تعلم كيفية تجنب الطعام الذي يؤدي إلى مشاعل الذئبة-مع استراتيجية بسيطة لاختبار الحساسية الغذائية في المنزل

تعلم كيفية تجنب الطعام الذي يؤدي إلى مشاعل الذئبة-مع استراتيجية بسيطة لاختبار الحساسية الغذائية في المنزل

الحساسية الغذائية هي استجابة مناعية لبعض الطعام أو الشراب ، على غرار الاستجابة المناعية ضد الجسم نفسه في مريض الذئبة. لا تخلط بين الحساسية الغذائية مع عدم تحمل الطعام ؛ أنت مختلف. لا يحدث عدم تحمل الطعام عن الجهاز المناعي ، ولكنه ببساطة رد فعل سلبي لجسمك على طعام معين (مثل عدم تحمل اللاكتوز).

عليك أن تعتني بنفسك ؛ إن وجود مرض الذئبة أو مرض المناعة الذاتية يجعله عرضة بشكل خاص للحساسية الغذائية ويمكن أن تؤدي هذه التفاعلات التحسسية إلى الإضاءة.

هناك العديد من الطرق لتحديد الحساسية الغذائية والأعراض التي تسببت بها. وفقًا لشبكة حساسية الطعام والتنوع ، يجب عليك الانتباه إلى الأعراض السبعة التالية بعد ساعتين من تناول الطعام.

أعراض حساسية الطعام التي يجب عليك الانتباه إليها:

o الوخز في الفم

o تورم اللسان والحنجرة

يا صعوبات في التنفس

o nesselucht

o القيء ، تشنجات البطن أو الإسهال

o انخفاض مفاجئ في ضغط الدم

يا فقدان الوعي

إذا كنت تشك في أن لديك حساسية من الطعام ، فمن المهم العمل مع الطبيب ، لأنه على الرغم من أن اللوحة البسيطة لهذا الطعام يمكن أن تخفف من أعراضك من نظامك الغذائي ، فإن الحساسية المحتملة نفسها لا تعالج.

اختبارات الحساسية أسهل مما يبدو. قد تخاف من الإبر ، لكن في معظم الحالات ، لا يتعين عليك حتى رؤيتها!

طرق اختبار الحساسية الشائعة:

اختبار الحساسية لخز الدبوس

في حالة اختبار البشرة الإبرة ، يعطي الطبيب قطرة صغيرة من المادة (في هذه الحالة الطعام) ، والتي قد تكون حساسية ، على بشرتك ثم تلتصق بإبرة صغيرة. سينتظر بعد ذلك بضع دقائق لمعرفة ما إذا كانوا يطورون رد فعل يقع عادة في شكل احمرار وتورم.

اختبار الحساسية rast

اختبار الباقي هو اختبار حساسية آخر ، حيث يتم إرسال عينة من الدم إلى مختبر حيث يتم إجراء اختبارات خاصة لتحديد الحساسية الخاصة بك.

اختبار نبض الحساسية في المنزل

طريقة أخرى سهلة للحصول على مؤشر على حساسية الطعام هي اختبار النبض الحساسية في المنزل. يحدث هذا عن طريق فحص نبضك قبل الأكل وبعده. إذا راقبت نبضك أثناء تحدي الأطعمة المختلفة ، فيمكنك في كثير من الأحيان العثور على ردود فعل غذائية محتملة. ومع ذلك ، من المهم ألا تستخدم هذا الاختبار أو الاعتماد عليه إذا كان لديك ردود فعل حساسية قوية في التاريخ ، وخاصة الحساسية المفرطة (سبب تحسسي مهدد بالحياة يؤدي إلى تورم الحلق).

لإجراء اختبار النبض على نفسك ، ما عليك سوى قياس نبضك قبل تناول وجبة لتحديد نبضك الأساسي (أو النبض التحكم).

أفضل ما يجب فعله هو تناول وجبة واحدة فقط والتحقق من نبضك مرة أخرى بعد 15 و 30 و 60 دقيقة. إذا رأيت زيادة في مقدار أكثر من 10 ضربات أسرع من نبضك الأساسي ، فهذا يعني أنك ربما تكون حساسية من هذا الطعام.

