Ai grijă de inima ta cu ierburi

Ai grijă de inima ta cu ierburi

Boala coronariană este cauzată de o îngustare a arterelor coronare care alimentează inima. Multe decese din cauza bolilor coronariene ar putea fi prevenite deoarece boala coronariană este legată de anumite aspecte ale stilului de viață. Factorii de risc pentru boala coronariană includ hipertensiunea arterială, colesterolul în sânge, fumatul, obezitatea și inactivitatea fizică, toate acestea putând fi controlate. Controlul factorilor de risc rămâne esențial pentru prevenirea îmbolnăvirii și a decesului din cauza bolilor coronariene.

Putem controla acești factori de risc prin utilizarea unor plante medicinale prescrise în Ayurveda

CEAI VERDE – Ceaiul verde a fost popular în Asia de secole și ajută la menținerea tensiunii arteriale sub control. De asemenea, poate ajuta la prevenirea înfundarii colesterolului în arterele. Ceaiul conține galat de epigalocatechină (EGGCG) și alte substanțe care protejează organismul de pericolele oxidării, ajutând în același timp la menținerea scăzută a colesterolului LDL dăunător și a colesterolului HDL util ridicat. Ceaiul ajută inima.

Usturoiul – Previne oxidarea colesterolului LDL. Poate împiedica ficatul să producă exces de grăsime și colesterol. Un studiu a constatat că adăugarea de doar două uncii de suc de usturoi la o masă grasă, încărcată cu colesterol, a scăzut de fapt colesterolul cu până la 7%. Un alt studiu a constatat că 600 mg de pudră de usturoi pe zi poate reduce colesterolul total cu câteva. Un studiu de 10 luni a constatat că consumul de trei căței de usturoi pe zi a menținut colesterolul scăzut pentru perioade mai lungi. Și pentru că usturoiul conține ajoenă și alte substanțe, ajută și la menținerea sângelui „subțire” și fără cheaguri de sânge potențial letale.

Turmericul scade nivelul colesterolului din sange prin stimularea productiei de bila. De asemenea, previne formarea cheagurilor de sânge periculoase care pot duce la un atac de cord.

ARJUNA – Arjuna, o plantă ayurvedică importantă, este un vasodilatator coronarian. Protejează inima, întărește circulația sângelui și ajută la menținerea tonusului și a sănătății mușchiului inimii. De asemenea, este util pentru oprirea sângerării și pentru promovarea vindecării după un atac de cord.

Ceapa: Ceapa conține adenozină și alți „diluanți ai sângelui” pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Pe lângă subțierea sângelui, ceapa poate ajuta la menținerea arterelor coronare deschise și clare prin creșterea HDL. Consumul de ceapă crudă în fiecare zi poate crește HDL cu 20 până la 30 la sută.

Ghimbir – Ghimbirul este o plantă importantă pentru o inimă sănătoasă. Medicii ayurvedici recomandă să mănânci puțin ghimbir în fiecare zi pentru a preveni un atac de cord. Scade nivelul colesterolului. De asemenea, scade tensiunea arterială și previne formarea cheagurilor de sânge. Proprietățile benefice pentru inimă ale ghimbirului sunt similare cu cele ale usturoiului. Ghimbirul perturbă secvența lungă de evenimente necesare pentru ca cheagurile de sânge să se depună în arterele coronare îngustate și să declanșeze un atac de cord.

SOIA: – Când persoanele cu colesterol ridicat urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol, nivelul lor de colesterol scade de obicei. Cu toate acestea, dacă înlocuiți proteina animală din dieta dumneavoastră cu proteină din soia, nivelul colesterolului va scădea semnificativ. Un studiu a arătat că proteina din soia poate contracara efectele a 500 mg de colesterol adăugat intenționat în dieta zilnică.