Ta vare på hjertet ditt med urter

Ta vare på hjertet ditt med urter

En koronar hjertesykdom er forårsaket av en innsnevring av koronararteriene som forsyner hjertet. Mange dødsfall fra koronar hjertesykdommer kan forhindres fordi koronar hjertesykdom er relatert til visse aspekter ved livsstil. Risikofaktorene for koronar hjertesykdom inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol i blod, røyking, overvekt og fysisk inaktivitet, som alle kan kontrolleres. Kontrollen av risikofaktorer er fortsatt nøkkelen til å forhindre sykdom og død ved koronar hjertesykdom.

Vi kan sjekke disse risikofaktorene ved å bruke noen urter som er foreskrevet i Ayurveda

Grønn te - Grønn te har vært populær i Asia i århundrer og hjelper til med å holde blodtrykket under kontroll. Det kan også bidra til å forhindre at kolesterol tetter arteriene. TEA inneholder epigallocatechingallat (EGGCG) og andre stoffer som beskytter kroppen mot farene ved oksidasjon og samtidig bidrar til å holde skadelig LDL -kolesterol lavt og for å holde det nyttige HDL -kolesterolet høyt. Te hjelper hjertet.

Hvitløk-forebyggere oksidasjon av LDL-kolesterol. Kan forhindre at leveren produserer overflødig fett og kolesterol. I en studie ble det funnet at tilsetningen av bare to gram hvitløksaft til et fet måltid lastet med kolesterol faktisk reduserer kolesterolet med opptil 7 prosent. En annen studie viste at 600 mg hvitløkspulver kan senke det totale kolesterolet per dag. En 10-måneders studie viste at forbruket av tre fedd hvitløk per dag holder kolesterol lavt over lengre perioder. Og fordi hvitløk inneholder ajoen og andre stoffer, hjelper det også å holde blodet "tynt" og fritt for potensielt dødelige blodpropp.

Gurkemeie senker kolesterolet i blodet ved å stimulere produksjonen av galle. Det forhindrer også dannelsen av farlige blodpropp som kan føre til hjerteinfarkt.

arjuna - Arjuna, en viktig ayurvedisk urt, er en koronar vasodilator. Det beskytter hjertet, styrker blodsirkulasjonen og hjelper til med å opprettholde hjertemuskelenes tone og helse. Det er også nyttig å stoppe blødningen og å fremme helbredelse etter hjerteinfarkt.

Løk: Løk inneholder adenosin og andre "blodfortynnende" for å forhindre dannelse av blodpropp. Løk kan ikke bare fortynne blodet, men også bidra til å holde koronararteriene åpne og klare ved å øke HDL. Den daglige maten til en rå løk kan øke HDL med 20 til 30 prosent.

ingefær - ingefær er en viktig urt for et sunt hjerte. Ayurveda -leger anbefaler å spise litt ingefær hver dag for å forhindre hjerteinfarkt. Det senker kolesterolet. Det senker også blodtrykket og forhindrer blodpropp. Ingefær av hjerte -promoterende egenskaper ligner hvitløk. Ingefær forstyrrer den lange hendelsen av hendelser som er nødvendige for blodpropp som sitter fast i innsnevrede koronararterier og kan utløse et hjerteinfarkt.

soya: - Når personer med høye kolesterolnivåer fester seg til et lavt fett, kolesteroldiett, blir kolesterolet deres normalt droppet. Imidlertid, hvis du erstatter dyrproteinet i kostholdet ditt med soyaprotein, faller kolesterolnivået betydelig. En studie har vist at soyaprotein kan avbryte effekten av 500 mg kolesterol, som med vilje tilsettes daglig kosthold.