Μάθετε να αποφεύγετε τα τρόφιμα που ενεργοποιούν τις φωτοβολίδες του λύκου-με μια απλή στρατηγική για τη δοκιμή των αλλεργιών τροφίμων στο σπίτι
Μάθετε να αποφεύγετε τα τρόφιμα που ενεργοποιούν τις φωτοβολίδες του λύκου-με μια απλή στρατηγική για τη δοκιμή των αλλεργιών τροφίμων στο σπίτι
Μια τροφική αλλεργία είναι μια ανοσοαπόκριση σε ένα συγκεκριμένο φαγητό ή ποτό, παρόμοια με την ανοσοαπόκριση εναντίον του ίδιου του σώματος σε έναν ασθενή λύκου. Μην συγχέετε τις τροφικές αλλεργίες με δυσανεξία στα τρόφιμα. Είστε διαφορετικοί. Η δυσανεξία στα τρόφιμα δεν προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι απλώς μια αρνητική αντίδραση του σώματός σας σε ένα συγκεκριμένο φαγητό (π.χ. δυσανεξία στη λακτόζη).
Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Έχοντας λύκο ή αυτοάνοση ασθένεια το καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητο στις τροφικές αλλεργίες και αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να προκαλέσουν φλόγα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τον προσδιορισμό των τροφικών αλλεργιών και τα συμπτώματα που έχετε προκαλέσει. Σύμφωνα με το δίκτυο τροφίμων αλλεργίας και αναφυλαξίας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα 7 συμπτώματα έως και δύο ώρες μετά το φαγητό.
Συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας που πρέπει να δώσετε προσοχή σε:
o Tingling στο στόμα
o Οίδημα της γλώσσας και του λαιμού
δυσκολίες στην αναπνοή
o nesselucht
o εμετό, κοιλιακές κράμπες ή διάρροια
o Ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης
o απώλεια συνείδησης
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια τροφική αλλεργία, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό, επειδή ενώ η απλή ζωγραφική αυτού του φαγητού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας από τη διατροφή σας, η πιθανή αλλεργία δεν αντιμετωπίζεται.
Οι δοκιμές αλλεργίας είναι ευκολότερες από ό, τι ακούγεται. Μπορεί να φοβάστε τις βελόνες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν χρειάζεται καν να τις δείτε!
Κοινές μεθόδους δοκιμής αλλεργίας:
δοκιμή αλλεργίας PIN
Στην περίπτωση του δερματικού ελέγχου της βελόνας, ο γιατρός δίνει μια μικρή σταγόνα της ουσίας (στην περίπτωση αυτή τα τρόφιμα), στην οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί, στο δέρμα σας και στη συνέχεια να το κολλήσετε με μια μικροσκοπική βελόνα. Αυτός ή αυτή θα περιμένει λίγα λεπτά για να δει αν αναπτύσσουν μια αντίδραση που βρίσκεται συνήθως με τη μορφή ερυθρότητας και πρήξιμο.
δοκιμή αλλεργίας RAST
Η δοκιμή REST είναι μια άλλη δοκιμή αλλεργίας, στην οποία ένα δείγμα αίματος αποστέλλεται σε εργαστήριο όπου διεξάγονται ειδικές δοκιμές για τον προσδιορισμό των αλλεργιών σας.
Η δοκιμή παλμών αλλεργίας στο σπίτι
Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε μια ένδειξη για μια τροφική αλλεργία είναι η δοκιμή παλμών αλλεργίας στο σπίτι. Αυτό συμβαίνει ελέγχοντας τον παλμό σας πριν και μετά το φαγητό. Εάν παρακολουθείτε τον παλμό σας ενώ προκαλείτε διαφορετικά τρόφιμα, μπορείτε συχνά να βρείτε πιθανές αντιδράσεις τροφίμων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε αυτό το τεστ ή να βασίζεστε σε αυτό εάν έχετε ισχυρές αλλεργικές αντιδράσεις στην ιστορία, ειδικά αναφυλαξία (ένας αλλεργικός λόγος που οδηγεί στη ζωή που οδηγεί σε πρήξιμο του λαιμού).
Για να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή παλμού στον εαυτό σας, απλά μετρήστε τον παλμό σας πριν φάτε ένα γεύμα για να καθορίσετε τον βασικό παλμό σας (ή τον παλμό ελέγχου).
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φάτε μόνο ένα γεύμα και να ελέγξετε ξανά τον παλμό σας μετά από 15, 30 και 60 λεπτά. Εάν βλέπετε μια αύξηση της ποσότητας των 10 εγκεφαλικών επεισοδίων γρηγορότερα από τον βασικό παλμό σας, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα είστε αλλεργικοί σε αυτό το φαγητό.
