Skrbite za svoje srce z zelišči

Skrbite za svoje srce z zelišči

Koronarna srčna bolezen povzroča zoženje koronarnih arterij, ki oskrbujejo srce. Številne smrti zaradi koronarnih srčnih bolezni bi bilo mogoče preprečiti, ker je koronarna srčna bolezen povezana z nekaterimi vidiki življenjskega sloga. Dejavniki tveganja za koronarne srčne bolezni vključujejo visok krvni tlak, visok holesterol v krvi, kajenje, debelost in fizično neaktivnost, ki jih je mogoče nadzorovati. Nadzor dejavnikov tveganja ostaja ključnega pomena za preprečevanje bolezni in smrti zaradi koronarnih srčnih bolezni.

Te dejavnike tveganja lahko preverimo z uporabo nekaterih zelišč, predpisanih v ajurvedi

Zeleni čaj - Zeleni čaj je že stoletja priljubljen v Aziji in pomaga ohranjati krvni tlak pod nadzorom. Prav tako lahko pomaga preprečiti, da bi holesterol zamašil arterije. Čaj vsebuje epigallocatechingallat (EGGCG) in druge snovi, ki telesa ščitijo pred nevarnostmi oksidacije in hkrati pomagajo ohraniti škodljiv LDL holesterol nizko in ohraniti koristni HDL holesterol visok. Čaj pomaga srcu.

Česnove prednastavitve Oksidacija LDL holesterola. Lahko preprečijo, da bi jetra proizvajala odvečno maščobo in holesterol. V raziskavi je bilo ugotovljeno, da dodajanje le dveh unč čestnega soka maščobnega obroka, napolnjenega s holesterolom, dejansko zmanjša holesterol za do 7 odstotkov. Druga študija je pokazala, da lahko 600 mg česna v prahu zniža skupni holesterol na dan. Desetmesečna študija je pokazala, da poraba treh strokov česna na dan ohranja holesterol nizko v daljših obdobjih. In ker česen vsebuje Ajoen in druge snovi, pomaga tudi ohraniti kri "tanko" in brez potencialno smrtonosnih krvnih strdkov.

kurkuma znižuje holesterol v krvi s spodbujanjem proizvodnje žolča. Prav tako preprečuje nastanek nevarnih krvnih strdkov, ki lahko privedejo do srčnega infarkta.

Arjuna - Arjuna, pomembno ajurvedsko zelišče, je koronarni vazodilatator. Zaščiti srce, krepi krvni obtok in pomaga ohranjati ton in zdravje srčne mišice. Koristno je tudi prenehati s krvavitvijo in spodbujati ozdravitev po srčnem napadu.

Čebula: čebula vsebuje adenozin in druge "redčenje krvi", da se prepreči nastanek krvnih strdkov. Čebula ne more samo razredčiti krvi, ampak tudi pomagati, da koronarne arterije ostanejo odprte in čiste s povečanjem HDL. Dnevna hrana surove čebule lahko poveča HDL za 20 do 30 odstotkov.

Ingver - Ginger je pomembno zelišče za zdravo srce. Ajurvedi zdravniki priporočajo, da vsak dan uživate malo ingverja, da preprečite srčni infarkt. Zniža holesterol. Prav tako znižuje krvni tlak in preprečuje krvne strdke. Ingver lastnosti, ki spodbujajo srce, so podobne lastnosti česna. Ingver moti dolgo zaporedje dogodkov, ki so potrebni za krvne strdke, ki so obtičali v zoženih koronarnih arterijah in lahko sprožijo srčni infarkt.

Soja: - Ko se ljudje z visoko stopnjo holesterola držijo diete z nizko maščobo, holesterola, se njihov holesterol običajno zmanjša. Če pa živalski beljakovine v svoji prehrani zamenjate s sojinimi beljakovinami, raven holesterola znatno pade. Študija je pokazala, da sojine beljakovine lahko prekličejo učinek 500 mg holesterola, ki se namerno doda v vsakodnevno prehrano.