Naučte se vyhýbat se jídlu, které spustí světlice lupus s jednoduchou strategií pro testování potravinových alergií doma

Naučte se vyhýbat se jídlu, které spustí světlice lupus s jednoduchou strategií pro testování potravinových alergií doma

Potravinová alergie je imunitní reakce na určité jídlo nebo pití, podobně jako imunitní reakce proti samotnému tělu u pacienta lupus. Nezaměňujte alergie na potraviny s nesnášenlivostí potravin; Jsi jiný. Nesnášenlivost potravy není způsobena imunitním systémem, ale je to jednoduše negativní reakce vašeho těla na určité jídlo (např. Intolerance laktózy).

Musíte se o sebe postarat; Díky lupusu nebo autoimunitnímu onemocnění je zvláště náchylné k potravinovým alergiím a tyto alergické reakce mohou vyvolat vzplanutí.

Existuje mnoho způsobů, jak určit potravinové alergie a příznaky, které jste způsobili. Podle sítě potravinové alergie a anafylaxe byste měli věnovat pozornost následujícím 7 příznakům až dvě hodiny po jídle.

Příznaky alergie na potraviny, které byste měli věnovat pozornost:

o tingling v ústech

o otok jazyka a krku

o obtíže při dýchání

o nesselucht

o zvracení, břišní křeče nebo průjem

o náhlý pokles krevního tlaku

o ztráta vědomí

Pokud máte podezření, že máte potravinovou alergii, je důležité pracovat s lékařem, protože zatímco jednoduchý obraz tohoto jídla může zmírnit vaše příznaky z vaší stravy, samotná potenciální alergie není léčena.

Testy alergie jsou jednodušší, než to zní. Možná se bojíte jehel, ale ve většině případů je ani nemusíte vidět!

Metody testování běžných alergií:

test alergického testu pinů

V případě testu kůže jehly, lékař dává malou kapku látky (v tomto případě jídla), na které můžete být alergičtí, na kůži a poté ji nalepí malou jehlou. Poté počká několik minut, aby zjistil, zda vyvíjejí reakci, která se obvykle nachází ve formě zarudnutí a otoku.

test alergického testu Rast

Test REST je další alergický test, ve kterém je vzorek krve odeslán do laboratoře, kde se provádí zvláštní testy za účelem stanovení vašich alergií.

Test alergického pulsu doma

Dalším snadným způsobem, jak získat indikaci alergie na potravinu, je test na alergie doma. K tomu dochází kontrolou vašeho pulsu před a po jídle. Pokud sledujete svůj puls a zároveň vyzýváte různá jídla, můžete často najít možné reakce na jídlo. Je však důležité, abyste tento test nepoužívali nebo se na něj spoléhali, pokud máte silné alergické reakce v historii, zejména anafylaxi (život ohrožující alergický důvod, který vede k otoku krku).

Chcete -li provést test pulsu na sebe, jednoduše změřte svůj puls před jídlem, abyste určili základní puls (nebo ovládání pulsu).

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je jíst pouze jedno jídlo a znovu zkontrolovat puls po 15, 30 a 60 minutách. Pokud vidíte zvýšení množství o více než 10 úderů rychleji než váš základní puls, znamená to, že jste na toto jídlo pravděpodobně alergičtí.

Zjevným problémem je, že možná budete chtít jíst několik potravin současně. Vytvořte si toto jídlo a sníst toto jídlo a proveďte test pulsu před a po jídle, jak je popsáno výše. Tímto způsobem můžete určit, zda jídlo nemá žádný účinek, nebo zda existují potraviny, které způsobují reakci se zvýšenou frekvencí pulsu.

Chcete -li začít testovat vaše potravinové reakce, je jednoduchá přírodní strava správným způsobem. Zůstaňte s jídlem, která nevyžadují mnoho práce a obsahují pouze několik jednoduchých ingrediencí.

Ujistěte se, že s sebou máte vždy deník, abyste si mohli zachovat správný záznam a určit, která jídla, pokud vůbec, spustí tah. Buďte však upozorněni, spouštěč jídla a vaše reakce se mohou změnit, a proto je obtížné je chytit. Tento test je však dobrým začátkem kontroly zbytečných svahů, které jsou způsobeny potravinovou alergií.

Je nejlepší spolupracovat se zkušeným wellness specialistou, který vás podporuje při udržování vašeho zdravotního programu a v případě potřeby dostává další podporu při zodpovězení vašich zdravotních otázek.

90% všech potravinových alergií je způsobeno pouze osmi potravinami!

Ano, je to pravda. Viníkem je pouze 8 běžných potravin pro většinu potravinových alergií. Jedná se o mléko, vejce, arašídy, ořechy (jako jsou vlašské ořechy, kešu ořechy a pistácie), ryby, měkkýši, sója a pšenice. Měli byste se také vyhnout ostrému jídlu, zpracovaným potravinám (jako je americký sýr), alkoholu, čokolády a kofeinu, pokud máte lupus. Vím, že to nezní žádnou zábavu, ale to vše má potenciál ovlivnit váš imunitní systém a mít neočekávané účinky na vaše tělo. To je poslední věc, o kterou se musíte starat o Lupus!

Způsob, jak si zapamatovat tyto potraviny, je zapamatovat si termín „dongs“, který znamená následující:

Mléčné výrobky: Králé mléko a související výrobky, kozí mléko a související výrobky, vejce

Oceán: Ryby, měkkýši

matice: arašídy, matice stromů

zrno: sójová, pšenice, pšenice, žito, oves, ječmen, všechno, co se nazývá „lepek“

Koření: papriky, česnek, skořice, hřebíček, cola, lékořice, hořčice, oregano, paprika, mák a šalvěj

Nyní, když jsem jim všechny řekl, ne-gos, můžeme projít některým jídlem, které mohou jíst a užívat si bez strachu ze stimulace jejich imunitního systému. Jídlo, jako je hnědá rýže, sladké brambory a zelenina, mohou připravit lahodná jídla plná energie a uhlohydrátů, které vás přinášejí celý den. Pro osvěžující nápoj, proč se nehýbat po čerstvém ovoci nebo zelenině a připravit lahodný koktejl nebo nápoj, který také podporuje váš imunitní systém a vaši energii (jednoduše se vyhněte chřestu, lilkům, cibulce, cukety, surové olivách a paprice).

Je důležité zůstat silné, abyste mohli bojovat s lupusem celý den, nejen po jídle. Pokuste se tedy vzít několik menších jídel po celý den namísto 2 nebo 3 těžkých jídel, která vás okrádá o cennou energii, kterou nemusíte plýtvat.

Další informace o základech zdravého lupus diet , a také holistické přístupy k omezení příznaků Lupus navštíví léčení-lupus.com.