Naučte se vyhýbat potravinám, které spouštějí vzplanutí lupusu, pomocí jednoduché domácí strategie testování potravinové alergie

Naučte se vyhýbat potravinám, které spouštějí vzplanutí lupusu, pomocí jednoduché domácí strategie testování potravinové alergie

Potravinová alergie je imunitní reakce na určité jídlo nebo nápoj, podobná imunitní reakci proti tělu samotnému u pacienta s lupusem. Nezaměňujte potravinové alergie s potravinovou intolerancí; Jsou různé. Potravinová intolerance není způsobena imunitním systémem, ale je to prostě negativní reakce vašeho těla na určitou potravinu (např. intolerance laktózy).

Musíte se o sebe postarat; Pokud máte lupus nebo autoimunitní onemocnění, jste zvláště náchylní k potravinovým alergiím a tyto alergické reakce mohou vyvolat vzplanutí.

Existuje mnoho způsobů, jak diagnostikovat potravinové alergie a příznaky, které způsobují. Podle Food Allergy & Anaphylaxis Network byste měli sledovat následujících 7 příznaků až dvě hodiny po jídle.

Příznaky potravinové alergie, na které je třeba si dávat pozor:

o mravenčení v ústech

o Otok jazyka a hrdla

o Potíže s dýcháním

o kopřivka

o Zvracení, křeče v břiše nebo průjem

o Náhlý pokles krevního tlaku

o Ztráta vědomí

Pokud máte podezření, že máte potravinovou alergii, je důležité spolupracovat s lékařem, protože i když prosté vyloučení této potraviny z vaší stravy může zmírnit vaše příznaky, neléčí samotnou potenciální alergii.

Testování alergií je jednodušší, než se zdá. Možná se jehel bojíte, ale ve většině případů je ani nemusíte vidět!

Běžné metody testování alergie:

Test alergie na píchnutí špendlíkem

Během kožního testu špendlíkem lékař kápne na kůži malou kapku látky (v tomto případě potraviny), na kterou můžete být alergičtí, a poté vás píchne malou jehlou. Poté počká několik minut, aby zjistil, zda se u vás rozvine reakce, obvykle lokalizovaná ve formě zarudnutí a otoku.

Test na alergii RAST

RAST test je další test na alergii, při kterém je vzorek krve odeslán do laboratoře, kde se provádějí speciální testy k určení vašich alergií.

Test pulsu alergie doma

Dalším snadným způsobem, jak získat indikaci potravinové alergie, je provést domácí pulsní test alergie. To se provádí kontrolou pulsu před a po jídle. Když budete bedlivě sledovat svůj puls, když budete vyzývat různé potraviny, často vám pomůže identifikovat možné reakce na jídlo. Je však důležité, abyste tento test nepoužívali ani se na něj nespoléhali, pokud máte v anamnéze závažné alergické reakce, zejména anafylaxi (život ohrožující alergická příčina, která způsobuje otok hrdla).

Chcete-li na sobě provést test pulsu, jednoduše si změřte puls před jídlem, abyste určili svůj výchozí (nebo kontrolní) puls.

Nejlepší je sníst jen jedno jídlo a po 15, 30 a 60 minutách si znovu zkontrolovat puls. Pokud zaznamenáte zvýšení nadmořské výšky o více než 10 tepů rychleji, než je vaše výchozí srdeční frekvence, znamená to, že jste pravděpodobně na toto jídlo alergičtí.

Jeden zřejmý problém je, že možná budete chtít jíst více potravin současně. Pokračujte a snězte toto jídlo a proveďte znovu svůj pulsový test před a po jídle, jak je popsáno výše. To vám pomůže určit, zda potraviny nemají žádný účinek nebo zda existují potraviny, které způsobují zvýšenou odezvu tepové frekvence.

Chcete-li začít testovat své reakce na jídlo, je to jednoduchá přirozená strava. Držte se jídel, která nevyžadují mnoho práce a obsahují jen pár jednoduchých ingrediencí.

Pokud zaznamenáte zvýšenou tepovou frekvenci, je dobré otestovat každou potravinu zvlášť, abyste zúžili, která složka potraviny je za dané jídlo zodpovědná.

Ujistěte se, že máte vždy s sebou deník, abyste si mohli vést řádné záznamy a identifikovat, které potraviny, pokud vůbec nějaké, spouštějí vzplanutí. Mějte však na paměti, že potravinové spouštěče a jejich reakce se mohou změnit, a proto je těžké je zachytit. Tento test je však dobrým začátkem pro kontrolu zbytečných vzplanutí, která jsou způsobena potravinovými alergiemi.

Nejlepší je spolupracovat se zkušeným wellness specialistou, který vám může pomoci udržet váš zdravotní režim a v případě potřeby získat další pomoc při zodpovězení vašich zdravotních otázek.

90 % všech potravinových alergií způsobuje pouhých osm potravin!

Ano, je to pravda. Právě 8 běžných potravin je viníkem většiny potravinových alergií. Jedná se o mléko, vejce, arašídy, stromové ořechy (jako jsou vlašské ořechy, kešu a pistácie), ryby, měkkýše, sóju a pšenici. Pokud máte lupus, měli byste se také vyhnout kořeněným jídlům, zpracovaným potravinám (jako je americký sýr), alkoholu, čokoládě a kofeinu. Vím, že to nezní jako legrace, ale tohle všechno má potenciál ohrozit váš imunitní systém a mít nečekané účinky na vaše tělo. To je to poslední, čeho se musíte s lupusem obávat!

Jedním ze způsobů, jak si tato jídla zapamatovat, je zapamatovat si termín „DONGY“, který znamená:

Mléčné výrobky: kravské mléko a příbuzné výrobky, kozí mléko a příbuzné výrobky, vejce

Oceán: ryby, měkkýši

Ořechy: arašídy, stromové ořechy

Obiloviny: Sója, pšenice, pšenice, žito, oves, ječmen, cokoliv, čemu se říká „lepek“.

Koření: Paprika, česnek, skořice, hřebíček, cola, lékořice, hořčice, oregano, paprika, mák a šalvěj

Nyní, když jsem vám řekl všechna ne-ne, pojďme se podívat na některá jídla, která můžete jíst a užívat si bez obav ze stimulace imunitního systému. Potraviny, jako je hnědá rýže, sladké brambory a zelenina, dokážou připravit lahodná jídla plná energie a sacharidů, která vás provedou celým dnem. Pro osvěžující nápoj, proč nesáhnout po čerstvém ovoci nebo zelenině a neudělat si lahodné smoothie nebo nápoj, který navíc podpoří váš imunitní systém a energii (stačí se vyhnout chřestu, lilku, cibuli, cuketě, syrovým olivám a paprikám).

Je důležité zůstat silný, abyste mohli bojovat s lupusem po celý den, nejen po jídle. Snažte se tedy jíst několik menších jídel během dne, spíše než 2 nebo 3 těžká jídla, která vás obírají o cennou energii, kterou nemusíte plýtvat.

Zjistěte více o základech zdraví Lupusová dieta, stejně jako holistické přístupy ke snížení příznaků lupusu, navštivte Healing-Lupus.com pro bezplatný minikurz.