Ta hand om ditt hjärta med örter

Ta hand om ditt hjärta med örter

En koronar hjärtsjukdom orsakas av en minskning av de kranskärlarna som levererar hjärtat. Många dödsfall från koronar hjärtsjukdomar kan förhindras eftersom koronar hjärtsjukdom är relaterad till vissa aspekter av livsstil. Riskfaktorerna för koronar hjärtsjukdom inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol i blodet, rökning, fetma och fysisk inaktivitet, som alla kan kontrolleras. Kontrollen av riskfaktorer är fortfarande nyckeln till att förebygga sjukdom och död genom koronar hjärtsjukdom.

Vi kan kontrollera dessa riskfaktorer genom att använda vissa örter som föreskrivs i Ayurveda

grönt te - Grönt te har varit populärt i Asien i århundraden och hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll. Det kan också hjälpa till att förhindra kolesterol från att tilltäppa artärerna. Teet innehåller epigallocatechingallat (äggcg) och andra ämnen som skyddar kroppen från farorna med oxidation och samtidigt hjälper till att hålla skadligt LDL -kolesterol lågt och för att hålla det användbara HDL -kolesterolet högt. Te hjälper hjärtat.

vitlöksföreträdare oxidationen av LDL-kolesterol. Kan förhindra att levern producerar överflödigt fett och kolesterol. I en studie konstaterades att tillsatsen av endast två uns vitlöksaft till en fet måltid laddad med kolesterol faktiskt minskar kolesterolet med upp till 7 procent. En annan studie visade att 600 mg vitlökspulver kan sänka det totala kolesterolet per dag. En 10-månaders studie visade att konsumtionen av tre vitlöks kryddnejlika per dag håller kolesterolet lågt under längre perioder. Och eftersom vitlök innehåller ajoen och andra ämnen, hjälper det också att hålla blodet "tunt" och fritt från potentiellt dödliga blodproppar.

gurkmeja sänker kolesterol i blodet genom att stimulera produktionen av gall. Det förhindrar också bildandet av farliga blodproppar som kan leda till en hjärtattack.

Arjuna - Arjuna, en viktig ayurvedisk ört, är en kranskärlsvasodilator. Det skyddar hjärtat, stärker blodcirkulationen och hjälper till att upprätthålla tonen och hälsan hos hjärtmuskeln. Det är också användbart att stoppa blödning och att främja läkning efter en hjärtattack.

lök: Lök innehåller adenosin och andra "blodförtunnare" för att förhindra bildning av blodproppar. Lök kan inte bara späda blodet utan också hjälpa till att hålla kranskärlarna öppna och tydliga genom att öka HDL. Den dagliga maten av en rå lök kan öka HDL med 20 till 30 procent.

Ginger - Ginger är en viktig ört för ett friskt hjärta. Ayurveda -läkare rekommenderar att du äter lite ingefära varje dag för att förhindra hjärtattack. Det sänker kolesterol. Det sänker också blodtrycket och förhindrar blodproppar. Ingefer of Heart -Promoting Egenskaper liknar vitlökens. Ingefära stör den långa händelseförloppet som är nödvändigt för blodproppar som sitter fast i smalade kranskärl och kan utlösa en hjärtattack.

soja: - När personer med höga kolesterolnivåer följer en lågfett, kolesteroldiet, tappas deras kolesterol normalt. Men om du ersätter djurproteinet i din diet med sojaprotein, sjunker kolesterolnivåerna avsevärt. En studie har visat att sojaprotein kan avbryta effekten av 500 mg kolesterol, vilket avsiktligt läggs till daglig diet.