Poskrbite za svoje srce z zelišči

Poskrbite za svoje srce z zelišči

Koronarna arterijska bolezen je posledica zožitve koronarnih arterij, ki oskrbujejo srce. Številne smrti zaradi koronarne srčne bolezni bi lahko preprečili, ker je koronarna srčna bolezen povezana z nekaterimi vidiki življenjskega sloga. Dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen so visok krvni tlak, visok holesterol v krvi, kajenje, debelost in telesna nedejavnost, vse pa je mogoče nadzorovati. Nadzor nad dejavniki tveganja ostaja ključnega pomena za preprečevanje bolezni in smrti zaradi koronarne srčne bolezni.

Te dejavnike tveganja lahko nadzorujemo z uporabo nekaterih zelišč, predpisanih v ajurvedi

ZELENI ČAJ – Zeleni čaj je že stoletja priljubljen v Aziji in pomaga ohranjati krvni tlak pod nadzorom. Prav tako lahko pomaga preprečiti, da bi holesterol zamašil arterije. Čaj vsebuje epigalokatehin galat (EGGCG) in druge snovi, ki ščitijo telo pred nevarnostmi oksidacije, hkrati pa pomagajo ohranjati nizko raven škodljivega holesterola LDL in visoko raven koristnega holesterola HDL. Čaj pomaga srcu.

ČESEN – Preprečuje oksidacijo LDL holesterola. Lahko prepreči, da bi jetra proizvajala odvečno maščobo in holesterol. Ena študija je pokazala, da dodajanje samo dveh unč česnovega soka mastnemu obroku, polnem holesterola, dejansko zniža holesterol za do 7 odstotkov. Druga študija je pokazala, da lahko 600 mg česna v prahu na dan zniža skupni holesterol za nekaj. 10-mesečna študija je pokazala, da uživanje treh strokov česna na dan ohranja nizek holesterol za daljša obdobja. In ker česen vsebuje ajoen in druge snovi, pomaga ohranjati kri "redko" in brez potencialno smrtnih krvnih strdkov.

Kurkuma znižuje raven holesterola v krvi s spodbujanjem proizvodnje žolča. Preprečuje tudi nastanek nevarnih krvnih strdkov, ki lahko povzročijo srčni infarkt.

ARJUNA – Arjuna, pomembno ajurvedsko zelišče, je koronarni vazodilatator. Varuje srce, krepi krvni obtok ter pomaga ohranjati tonus in zdravje srčne mišice. Uporaben je tudi za zaustavitev krvavitev in pospeševanje celjenja po srčnem infarktu.

Čebula: Čebula vsebuje adenozin in druga "sredstva za redčenje krvi", ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Poleg redčenja krvi lahko čebula pomaga vzdrževati odprte in čiste koronarne arterije s povečanjem HDL. Uživanje surove čebule vsak dan lahko poveča HDL za 20 do 30 odstotkov.

Ingver – Ingver je pomembna rastlina za zdravo srce. Ajurvedski zdravniki priporočajo, da vsak dan pojeste malo ingverja, da preprečite srčni infarkt. Znižuje raven holesterola. Prav tako znižuje krvni tlak in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Ingverjeve lastnosti za srce so podobne lastnostim česna. Ingver zmoti dolgo zaporedje dogodkov, ki so potrebni, da se krvni strdki zadržijo v zoženih koronarnih arterijah in sprožijo srčni napad.

SOJA: – Ko ljudje z visokim holesterolom sledijo dieti z nizko vsebnostjo maščob in holesterola, se njihova raven holesterola običajno zniža. Če pa živalske beljakovine v prehrani nadomestite s sojinimi beljakovinami, se bo raven holesterola močno znižala. Študija je pokazala, da lahko sojine beljakovine preprečijo učinke 500 mg holesterola, namerno dodanega dnevni prehrani.