Zadbaj o swoje serce ziołami

Zadbaj o swoje serce ziołami

Choroba wieńcowa jest spowodowana zwężeniem tętnic wieńcowych zaopatrujących serce. Wielu zgonów z powodu choroby niedokrwiennej serca można by zapobiec, ponieważ choroba niedokrwienna serca jest powiązana z pewnymi aspektami stylu życia. Czynniki ryzyka choroby niedokrwiennej serca obejmują wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu we krwi, palenie tytoniu, otyłość i brak aktywności fizycznej, a wszystkie te czynniki można kontrolować. Kontrolowanie czynników ryzyka pozostaje kluczem do zapobiegania chorobom i śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca.

Możemy kontrolować te czynniki ryzyka, stosując niektóre zioła przepisane w Ajurwedzie

ZIELONA HERBATA – Zielona herbata jest popularna w Azji od wieków i pomaga utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Może również pomóc w zapobieganiu zatykaniu tętnic przez cholesterol. Herbata zawiera galusan epigalokatechiny (EGGCG) i inne substancje, które chronią organizm przed niebezpieczeństwami utleniania, pomagając jednocześnie utrzymać niski poziom szkodliwego cholesterolu LDL i wysoki poziom cholesterolu HDL. Herbata pomaga sercu.

CZOSNEK – Zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL. Może zapobiegać wytwarzaniu przez wątrobę nadmiaru tłuszczu i cholesterolu. Jedno z badań wykazało, że dodanie zaledwie dwóch uncji soku czosnkowego do tłustego posiłku zawierającego cholesterol faktycznie obniżyło poziom cholesterolu nawet o 7 procent. Inne badanie wykazało, że 600 mg sproszkowanego czosnku dziennie może obniżyć całkowity cholesterol o kilka. 10-miesięczne badanie wykazało, że jedzenie trzech ząbków czosnku dziennie utrzymuje niski poziom cholesterolu przez dłuższy czas. A ponieważ czosnek zawiera ajoen i inne substancje, pomaga również utrzymać „rzadką” krew i wolną od potencjalnie śmiertelnych zakrzepów krwi.

Kurkuma obniża poziom cholesterolu we krwi poprzez stymulację produkcji żółci. Zapobiega także tworzeniu się niebezpiecznych zakrzepów krwi, które mogą prowadzić do zawału serca.

ARJUNA – Arjuna, ważne zioło ajurwedyjskie, ma działanie rozszerzające naczynia wieńcowe. Chroni serce, wzmacnia krążenie krwi i pomaga utrzymać napięcie i zdrowie mięśnia sercowego. Jest również przydatny do zatrzymywania krwawienia i wspomagania gojenia po zawale serca.

Cebula: Cebula zawiera adenozynę i inne „rozrzedzacze krwi”, które zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Oprócz rozrzedzania krwi, cebula może pomóc w utrzymaniu otwartych i przejrzystych tętnic wieńcowych poprzez zwiększenie HDL. Codzienne jedzenie surowej cebuli może zwiększyć HDL o 20 do 30 procent.

Imbir – Imbir jest ważnym ziołem dla zdrowego serca. Lekarze ajurwedyjscy zalecają codzienne spożywanie odrobiny imbiru, aby zapobiec zawałowi serca. Obniża poziom cholesterolu. Obniża także ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Właściwości dobroczynne dla serca imbiru są podobne do właściwości czosnku. Imbir zakłóca długą sekwencję zdarzeń wymaganą do umieszczenia skrzepów krwi w zwężonych tętnicach wieńcowych i wywołania zawału serca.

SOJA: – Kiedy osoby z wysokim cholesterolem stosują dietę niskotłuszczową i niskocholesterolową, ich poziom cholesterolu zwykle spada. Jeśli jednak zastąpisz w swojej diecie białko zwierzęce białkiem sojowym, poziom cholesterolu znacznie spadnie. Badanie wykazało, że białko sojowe może przeciwdziałać skutkom celowego dodania 500 mg cholesterolu do codziennej diety.