Ta vare på hjertet ditt med urter

Ta vare på hjertet ditt med urter

Koronararteriesykdom er forårsaket av en innsnevring av kranspulsårene som forsyner hjertet. Mange dødsfall fra koronar hjertesykdom kan forhindres fordi koronar hjertesykdom er relatert til visse aspekter av livsstilen. Risikofaktorer for koronar hjertesykdom inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet, røyking, fedme og fysisk inaktivitet, som alle kan kontrolleres. Kontroll av risikofaktorer er fortsatt nøkkelen til å forhindre sykdom og død fra koronar hjertesykdom.

Vi kan kontrollere disse risikofaktorene ved å bruke noen urter som er foreskrevet i Ayurveda

GRØNN TE – Grønn te har vært populær i Asia i århundrer og bidrar til å holde blodtrykket under kontroll. Det kan også bidra til å forhindre at kolesterol tetter igjen arteriene. Teen inneholder epigallocatechin gallate (EGGCG) og andre stoffer som beskytter kroppen mot farene ved oksidasjon samtidig som den bidrar til å holde skadelig LDL-kolesterol lavt og nyttig HDL-kolesterol høyt. Te hjelper hjertet.

HVITLØK – Forhindrer oksidasjon av LDL-kolesterol. Kan hindre leveren i å produsere overflødig fett og kolesterol. En studie fant at å tilsette bare to gram hvitløksjuice til et fettholdig, kolesterolfylt måltid faktisk senket kolesterolet med opptil 7 prosent. En annen studie fant at 600 mg hvitløkspulver per dag kan senke totalkolesterolet med noen få. En 10-måneders studie fant at å spise tre fedd hvitløk per dag holdt kolesterolet lavt i lengre perioder. Og fordi hvitløk inneholder ajoene og andre stoffer, bidrar det også til å holde blodet "tynt" og fritt for potensielt dødelige blodpropper.

Gurkemeie senker kolesterolnivået i blodet ved å stimulere produksjonen av galle. Det forhindrer også dannelsen av farlige blodpropper som kan føre til hjerteinfarkt.

ARJUNA – Arjuna, en viktig ayurvedisk urt, er en koronar vasodilator. Den beskytter hjertet, styrker blodsirkulasjonen og bidrar til å opprettholde tonus og helse i hjertemuskelen. Det er også nyttig for å stoppe blødninger og fremme helbredelse etter et hjerteinfarkt.

Løk: Løk inneholder adenosin og andre "blodfortynnere" for å forhindre at det dannes blodpropp. I tillegg til å tynne blod, kan løk bidra til å holde koronararteriene åpne og klare ved å øke HDL. Å spise en rå løk hver dag kan øke HDL med 20 til 30 prosent.

Ingefær – Ingefær er en viktig urt for et sunt hjerte. Ayurvediske leger anbefaler å spise litt ingefær hver dag for å forhindre hjerteinfarkt. Det senker kolesterolnivået. Det senker også blodtrykket og forhindrer blodpropp. Ingefærs hjertegunstige egenskaper ligner på hvitløk. Ingefær forstyrrer den lange sekvensen av hendelser som kreves for at blodpropp skal sette seg i innsnevrede kranspulsårer og utløse et hjerteinfarkt.

SOYA: – Når personer med høyt kolesterol følger en diett med lavt fettinnhold og lavt kolesterol, går kolesterolnivået vanligvis ned. Men hvis du erstatter det animalske proteinet i kostholdet ditt med soyaprotein, vil kolesterolnivået synke betydelig. En studie har vist at soyaprotein kan motvirke effekten av 500 mg kolesterol som med vilje tilsettes det daglige kostholdet.