küüslauk, kaneel, nelk, koola, lagrits, sinep, pune, paprika, mooniseemned ja salvei

Nüüd, kui olen teile öelnud kõik ei-eeldavad küsimused, vaatame üle mõned toidud, mida saate süüa ja nautida, kartmata oma immuunsüsteemi stimuleerida. Sellised toidud nagu pruun riis, bataat ja köögiviljad võivad valmistada maitsvaid eineid, mis on täis energiat ja süsivesikuid, mis aitavad teil päeva üle elada. Värskendavaks joogiks, miks mitte sirutada käsi värskete puu- või juurviljade poole ning valmistada maitsev smuuti või jook, mis toetab ka sinu immuunsüsteemi ja energiat (vältige lihtsalt sparglit, baklažaani, sibulat, suvikõrvitsat, tooreid oliive ja paprikat).

Oluline on püsida tugev, et saaksite luupusega võidelda kogu päeva, mitte ainult pärast söömist. Seega proovige süüa päeva jooksul mitu väiksemat einet, mitte 2 või 3 rasket einet, mis röövivad teilt väärtuslikku energiat, mida te ei pea raiskama.

Lisateavet terve olemise põhitõdede kohta Luupuse dieet, aga ka terviklikke lähenemisviise luupuse sümptomite vähendamiseks, külastage saiti Healing-Lupus.com tasuta minikursuse jaoks.