Μάθετε να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν εξάρσεις λύκου με μια απλή στρατηγική δοκιμών τροφικής αλλεργίας στο σπίτι

Μάθετε να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν εξάρσεις λύκου με μια απλή στρατηγική δοκιμών τροφικής αλλεργίας στο σπίτι

Η τροφική αλλεργία είναι μια ανοσολογική απόκριση σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή ποτό, παρόμοια με την ανοσολογική απόκριση εναντίον του ίδιου του σώματος σε έναν ασθενή με λύκο. Μην συγχέετε τις τροφικές αλλεργίες με τις τροφικές δυσανεξίες. Είναι διαφορετικοί. Η τροφική δυσανεξία δεν προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι απλώς η αρνητική αντίδραση του σώματός σας σε μια συγκεκριμένη τροφή (π.χ. δυσανεξία στη λακτόζη).

Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου. Το να έχετε λύκο ή μια αυτοάνοση νόσο σας κάνει ιδιαίτερα ευαίσθητους σε τροφικές αλλεργίες και αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν έξαρση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι διάγνωσης των τροφικών αλλεργιών και των συμπτωμάτων που προκαλούν. Σύμφωνα με το Food Allergy & Anaphylaxis Network, θα πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα 7 συμπτώματα έως και δύο ώρες μετά το φαγητό.

Συμπτώματα τροφικής αλλεργίας που πρέπει να προσέξετε:

o Μυρμήγκιασμα στο στόμα

o Πρήξιμο της γλώσσας και του λαιμού

o Δυσκολία στην αναπνοή

o Κυψέλες

o Έμετος, κράμπες στην κοιλιά ή διάρροια

o Ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης

o Απώλεια συνείδησης

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τροφική αλλεργία, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό γιατί, ενώ η απλή εξάλειψη αυτής της τροφής από τη διατροφή σας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, δεν αντιμετωπίζει την ίδια την πιθανή αλλεργία.

Το τεστ αλλεργίας είναι ευκολότερο από ό,τι ακούγεται. Μπορεί να φοβάστε τις βελόνες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν χρειάζεται καν να τις δείτε!

Συνήθεις μέθοδοι αλλεργικών δοκιμών:

Τεστ αλλεργίας με τσιμπήματα καρφίτσας

Κατά τη διάρκεια του δερματικού τεστ, ο γιατρός ρίχνει μια μικρή σταγόνα της ουσίας (στην περίπτωση αυτή, τροφή) στην οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί στο δέρμα σας και στη συνέχεια σας τρυπάει με μια μικροσκοπική βελόνα. Στη συνέχεια θα περιμένει μερικά λεπτά για να δει εάν αναπτύξετε μια αντίδραση, που συνήθως εντοπίζεται με τη μορφή ερυθρότητας και πρηξίματος.

Αλλεργικό τεστ RAST

Το τεστ RAST είναι ένα άλλο τεστ αλλεργίας κατά το οποίο ένα δείγμα αίματος αποστέλλεται σε εργαστήριο όπου πραγματοποιούνται ειδικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό των αλλεργιών σας.

Το τεστ παλμών αλλεργίας στο σπίτι

Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να λάβετε ένδειξη τροφικής αλλεργίας είναι να κάνετε ένα τεστ παλμών αλλεργίας στο σπίτι. Αυτό γίνεται με τον έλεγχο του σφυγμού σας πριν και μετά το φαγητό. Το να παρακολουθείτε στενά τον παλμό σας ενώ προκαλείτε διαφορετικά τρόφιμα μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές τροφικές αντιδράσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε ή να βασίζεστε σε αυτό το τεστ εάν έχετε ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, ιδιαίτερα αναφυλαξίας (μια απειλητική για τη ζωή αλλεργική αιτία που προκαλεί οίδημα του λαιμού).

Για να εκτελέσετε τη δοκιμή σφυγμού στον εαυτό σας, απλώς μετρήστε τον σφυγμό σας πριν φάτε ένα γεύμα για να προσδιορίσετε τη γραμμή βάσης (ή τον έλεγχο) του σφυγμού σας.

Είναι καλύτερο να φάτε μόνο ένα γεύμα και να ελέγξετε ξανά τον σφυγμό σας μετά από 15, 30 και 60 λεπτά. Εάν δείτε αύξηση στην ανύψωση περισσότερο από 10 παλμούς ταχύτερα από τον αρχικό καρδιακό σας ρυθμό, σημαίνει ότι είστε πιθανόν αλλεργικοί σε αυτό το φαγητό.

