Ai grijă de inima ta cu ierburi

Ai grijă de inima ta cu ierburi

O boală coronariană este cauzată de o îngustare a arterelor coronare care furnizează inima. Multe decese cauzate de boli coronariene ar putea fi prevenite, deoarece bolile coronariene sunt legate de anumite aspecte ale stilului de viață. Factorii de risc pentru bolile coronariene includ tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat în sânge, fumatul, obezitatea și inactivitatea fizică, toate acestea pot fi controlate. Controlul factorilor de risc rămâne cheia pentru prevenirea bolilor și a decesului prin boli coronariene.

putem verifica acești factori de risc folosind unele plante medicinale prescrise în Ayurveda

ceai verde - ceaiul verde a fost popular în Asia de secole și ajută la menținerea tensiunii arteriale sub control. De asemenea, poate ajuta la prevenirea colesterolului de a înfunda arterele. Ceaiul conține epigallocatechingallat (EggCG) și alte substanțe care protejează organismul de pericolele oxidării și, în același timp, ajută la menținerea colesterolului LDL dăunător și pentru a menține colesterolul HDL util. Ceaiul ajută inima.

usturoiul preveni oxidarea colesterolului LDL. Poate împiedica ficatul să producă exces de grăsime și colesterol. Într -un studiu s -a constatat că adăugarea a doar două uncii suc de usturoi la o masă grasă încărcată cu colesterol reduce de fapt colesterolul cu până la 7 la sută. Un alt studiu a arătat că 600 mg pulbere de usturoi poate scădea colesterolul total pe zi. Un studiu de 10 luni a arătat că consumul a trei cuișoare de usturoi pe zi menține colesterolul scăzut pe perioade mai lungi. Și pentru că usturoiul conține Ajoen și alte substanțe, ajută, de asemenea, la menținerea sângelui „subțire” și fără cheaguri de sânge potențial mortale.

Turmericul scade colesterolul în sânge prin stimularea producției de bilă. De asemenea, împiedică formarea cheagurilor de sânge periculoase care pot duce la un atac de cord.

Arjuna - Arjuna, o plantă ayurvedică importantă, este un vasodilatator coronarian. Protejează inima, întărește circulația sângelui și ajută la menținerea tonului și sănătății mușchiului inimii. De asemenea, este util să opriți sângerarea și să promovați vindecarea după un atac de cord.

Ceapa: Ceapa conține adenozină și alte „diluatori de sânge” pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Ceapa nu numai că poate dilua sângele, dar și ajută la menținerea arterelor coronare deschise și clare prin creșterea HDL. Mâncarea zilnică a unei cepe crude poate crește HDL cu 20 până la 30 la sută.

ghimbir - ghimbirul este o plantă importantă pentru o inimă sănătoasă. Medicii din Ayurveda recomandă să mănânce puțin ghimbir în fiecare zi pentru a preveni un atac de cord. Coboară colesterolul. De asemenea, scade tensiunea arterială și previne cheagurile de sânge. Ghimbirul proprietăților de promovare a inimii sunt similare cu cele ale usturoiului. Ghimbirul perturbă secvența lungă de evenimente care sunt necesare pentru cheagurile de sânge care sunt blocate în arterele coronare îngustate și pot declanșa un atac de cord.

soia: - Când persoanele cu un nivel ridicat de colesterol aderă la o dietă scăzută de colesterol, colesterolul lor este în mod normal scăzut. Cu toate acestea, dacă înlocuiți proteina animală din dieta dvs. cu proteine ​​de soia, nivelul colesterolului scade semnificativ. Un studiu a arătat că proteina de soia poate anula efectul de 500 mg colesterol, care este adăugat intenționat la dieta zilnică.