مشكلة واضحة هي أنك قد ترغب في تناول العديد من الأطعمة في نفس الوقت. اجعل هذه الوجبة وتناول هذه الوجبة وقم بإجراء اختبار النبض الخاص بك قبل وبعد وجبتك كما هو موضح أعلاه. وبهذه الطريقة ، يمكنك تحديد ما إذا كان الطعام ليس له أي تأثير أو ما إذا كانت هناك أطعمة تسبب رد فعل مع زيادة تردد النبض.

لبدء اختبار ردود الفعل الغذائية ، فإن النظام الغذائي الطبيعي البسيط هو الطريق الصحيح. ابق مع الوجبات التي لا تتطلب الكثير من العمل وتحتوي فقط على عدد قليل من المكونات البسيطة.

إذا وجدت نبضًا متزايدًا ، فمن الجيد اختبار كل طعام بشكل منفصل لتضييق المكون الغذائي المسؤول عن هذه الوجبة.

تأكد من أن لديك دائمًا مذكرات معك حتى تتمكن من الاحتفاظ بتسجيل مناسب وتحديد الأطعمة ، إن وجد ، على التوجه. ومع ذلك ، يتم تحذيرها ، يمكن أن تتغير مشغل الطعام وردود أفعالك وبالتالي يصعب اصطياده. ومع ذلك ، فإن هذا الاختبار بداية جيدة للتحكم في المنحدرات غير الضرورية التي ترجع إلى الحساسية الغذائية.

من الأفضل العمل مع أخصائي العافية ذوي الخبرة الذي يدعمك في الحفاظ على برنامجك الصحي وتلقي المزيد من الدعم في الإجابة على أسئلتك الصحية إذا لزم الأمر.

90 ٪ من جميع الحساسية الغذائية ناتجة عن ثمانية أطعمة فقط!

نعم ، هذا صحيح. 8 فقط الأطعمة الشائعة هي الجاني لمعظم الحساسية الغذائية. هذه هي الحليب والبيض والفول السوداني والمكسرات (مثل الجوز والمكسرات الكاجو والفستق) والأسماك والمحار وفول الصويا والقمح. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة الحادة والأطعمة المصنعة (مثل الجبن الأمريكي) والكحول والشوكولاتة والكافيين إذا كان لديك مرض الذئبة. أعلم أن هذا لا يبدو ممتعًا ، لكن كل هذا لديه القدرة على التأثير على نظام المناعة لديك وله آثار غير متوقعة على جسمك. هذا هو آخر شيء يجب أن تقلق بشأنه في الذئبة!

طريقة لتذكر هذه الأطعمة هي أن تتذكر مصطلح "Dongs" ، والذي يمثل ما يلي:

الألبان: حليب البقر والمنتجات ذات الصلة ، حليب الماعز والمنتجات ذات الصلة ، البيض

المحيط: السمك ، المحار

المكسرات: الفول السوداني ، جوز الأشجار

الحبوب: الصويا ، القمح ، القمح ، الجاودار ، الشوفان ، الشعير ، كل ما يسمى "الغلوتين"

التوابل: الفلفل ، الثوم ، القرفة ، القرنفل ، الكولا ، عرق السوس ، الخردل ، الأوريجانو ، الفلفل الحلو ، الخشخاش والكيس

الآن بعد أن أخبرتهم جميعًا بدون يا إلهي ، يمكننا أن نمر ببعض الأطعمة التي يمكنهم تناولها والاستمتاع بها دون خوف من تحفيز الجهاز المناعي. يمكن للأطعمة مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة والخضروات إعداد أطباق لذيذة مليئة بالطاقة والكربوهيدرات التي تجلب لك طوال اليوم. لتناول مشروب منعش ، لماذا لا تصل إلى الفواكه الطازجة أو الخضار وإعداد عصير أو مشروب لذيذ يدعم أيضًا نظام المناعة الخاص بك وطاقتك (ببساطة تجنب الهليون والباذنجان والبصل والكوسة والزيتون الخام والفلفل الحلو).

من المهم أن تظل قويًا حتى تتمكن من محاربة مرض الذئبة طوال اليوم ، وليس فقط بعد تناول الطعام. لذا حاول أن تأخذ عدة وجبات أصغر طوال اليوم بدلاً من وجبات ثقيلة أو 3 وجبات ثقيلة تسربك من الطاقة القيمة التي لا تضطر إلى إهدارها.

تعرف على المزيد حول أساسيات صحية lupus-diet ، بالإضافة إلى أساليب شمولية لتقليل أعراض الذئبة لعلاج الشفاء lupus.com للحصول على مسار mini الحرة.