Ένα προφανές πρόβλημα είναι ότι μπορεί να θέλετε να τρώτε πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα. Προχωρήστε και φάτε αυτό το γεύμα και κάντε ξανά το τεστ σφυγμού πριν και μετά το γεύμα σας όπως περιγράφεται παραπάνω. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν οι τροφές δεν έχουν καμία επίδραση ή εάν υπάρχουν τροφές που προκαλούν αυξημένη απόκριση του σφυγμού.

Για να ξεκινήσετε να δοκιμάζετε τις τροφικές σας αντιδράσεις, μια απλή φυσική δίαιτα είναι ο καλύτερος τρόπος. Παραμείνετε με γεύματα που δεν απαιτούν πολλή δουλειά και περιέχουν μόνο μερικά απλά συστατικά.

Εάν παρατηρήσετε αυξημένο καρδιακό ρυθμό, καλό είναι να δοκιμάσετε κάθε τροφή ξεχωριστά για να περιορίσετε ποιο συστατικό τροφής είναι υπεύθυνο για αυτό το γεύμα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα ημερολόγιο μαζί σας, ώστε να μπορείτε να κρατάτε ένα σωστό αρχείο και να προσδιορίζετε ποιες τροφές, εάν υπάρχουν, προκαλούν έξαρση. Ωστόσο, προειδοποιήστε, ότι τα φαγητά που πυροδοτούν και οι αντιδράσεις τους μπορεί να αλλάξουν και επομένως είναι δύσκολο να συλληφθούν. Ωστόσο, αυτό το τεστ είναι μια καλή αρχή για τον έλεγχο των περιττών εξάρσεων που οφείλονται σε τροφικές αλλεργίες.

Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν έμπειρο ειδικό ευεξίας που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόγραμμα υγείας σας και να λάβετε περαιτέρω βοήθεια για να απαντήσετε στις ερωτήσεις υγείας σας, εάν χρειαστεί.

Το 90% όλων των τροφικών αλλεργιών προκαλούνται από μόλις οκτώ τροφές!

Ναι, είναι αλήθεια. Μόλις 8 κοινές τροφές είναι οι ένοχοι για τις περισσότερες τροφικές αλλεργίες. Αυτά είναι το γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, οι ξηροί καρποί (όπως τα καρύδια, τα κάσιους και τα φιστίκια), τα ψάρια, τα οστρακοειδή, η σόγια και το σιτάρι. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως το αμερικανικό τυρί), το αλκοόλ, τη σοκολάτα και την καφεΐνη εάν έχετε λύκο. Ξέρω ότι αυτό δεν ακούγεται διασκεδαστικό, αλλά όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να έχουν απροσδόκητες επιπτώσεις στο σώμα σας. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε με τον λύκο!

Ένας τρόπος για να θυμάστε αυτά τα τρόφιμα είναι να θυμάστε τον όρο «DONGS», που σημαίνει:

Γαλακτοκομικά: αγελαδινό γάλα και συναφή προϊόντα, κατσικίσιο γάλα και συναφή προϊόντα, αυγά

Ωκεανός: ψάρια, οστρακοειδή

Ξηροί καρποί: φιστίκια, ξηροί καρποί

Δημητριακά: Σόγια, σιτάρι, σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι, οτιδήποτε ονομάζεται «γλουτένη».

Μπαχαρικά: Πάπρικα, σκόρδο, κανέλα, γαρύφαλλο, κόλα, γλυκόριζα, μουστάρδα, ρίγανη, πάπρικα, παπαρουνόσπορος και φασκόμηλο

Τώρα που σας είπα όλα τα όχι, ας δούμε μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και να απολαύσετε χωρίς να φοβάστε ότι θα τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τρόφιμα όπως το καστανό ρύζι, οι γλυκοπατάτες και τα λαχανικά μπορούν να κάνουν νόστιμα γεύματα γεμάτα ενέργεια και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν στη διάρκεια της ημέρας. Για ένα δροσιστικό ποτό, γιατί να μην πιάσετε φρέσκα φρούτα ή λαχανικά και να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie ή ρόφημα που θα ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ενέργειά σας (απλώς αποφύγετε τα σπαράγγια, τις μελιτζάνες, τα κρεμμύδια, τα κολοκυθάκια, τις ωμές ελιές και τις πιπεριές).

Είναι σημαντικό να παραμείνετε δυνατοί για να καταπολεμήσετε τον λύκο όλη την ημέρα, όχι μόνο μετά το φαγητό. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε πολλά μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί για 2 ή 3 βαριά γεύματα που σας κλέβουν την πολύτιμη ενέργεια που δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε.

Μάθετε περισσότερα για τα βασικά του να είσαι υγιής Δίαιτα Λύκου, καθώς και ολιστικές προσεγγίσεις για τη μείωση των συμπτωμάτων του λύκου, επισκεφτείτε το Healing-Lupus.com για ένα δωρεάν μίνι μάθημα.