Научете се да избягвате храната, която задейства лупус пламък-с проста стратегия за тестване на хранителни алергии у дома

Научете се да избягвате храната, която задейства лупус пламък-с проста стратегия за тестване на хранителни алергии у дома

хранителната алергия е имунен отговор на определена храна или напитки, подобно на имунния отговор срещу самия орган при пациент с лупус. Не бъркайте хранителните алергии с непоносимост към храна; Вие сте различни. Хранителната непоносимост не се причинява от имунната система, а е просто отрицателна реакция на тялото ви към определена храна (например непоносимост към лактоза).

Трябва да се грижите за себе си; Наличието на лупус или автоимунно заболяване го прави особено податлив на хранителни алергии и тези алергични реакции могат да предизвикат отблясъци.

Има много начини да определите хранителните алергии и симптомите, които сте причинили. Според мрежата за хранителна алергия и анафилаксия трябва да обърнете внимание на следните 7 симптома до два часа след хранене.

Симптоми на хранителна алергия, на които трябва да обърнете внимание на:

o изтръпване в устата

o подуване на езика и гърлото

o Трудности при дишането

o nesselucht

o повръщане, коремни спазми или диария

o внезапно спад на кръвното налягане

o Загуба на съзнание

Ако подозирате, че имате хранителна алергия, важно е да работите с лекар, защото докато простото рисуване на тази храна може да облекчи симптомите ви от вашата диета, самата потенциална алергия не се лекува.

Тестовете за алергия са по -лесни, отколкото звучи. Може да се страхувате от игли, но в повечето случаи дори не е нужно да ги виждате!

Общи методи за изпитване на алергия:

тест за алергия към щифт

В случай на тест за кожата на иглата, лекарят дава малка капка от веществото (в този случай храна), върху която може да сте алергични, върху кожата си и след това да я залепите с мъничка игла. След това той или тя ще изчака няколко минути, за да види дали развиват реакция, която обикновено се намира под формата на зачервяване и подуване.

тест за алергия към rast

Тестът за почивка е друг тест за алергия, при който кръвна проба се изпраща в лаборатория, където се провеждат специални тестове за определяне на вашите алергии.

Тестът за алергия към импулс у дома

Друг лесен начин да получите индикация за хранителна алергия е тестът за алергия към импулса у дома. Това се случва, като проверите пулса си преди и след хранене. Ако следите пулса си, докато предизвиквате различни храни, често можете да намерите възможни хранителни реакции. Важно е обаче да не използвате този тест или да разчитате на него, ако имате силни алергични реакции в историята, особено анафилаксия (животоалерираща алергична причина, която води до подуване на гърлото).

За да извършите теста за пулси върху себе си, просто измерете пулса си, преди да ядете храна, за да определите основния си пулс (или контролния пулс).

Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете само едно хранене и да проверите пулса си отново след 15, 30 и 60 минути. Ако видите увеличение на количеството над 10 удара по -бързо от основния ви пулс, това означава, че вероятно сте алергични към тази храна.

очевиден проблем е, че може да искате да ядете няколко храни едновременно. Направете и яжте това ядене и проведете пулсовия си тест преди и след храненето, както е описано по -горе. По този начин можете да определите дали храната няма ефект или дали има храни, които причиняват реакция с повишена честота на пулса.

За да започнете да тествате вашите хранителни реакции, обикновена естествена диета е правилният начин. Останете с ястия, които не изискват много работа и съдържат само няколко прости съставки.

Ако намерите увеличен пулс, е добра идея да тествате всяка храна отделно, за да стесните коя хранителна съставка е отговорна за това хранене.

Уверете се, че винаги имате дневник със себе си, така че да можете да запазите правилния запис и да определите кои храни, ако изобщо, да предизвикат тяга. Въпреки това, бъдете предупредени, спусъка на храната и реакциите ви могат да се променят и затова са трудни за улов. Този тест обаче е добър старт за контрол на ненужните наклони, които се дължат на хранителни алергии.

Най -добре е да работите с опитен специалист по уелнес, който ви подкрепя в поддържането на здравната си програма и получаването на допълнителна подкрепа при отговарянето на вашите здравни въпроси, ако е необходимо.

90% от всички хранителни алергии са причинени само от осем храни!

Да, вярно е. Само 8 общи храни са виновникът за повечето хранителни алергии. Това са мляко, яйца, фъстъци, ядки (като орехи, ядки кашу и шам -фъстък), риба, миди, соя и пшеница. Трябва също така да избягвате остра храна, преработени храни (като американско сирене), алкохол, шоколад и кофеин, ако имате лупус. Знам, че това не звучи забавно, но всичко това има потенциал да повлияе на имунната ви система и да има неочаквани ефекти върху тялото ви. Това е последното нещо, за което трябва да се притеснявате в лупус!

начин да запомните тези храни е да запомните термина "донгс", който означава следното:

Млечни продукти: Кравето мляко и свързаните с тях продукти, козе мляко и свързани продукти, яйца

океан: риба, миди

ядки: фъстъци, дървесни ядки

зърно: соя, пшеница, пшеница, ръж, овес, ечемик, всичко, което се нарича "глутен"

подправки: чушки, чесън, канела, карамфил, кола, женско биле, горчица, риган, паприка, мак и градински чай

Сега, когато им казах всички не, можем да преминем през част от храната, която могат да ядат и да се наслаждават, без да се страхуваме да стимулират имунната им система. Храна като кафяв ориз, сладки картофи и зеленчуци може да приготвя вкусни ястия, пълни с енергия и въглехидрати, които ви пренасят през деня. За освежаваща напитка, защо да не посегнете към пресни плодове или зеленчуци и да приготвите вкусен пюре или напитка, която също поддържа имунната ви система и вашата енергия (просто избягвайте аспержи, патладжани, лук, тиквички, сурови маслини и паприка).

Важно е да останете силни, за да можете да се биете с лупус през целия ден, а не само след хранене. Затова се опитайте да приемате няколко по -малки ястия през целия ден, вместо 2 или 3 тежки ястия, които ви ограждат ценна енергия, която не е нужно да губите.

Научете повече за основите на здрав lupus-diet , както и за холистични подходи за намаляване на симптомите на лупус посещават лечеб-lupus.com за свободен мини курс.