Ta hand om ditt hjärta med örter

Ta hand om ditt hjärta med örter

Kranskärlssjukdom orsakas av en förträngning av kranskärlen som försörjer hjärtat. Många dödsfall i kranskärlssjukdom skulle kunna förhindras eftersom kranskärlssjukdom är relaterad till vissa aspekter av livsstilen. Riskfaktorer för kranskärlssjukdom inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol i blodet, rökning, fetma och fysisk inaktivitet, som alla kan kontrolleras. Att kontrollera riskfaktorer är fortfarande nyckeln till att förebygga sjukdom och död i kranskärlssjukdom.

Vi kan kontrollera dessa riskfaktorer genom att använda några örter som föreskrivs i Ayurveda

GRÖNT TE – Grönt te har varit populärt i Asien i århundraden och hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll. Det kan också hjälpa till att förhindra att kolesterol täpper igen artärerna. Teet innehåller epigallocatechin gallate (EGGCG) och andra ämnen som skyddar kroppen från farorna med oxidation samtidigt som det hjälper till att hålla skadligt LDL-kolesterol lågt och hjälpsamt HDL-kolesterol högt. Te hjälper hjärtat.

VITLÖK – Förhindrar oxidation av LDL-kolesterol. Kan förhindra levern från att producera överflödigt fett och kolesterol. En studie fann att tillsats av bara två uns vitlöksjuice till en fet, kolesterolhaltig måltid faktiskt sänkte kolesterolet med upp till 7 procent. En annan studie fann att 600 mg vitlökspulver per dag kan sänka det totala kolesterolet med några få. En 10-månaders studie fann att att äta tre vitlöksklyftor per dag höll kolesterolet lågt under längre perioder. Och eftersom vitlök innehåller ajoene och andra ämnen, hjälper det också till att hålla blodet "tunt" och fritt från potentiellt dödliga blodproppar.

Gurkmeja sänker kolesterolnivåerna i blodet genom att stimulera produktionen av galla. Det förhindrar också bildandet av farliga blodproppar som kan leda till hjärtinfarkt.

ARJUNA – Arjuna, en viktig ayurvedisk ört, är en kranskärlsvidgande medel. Det skyddar hjärtat, stärker blodcirkulationen och hjälper till att upprätthålla hjärtmuskelns tonus och hälsa. Det är också användbart för att stoppa blödningar och främja läkning efter en hjärtinfarkt.

Lök: Lök innehåller adenosin och andra "blodförtunnare" för att förhindra att blodproppar bildas. Förutom att tunnar blod kan lök hjälpa till att hålla kranskärlen öppna och klara genom att öka HDL. Att äta en rå lök varje dag kan öka HDL med 20 till 30 procent.

Ingefära – Ingefära är en viktig ört för ett friskt hjärta. Ayurvediska läkare rekommenderar att man äter lite ingefära varje dag för att förhindra hjärtinfarkt. Det sänker kolesterolnivåerna. Det sänker också blodtrycket och förhindrar blodproppar. Ingefäras hjärtfrämjande egenskaper liknar vitlökens. Ingefära avbryter det långa händelseförloppet som krävs för att blodproppar ska fastna i förträngda kranskärl och utlösa en hjärtattack.

SOJA: – När personer med högt kolesterol följer en diet med låg fetthalt och låg kolesterolhalt, sjunker deras kolesterolnivåer vanligtvis. Men om du ersätter det animaliska proteinet i din kost med sojaprotein kommer kolesterolnivåerna att sjunka avsevärt. En studie har visat att sojaprotein kan motverka effekterna av 500 mg kolesterol som avsiktligt lagts till den dagliga kosten.