Starajte sa o svoje srdce bylinkami

Starajte sa o svoje srdce bylinkami

Ochorenie koronárnych artérií je spôsobené zúžením koronárnych artérií, ktoré zásobujú srdce. Mnohým úmrtiam na ischemickú chorobu srdca by sa dalo predísť, pretože ischemická choroba srdca súvisí s určitými aspektmi životného štýlu. Rizikovými faktormi pre koronárnu chorobu srdca sú vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu v krvi, fajčenie, obezita a fyzická nečinnosť, pričom všetky tieto faktory je možné kontrolovať. Kontrola rizikových faktorov zostáva kľúčom k prevencii chorôb a úmrtí na ischemickú chorobu srdca.

Tieto rizikové faktory môžeme kontrolovať používaním niektorých bylín predpísaných v ajurvéde

ZELENÝ ČAJ – Zelený čaj je v Ázii obľúbený po stáročia a pomáha udržiavať krvný tlak pod kontrolou. Môže tiež pomôcť zabrániť tomu, aby cholesterol upchal tepny. Čaj obsahuje epigalokatechín galát (EGGCG) a ďalšie látky, ktoré chránia telo pred nebezpečenstvom oxidácie a zároveň pomáhajú udržiavať nízku hladinu škodlivého LDL cholesterolu a vysokú hladinu užitočného HDL cholesterolu. Čaj pomáha srdcu.

CESNAK – Zabraňuje oxidácii LDL cholesterolu. Môže zabrániť pečeni produkovať prebytočný tuk a cholesterol. Jedna štúdia zistila, že pridanie len dvoch uncí cesnakovej šťavy do mastného, ​​cholesterolom nabitého jedla skutočne znížilo hladinu cholesterolu až o 7 percent. Ďalšia štúdia zistila, že 600 mg cesnakového prášku denne môže znížiť celkový cholesterol o niekoľko málo. 10-mesačná štúdia zistila, že konzumácia troch strúčikov cesnaku denne udrží hladinu cholesterolu na nízkej úrovni po dlhšiu dobu. A keďže cesnak obsahuje ajoén a ďalšie látky, pomáha aj udržiavať krv „riedku“ a bez potenciálne smrteľných krvných zrazenín.

Kurkuma znižuje hladinu cholesterolu v krvi stimuláciou produkcie žlče. Zabraňuje tiež tvorbe nebezpečných krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k infarktu.

ARJUNA – Arjuna, významná ajurvédska bylina, je koronárny vazodilatátor. Chráni srdce, posilňuje krvný obeh a pomáha udržiavať tonus a zdravie srdcového svalu. Je tiež užitočný na zastavenie krvácania a podporu hojenia po infarkte.

Cibuľa: Cibuľa obsahuje adenozín a iné „riedidlá krvi“, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Okrem riedenia krvi môže cibuľa pomôcť udržať koronárne tepny otvorené a čisté zvýšením HDL. Jesť surovú cibuľu každý deň môže zvýšiť HDL o 20 až 30 percent.

Zázvor – Zázvor je dôležitou bylinkou pre zdravé srdce. Ajurvédski lekári odporúčajú zjesť každý deň trochu zázvoru, aby sa predišlo infarktu. Znižuje hladinu cholesterolu. Znižuje tiež krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Vlastnosti zázvoru, ktoré priaznivo ovplyvňujú srdce, sú podobné vlastnostiam cesnaku. Zázvor narúša dlhý sled udalostí potrebných na to, aby sa krvné zrazeniny usadili v zúžených koronárnych artériách a vyvolali srdcový infarkt.

SÓJA: – Keď ľudia s vysokým cholesterolom držia nízkotučnú a nízkocholesterolovú diétu, hladina ich cholesterolu zvyčajne klesá. Ak však živočíšne bielkoviny v strave nahradíte sójovými, hladina cholesterolu výrazne klesne. Štúdia ukázala, že sójový proteín môže pôsobiť proti účinkom 500 mg cholesterolu zámerne pridaného do dennej stravy.