Cuide do seu coração com ervas

Cuide do seu coração com ervas

A doença arterial coronariana é causada por um estreitamento das artérias coronárias que irrigam o coração. Muitas mortes por doença coronariana poderiam ser evitadas porque a doença coronariana está relacionada a certos aspectos do estilo de vida. Os fatores de risco para doença coronariana incluem pressão alta, colesterol alto, tabagismo, obesidade e sedentarismo, todos os quais podem ser controlados. O controle dos fatores de risco continua sendo fundamental para prevenir doenças e mortes por doenças coronárias.

Podemos controlar esses fatores de risco usando algumas ervas prescritas no Ayurveda

CHÁ VERDE – O chá verde é popular na Ásia há séculos e ajuda a manter a pressão arterial sob controle. Também pode ajudar a evitar que o colesterol obstrua as artérias. O chá contém galato de epigalocatequina (EGGCG) e outras substâncias que protegem o corpo dos perigos da oxidação, ao mesmo tempo que ajudam a manter baixo o colesterol LDL prejudicial e o colesterol HDL útil alto. O chá ajuda o coração.

ALHO – Previne a oxidação do colesterol LDL. Pode impedir que o fígado produza excesso de gordura e colesterol. Um estudo descobriu que adicionar apenas 60 ml de suco de alho a uma refeição gordurosa e carregada de colesterol reduziu o colesterol em até 7%. Outro estudo descobriu que 600 mg de alho em pó por dia podem reduzir o colesterol total em alguns. Um estudo de 10 meses descobriu que comer três dentes de alho por dia manteve o colesterol baixo por períodos mais longos. E como o alho contém ajoene e outras substâncias, também ajuda a manter o sangue “fino” e livre de coágulos sanguíneos potencialmente fatais.

A cúrcuma reduz os níveis de colesterol no sangue, estimulando a produção de bile. Também previne a formação de coágulos sanguíneos perigosos que podem levar a um ataque cardíaco.

ARJUNA – Arjuna, uma importante erva ayurvédica, é um vasodilatador coronário. Protege o coração, fortalece a circulação sanguínea e ajuda a manter o tônus ​​e a saúde do músculo cardíaco. Também é útil para estancar sangramentos e promover a cura após um ataque cardíaco.

Cebola: As cebolas contêm adenosina e outros “anticoagulantes” para prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Além de afinar o sangue, a cebola pode ajudar a manter as artérias coronárias abertas e limpas, aumentando o HDL. Comer cebola crua todos os dias pode aumentar o HDL em 20 a 30 por cento.

Gengibre – O gengibre é uma erva importante para um coração saudável. Os médicos ayurvédicos recomendam comer um pouco de gengibre todos os dias para prevenir um ataque cardíaco. Reduz os níveis de colesterol. Também reduz a pressão arterial e previne coágulos sanguíneos. As propriedades benéficas do gengibre são semelhantes às do alho. O gengibre interrompe a longa sequência de eventos necessários para que os coágulos sanguíneos se alojem nas artérias coronárias estreitadas e desencadeiem um ataque cardíaco.

SOJA: – Quando pessoas com colesterol alto seguem uma dieta com baixo teor de gordura e baixo colesterol, seus níveis de colesterol geralmente diminuem. No entanto, se você substituir a proteína animal da sua dieta pela proteína de soja, os níveis de colesterol cairão significativamente. Um estudo mostrou que a proteína de soja pode neutralizar os efeitos de 500 mg de colesterol adicionados intencionalmente à dieta diária.