Kurkuma učinek - celjenje ran, bolečina Lind, krvni sladkor in še veliko več.

Kurkuma učinek - celjenje ran, bolečina Lind, krvni sladkor in še veliko več.

Kurkuma, znana tudi kot curcuma longa , je stara začimba, ki je bila od leta 2000 pred našim štetjem. Je priljubljen v Indiji in Aziji. Začimba je dragocen del kulinaričnih tradicij teh kultur. Kurkuma spada v družino ingverjev in njegove korenine dajejo curry jedi živahno rumeno barvo. Njegova barva je tako obsežna, da se kurkuma korenine uporabljajo tudi kot naravno barvno sredstvo za tkanine.

Kurkuminoidi so najpomembnejše sekundarne rastlinske snovi, ki kurkumi dajejo njihove impresivne in daleč doječe zdravstvene koristi. Presenetljivo je, da je več kot 9.000 medicinskih in kliničnih raziskav ocenilo kurkumo in kurkumin ter zagotovilo obilo pozitivnih informacij.

V družini kurkuminoidov so tri glavne fitokemikalije, ki so odgovorni za zdravstvene koristi kurkume: kurkumina (diveruloilmetana), glavnega kurkuminoida, ki je odgovoren za živahno rumenkasto barvo turkume, imenovane demetoksikurkumin) in bisdemetoksikumina. Tormeron je močno in zdravje, ki spodbuja minljivo olje v korenini.

Ta hranila sodelujejo z biološkimi potmi in podpirajo različne telesne sisteme, vključno z možgani in nevrološkim sistemom, srčno -žilnim sistemom, zdravjem tkiva in še več. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

8 Učinki kurkume

Kurkuma vsebuje veliko antioksidantov, ki podpirajo zdravje celic. Toda kaj to pomeni za vas? Tu je nekaj najbolje raziskanih prednosti kurkume in kurkuminoidov, ki jih vsebuje.

• Promovira uravnoteženo razpoloženje
• pomaga pri zacedlju ran
• lajša bolečino in simptome
• Promovira uravnotežen krvni sladkor
• pomiri razdraženo tkivo
• Reši trde sklepe
• spodbuja normalno raven lipidov
• Podpira krmo želodca

1. Kurkuma promovira uravnoteženo razpoloženje

Ali je lahko kurkuma možna nova možnost za stabilizacijo razpoloženja? Fascinantna študija je poročala o obetavnih rezultatih s kurkumo za podporo uravnoteženemu razpoloženju. Ena skupina je dnevno prejela kurkumin, druga pa placebo. ((Povezava odstranjena))

Po osmih tednih je imela skupina, ki jo je prevzela kurkuma, boljše preizkuse razpoloženja in tesnobe od tistih, ki so se odpeljali na placebo.

2. Kurkuma pomaga zaceliti rane

prst? Kurkumin lahko pospeši proces celjenja ran z lajšanjem draženja in oksidacij. Ker več raziskav ocenjuje sposobnost kurkume, da podpira telesne naravne zdravilne veščine, bi to lahko privedlo do uporabe za različne nove aplikacije. (Vir)

Kurkuma ima antioksidativne lastnosti, ki podpirajo proces celjenja. Poleg tega kurkuma podpira sintezo kolagena, izboljšuje krčenje ran in poveča trdnost tkiva in razmnoževanje celic za eno rano. ((Povezava odstranjena))

3. Kurkuma lajša bolečino in pritožbe

Kurkuma lahko ublaži kolena. To izhaja iz študije, v kateri so ljudje, ki so imeli nemir, doživeli olajšanje, ki je bila primerljiva z bolj običajnimi možnostmi. Tudi kurkumska skupina je uživala močnejše olajšanje togosti sklepov in poročala tudi o manj stranskih učinkih kot po običajnih tretmajih. ((Povezava odstranjena))

Drugi strokovnjaki so preučili, kako lahko dopolnilo kurkume pomaga pri pooperativnih pritožbah in utrujenosti. Bolniki, ki so jemali kurkumo, so imeli manj pritožb v primerjavi s placebom. ((Povezava odstranjena))

4. kurkuma spodbuja uravnotežen krvni sladkor

Pregled, kako kurkumin vpliva na krvni sladkor in sladkorno bolezen, je pokazal, da spodbuja normalno krvni sladkor in občutljivost na inzulin. Zdi se, da deluje s proizvodnjo adiponektina, hormona, ki uravnava raven krvnega sladkorja. ((Povezava odstranjena))

Kurkumin vpliva na celice, ki proizvajajo inzulin, v trebušni slinavki pozitivno, da bi kompenzirali krvni sladkor. Prav tako spodbuja normalno reakcijo na vnetje, ki sicer prispeva k razvoju sladkorne bolezni.

5. kurkuma umiri razdraženo tkivo

Kurkuma lahko ublaži prekomerno draženje in spodbudi normalno reakcijo na vnetje. Reakcija otekanja je zdrav in naraven mehanizem, s katerim telo sproži umirjenost spojin v krizi ali časih popravila. Toda večina ljudi v današnjem strupenem, stresnem svetu je pod stalnim pritiskom. Tkivo v telesu je razdraženo, rdeče in oteklo.

Pregled študij je pokazal, da je pomirjujoči učinek kurkume verjetno posledica njegove sposobnosti zaviranja encimov, ki povzročajo draženje. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

6. Kurkuma rešuje trde sklepe

Klinična študija, objavljena v Fitoterapiji raziskave , je bila namenjena določitvi učinkovitosti kurkume v primeru aktivnih skupnih pritožb. Ena skupina je prejela standardna zdravila, medtem ko je druga kurkuma prejela. Za oceno rezultatov so bolniki prejeli liste za oceno simptomov. Glede na te samoocene je Kurkuma presegla drugo možnost na vseh ravneh in je bila razmeroma brez stranskih učinkov. ((Povezava odstranjena))

7. Kurkuma spodbuja normalno raven lipidov

Sposobnost kurkume za spodbujanje običajnih lipidnih profilov je bila preučena že od devetdesetih let. Nekatere študije kažejo na impresivno zmanjšanje lipidnih profilov za skupine, dopolnjene s kurkumo. V raziskavi so udeleženci skupine prejeli bodisi kurkumin iz kurkume v majhnih ali velikih delih; Kontrolna skupina je dobila samo vitamin E.

Po sedmih dneh so majhni deli kurkume pokazali najcenejše in najbolj izravnalne učinke na lipidne profile. Predvsem te študije kažejo, da je kurkuma dosledno varna in ima zelo majhno tveganje za neželene učinke. (Vir 1, (odstranjena povezava))

8. Kurkuma podpira želodec in prebavo

Indija že stoletja uporablja kurkumo v jedi iz curryja kot okus in barvne ojačevalnike. Eden od razlogov za dolgoletno priljubljenost so pomirjujoče lastnosti v prebavi. Raziskovalci so testirali zaščitni učinek kurkume na želodčno sluznico proti kislim snovim, ki bi običajno sprožile želodčne razjede

Ko so bila prvič dana esencialna kurkuma, so zaščitili želodec in zmanjšali škodo. Zdi se, da kurkuma ponuja tudi olajšanje za pritožbe želodca. ((Povezava odstranjena))

Dodatek s kurkumo

Na trgu je veliko kurkuminih priprav; Nekateri boljši od drugih. Kupite samo ekološke izdelke od uglednih podjetij. Ker je kurkuma tako priljubljena, boste našli veliko nizko kakovostnih izdelkov, ki so izdelani v vprašljivih okoliščinah. Zato bodite pozorni na ocene in preglede prodajalca.