Ένα προφανές πρόβλημα είναι ότι μπορεί να θέλετε να φάτε πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα. Κάντε και φάτε αυτό το γεύμα και πραγματοποιήστε τη δοκιμή παλμών σας πριν και μετά το γεύμα σας όπως περιγράφεται παραπάνω. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το φαγητό δεν έχει καμία επίδραση ή αν υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν αντίδραση με αυξημένη συχνότητα παλμών.
Για να ξεκινήσετε τη δοκιμή των αντιδράσεων των τροφίμων σας, μια απλή φυσική διατροφή είναι ο σωστός τρόπος. Μείνετε με γεύματα που δεν απαιτούν πολλή δουλειά και περιέχουν μόνο μερικά απλά συστατικά.
Εάν βρείτε έναν αυξημένο παλμό, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε κάθε φαγητό ξεχωριστά για να περιορίσετε ποιο συστατικό τροφίμων είναι υπεύθυνο για αυτό το γεύμα.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα ημερολόγιο μαζί σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια σωστή ηχογράφηση και να καθορίσετε ποια τρόφιμα, αν όχι καθόλου, ενεργοποιήστε μια ώθηση. Ωστόσο, προειδοποιήστε, η σκανδάλη τροφίμων και οι αντιδράσεις σας μπορούν να αλλάξουν και επομένως είναι δύσκολο να πιάσει. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή είναι ένα καλό ξεκίνημα για τον έλεγχο των περιττών πλαγιών που οφείλονται σε τροφικές αλλεργίες.
Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν έμπειρο ειδικό ευεξίας που σας υποστηρίζει για τη διατήρηση του προγράμματος υγείας σας και τη λήψη περαιτέρω υποστήριξης στην απάντηση στις ερωτήσεις υγείας σας, εάν είναι απαραίτητο.
90% όλων των αλλεργιών τροφίμων προκαλούνται μόνο από οκτώ τρόφιμα!
Ναι, είναι αλήθεια. Μόνο 8 κοινά τρόφιμα είναι ο ένοχος για τις περισσότερες τροφικές αλλεργίες. Αυτά είναι το γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, τα καρύδια (όπως τα καρύδια, τα καρύδια κάσιου και τα φιστίκια), τα ψάρια, τα οστρακοειδή, η σόγια και το σιτάρι. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε αιχμηρά τρόφιμα, επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως αμερικανικό τυρί), αλκοόλ, σοκολάτα και καφεΐνη εάν έχετε λύκο. Γνωρίζω ότι δεν ακούγεται διασκεδαστικό, αλλά όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να έχουν απροσδόκητες επιδράσεις στο σώμα σας. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε στο Lupus!
Ένας τρόπος για να θυμάστε αυτά τα τρόφιμα είναι να θυμάστε τον όρο "dongs", ο οποίος σημαίνει τα εξής:
γαλακτοκομικά: αγελαδινό γάλα και συναφή προϊόντα, γάλα κατσίκας και συναφή προϊόντα, αυγά
Ωκεανός: ψάρι, οστρακοειδή
Κάρκα: φιστίκια, καρύδια δέντρων
σιτηρά: σόγια, σιτάρι, σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι, όλα όσα ονομάζονται "γλουτένη"
μπαχαρικά: πιπεριές, σκόρδο, κανέλα, σκελίδες, κόλα, γλυκόριζα, μουστάρδα, ρίγανη, πάπρικα, παπαρούνα και φασκόμηλο
Τώρα που τους έχω πει όλα τα μη-gos, μπορούμε να περάσουμε από μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να φάνε και να απολαύσουν χωρίς φόβο να διεγείρουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Τα τρόφιμα όπως το καστανό ρύζι, οι γλυκοπατάτες και τα λαχανικά μπορούν να παρασκευάσουν νόστιμα πιάτα γεμάτα ενέργεια και υδατάνθρακες που σας φέρνουν μέσα από την ημέρα. Για ένα αναζωογονητικό ποτό, γιατί να μην φτάσετε για φρέσκα φρούτα ή λαχανικά και να προετοιμάσετε ένα νόστιμο smoothie ή ποτό που υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ενέργειά σας (απλά αποφύγετε τα σπαράγγια, τις μελιτζάνες, τα κρεμμύδια, τα κολοκυθάκια, τις ακατέργαστες ελιές και την πάπρικα).
Είναι σημαντικό να παραμείνετε δυνατοί, ώστε να μπορείτε να πολεμήσετε τον λύκο όλη την ημέρα, όχι μόνο μετά το φαγητό. Προσπαθήστε λοιπόν να πάρετε αρκετά μικρότερα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αντί για 2 ή 3 βαριά γεύματα που σας ληστώνουν πολύτιμη ενέργεια που δεν χρειάζεται να χάσετε.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα βασικά στοιχεία ενός υγιούς lupus-diet , καθώς και holistic προσεγγίσεις για τη μείωση των συμπτωμάτων του λύκου επισκέπτονται το healing-lupus.com για ένα free mini course.