用草药呵护你的心脏

用草药呵护你的心脏

冠状动脉疾病是由供应心脏的冠状动脉狭窄引起的。 许多冠心病导致的死亡是可以预防的，因为冠心病与生活方式的某些方面有关。 冠心病的危险因素包括高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖和缺乏运动，这些因素都是可以控制的。 控制危险因素仍然是预防冠心病疾病和死亡的关键。

我们可以通过使用阿育吠陀中规定的一些草药来控制这些风险因素

绿茶——绿茶在亚洲已经流行了几个世纪，有助于控制血压。 它还可以帮助防止胆固醇堵塞动脉。 该茶含有表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGGCG) 和其他物质，可以保护身体免受氧化的危险，同时有助于保持有害的低密度脂蛋白胆固醇较低和有益的高密度脂蛋白胆固醇较高。 茶有助于心脏。

大蒜——防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化。可以防止肝脏产生过多的脂肪和胆固醇。 一项研究发现，在富含胆固醇的高脂肪膳食中添加两盎司大蒜汁实际上可以降低高达 7% 的胆固醇。 另一项研究发现，每天600毫克大蒜粉可以降低总胆固醇数。 一项为期 10 个月的研究发现，每天吃三瓣大蒜可以在较长时间内保持低胆固醇水平。 而且由于大蒜含有阿霍烯和其他物质，它还有助于保持血液“稀薄”并且没有潜在致命的血栓。

姜黄通过刺激胆汁的产生来降低血液胆固醇水平。 它还可以防止形成可能导致心脏病发作的危险血栓。

阿朱那——阿朱那是一种重要的阿育吠陀草药，是一种冠状血管扩张剂。 它可以保护心脏，加强血液循环，有助于维持心肌的张力和健康。 它对于心脏病发作后的止血和促进愈合也很有用。

洋葱：洋葱含有腺苷和其他“血液稀释剂”，可以防止血栓形成。 除了稀释血液外，洋葱还可以通过增加高密度脂蛋白来帮助保持冠状动脉开放和畅通。 每天吃一个生洋葱可以使 HDL 增加 20% 至 30%。

生姜——生姜是维持心脏健康的重要草药。 阿育吠陀医生建议每天吃一点生姜以预防心脏病发作。 它可以降低胆固醇水平。 它还可以降低血压并防止血栓。 生姜有益心脏的特性与大蒜相似。 生姜会破坏血凝块滞留在狭窄的冠状动脉并引发心脏病所需的一系列事件。

大豆： – 当高胆固醇患者遵循低脂肪、低胆固醇饮食时，他们的胆固醇水平通常会下降。 然而，如果用大豆蛋白代替饮食中的动物蛋白，胆固醇水平会显着下降。 一项研究表明，大豆蛋白可以抵消日常饮食中故意添加 500 毫克胆固醇的影响。