Õppige vältima toitu, mis käivitab luupuse helkurid, millel on lihtne strateegia kodus toiduallergiate testimiseks
Õppige vältima toitu, mis käivitab luupuse helkurid, millel on lihtne strateegia kodus toiduallergiate testimiseks
Toiduallergia on immuunvastus teatud toidule või joogile, mis sarnaneb luupusega patsiendi keha enda suhtes immuunvastusega. Ärge segage toiduallergiat toidutalumatusega; Sa oled erinev. Toidutalumatust ei põhjusta immuunsussüsteem, vaid on lihtsalt teie keha negatiivne reaktsioon teatud toidule (nt laktoositalumatus).
Peate enda eest hoolitsema; Lupuse või autoimmuunhaiguse omamine muudab selle toiduallergiate suhtes eriti vastuvõtlikuks ja need allergilised reaktsioonid võivad tekitada põlemist.
Toiduallergia ja põhjustatud sümptomite määramiseks on palju viise. Toiduallergia ja anafülaksia võrgustiku kohaselt peaksite pöörama tähelepanu järgmistele 7 sümptomile kuni kaks tundi pärast söömist.
Toiduallergia sümptomid, millele peaksite tähelepanu pöörama:
o suus kipitamine
o keele ja kurgu turse
o hingamise raskused
o nesselucht
o vomit, kõhukrambid või kõhulahtisus
o vererõhu järsk langus
o teadvuse kaotus
Kui kahtlustate, et teil on toiduallergia, on oluline töötada koos arstiga, sest kuigi selle toidu lihtne maal võib teie sümptomeid teie dieedist leevendada, ei ravita potentsiaalset allergiat ise.
Allergia testid on lihtsamad kui kõlab. Võib -olla kardate nõelu, kuid enamasti ei pea te neid isegi nägema!
Levinud allergia testi meetodid:
Nööpnõela allergia test
Neerukaja naha testi korral annab arst väikese tilga ainet (antud juhul toitu), millel võite olla allergiline, nahale ja kleepib selle siis pisikese nõelaga. Seejärel ootab ta mõni minut, et näha, kas need tekivad reaktsiooni, mis tavaliselt asub punetuse ja turse kujul.
rast allergia test
Puhkeproov on veel üks allergia test, kus vereproov saadetakse laborisse, kus teie allergiate kindlaksmääramiseks viiakse läbi spetsiaalsed testid.
Allergia impulsi test kodus
Veel üks lihtne viis toiduallergia näidu saamiseks on allergia pulsi test kodus. See juhtub, kontrollides oma pulssi enne ja pärast söömist. Kui hoiate oma pulsil silma peal, vaidlustades samal ajal erinevaid toite, võite sageli leida võimalikke toidureaktsioone. Siiski on oluline, et te ei kasutaks seda testi ega tugineda sellele, kui teil on ajaloos tugevad allergilised reaktsioonid, eriti anafülaksia (elu ohustav allergiline põhjus, mis viib kurgu tursega).
Enda impulsi testi läbiviimiseks mõõtke enne söögi söömist lihtsalt oma pulsi, et määrata oma põhisimpulss (või juhtimissimpulss).
Parim asi, mida teha, on ainult üks söögikord ja kontrollida oma pulssi uuesti pärast 15, 30 ja 60 minutit. Kui näete rohkem kui 10 lööki kiiremini kui teie põhisimpulss, tähendab see, et olete tõenäoliselt selle toidu suhtes allergiline.
Ilmne probleem on see, et võiksite süüa korraga mitu toitu. Tehke ja sööge seda sööki ning viige läbi oma pulsiproov enne ja pärast sööki, nagu eespool kirjeldatud. Sel viisil saate kindlaks teha, kas toidul pole mingit mõju või on olemas toite, mis põhjustavad suurenenud impulsi sagedusega reaktsiooni.
Toidureaktsioonide testimiseks on lihtne looduslik dieet õige viis. Jääge söögikordadega, mis ei vaja palju tööd ja sisaldavad ainult mõnda lihtsat koostisosa.
Kui leiate suurenenud pulsi, on hea mõte testida iga toitu eraldi, et kitsendada, milline toidu koostisosa selle söögikorra eest vastutab.
Veenduge, et teil oleks alati päevik, et saaksite korraliku salvestuse pidada ja otsustada, millised toidud üldse, kui see üldse tõukejõudu käivitab. Siiski tuleb hoiatada, toidu käivitamine ja teie reaktsioonid võivad muutuda ja seetõttu on neid raske tabada. See test on aga hea algus, et kontrollida tarbetuid nõlvasid, mis on tingitud toiduallergiatest.
Kõige parem on töötada koos kogenud heaolu spetsialistiga, kes toetab teid terviseprogrammi säilitamisel ja vajadusel terviseküsimustele vastamisel täiendavat tuge.
90% kõigist toiduallergiatest on põhjustatud ainult kaheksast toidust!
Jah, see on tõsi. Enamiku toiduallergia jaoks on süüdlane ainult 8 tavalist toitu. Need on piim, munad, maapähklid, pähklid (näiteks kreeka pähklid, kašupähklid ja pistaatsiapähklid), kala, koorikloomad, soja ja nisu. Kui teil on luupus, peaksite vältima ka teravat toitu, töödeldud toite (näiteks Ameerika juust), alkoholi, šokolaadi ja kofeiini. Ma tean, et see ei kõla lõbusalt, kuid sellel kõigil on potentsiaal mõjutada teie immuunsussüsteemi ja avaldab teie kehale ootamatut mõju. See on viimane asi, mille pärast peate luupus muretsema!
Nende toitude meeles pidamise viis on meeles pidada mõistet "dongid", mis tähistab järgmist:
Piimatooted: lehmapiim ja sellega seotud tooted, kitsepiim ja sellega seotud tooted, munad
Ookean: kala, koorikloom
pähklid: maapähklid, puupähklid
tera: soja, nisu, rukki, kaer, oder, kõik, mida nimetatakse "gluteeniks"
Vürtsid: paprikad, küüslauk, kaneel, nelk, koola, lagritsa, sinep, oregano, paprika, popp ja salvei
Nüüd, kui ma olen neile kõigile öelnud, saame läbi käia mõned toidud, mida nad saavad süüa ja nautida, kartmata oma immuunsussüsteemi stimuleerida. Toit nagu pruun riis, bataat ja köögiviljad võivad valmistada maitsvaid roogasid, mis on täis energiat ja süsivesikuid, mis viivad teid päeva jooksul. Värskendava joogi jaoks, miks mitte jõuda värskete puuviljade või köögiviljade poole ja valmistada maitsvat smuuti või jooki, mis toetab ka teie immuunsussüsteemi ja teie energiat (vältige lihtsalt sparglit, baklažaale, sibulat, suvikõrvitsaid, toor oliive ja paprikat).
Oluline on püsida tugev, et saaksite kogu päeva luupusega võidelda mitte ainult pärast söömist. Nii et proovige kogu päeva jooksul võtta mitu väiksemat sööki 2 või 3 raske söögikorda asemel, mis röövivad teile väärtuslikku energiat, mida te ei pea raiskama.
Lisateave tervisliku põhitõdede kohta luupus-dict , samuti terviklikke lähenemisviise, samuti Lupuse sümptomite vähendamiseks külastage tervenemise-lupus.com-i.