Verzorg je hart met kruiden

Verzorg je hart met kruiden

Coronaire hartziekte wordt veroorzaakt door een vernauwing van de kransslagaders die het hart van bloed voorzien. Veel sterfgevallen als gevolg van coronaire hartziekten zouden kunnen worden voorkomen omdat coronaire hartziekten verband houden met bepaalde aspecten van de levensstijl. Risicofactoren voor coronaire hartziekten zijn onder meer hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed, roken, zwaarlijvigheid en lichamelijke inactiviteit, die allemaal onder controle kunnen worden gehouden. Het beheersen van risicofactoren blijft de sleutel tot het voorkomen van ziekte en overlijden als gevolg van coronaire hartziekten.

We kunnen deze risicofactoren onder controle houden door enkele kruiden te gebruiken die in de Ayurveda worden voorgeschreven

GROENE THEE – Groene thee is al eeuwenlang populair in Azië en helpt de bloeddruk onder controle te houden. Het kan ook helpen voorkomen dat cholesterol de bloedvaten verstopt. De thee bevat epigallocatechinegallaat (EGGCG) en andere stoffen die het lichaam beschermen tegen de gevaren van oxidatie en tegelijkertijd helpen het schadelijke LDL-cholesterol laag en het nuttige HDL-cholesterol hoog te houden. Thee helpt het hart.

KNOFLOOK – Voorkomt de oxidatie van LDL-cholesterol. Kan voorkomen dat de lever overtollig vet en cholesterol produceert. Uit één onderzoek bleek dat het toevoegen van slechts 2 ons knoflooksap aan een vette, cholesterolrijke maaltijd het cholesterol zelfs met wel 7 procent verlaagde. Uit een ander onderzoek bleek dat 600 mg knoflookpoeder per dag het totale cholesterol met enkele kan verlagen. Uit een onderzoek van tien maanden bleek dat het eten van drie teentjes knoflook per dag het cholesterol gedurende langere perioden laag hield. En omdat knoflook ajoene en andere stoffen bevat, helpt het ook het bloed “dun” te houden en vrij van mogelijk fatale bloedstolsels.

Kurkuma verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed door de productie van gal te stimuleren. Het voorkomt ook de vorming van gevaarlijke bloedstolsels die tot een hartaanval kunnen leiden.

ARJUNA – Arjuna, een belangrijk Ayurvedisch kruid, is een coronaire vasodilatator. Het beschermt het hart, versterkt de bloedcirculatie en helpt de tonus en gezondheid van de hartspier te behouden. Het is ook nuttig voor het stoppen van bloedingen en het bevorderen van genezing na een hartaanval.

Ui: Uien bevatten adenosine en andere ‘bloedverdunners’ om de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Naast het verdunnen van het bloed kunnen uien helpen de kransslagaders open en helder te houden door het HDL te verhogen. Elke dag een rauwe ui eten kan het HDL-gehalte met 20 tot 30 procent verhogen.

Gember – Gember is een belangrijk kruid voor een gezond hart. Ayurvedische artsen raden aan om elke dag een beetje gember te eten om een ​​hartaanval te voorkomen. Het verlaagt het cholesterolgehalte. Het verlaagt ook de bloeddruk en voorkomt bloedstolsels. De hartbevorderende eigenschappen van gember zijn vergelijkbaar met die van knoflook. Gember verstoort de lange reeks gebeurtenissen die nodig zijn om bloedstolsels in vernauwde kransslagaders te laten nestelen en een hartaanval te veroorzaken.

SOJA: – Wanneer mensen met een hoog cholesterolgehalte een vetarm en cholesterolarm dieet volgen, daalt hun cholesterolgehalte meestal. Als u echter het dierlijke eiwit in uw dieet vervangt door soja-eiwit, zal het cholesterolgehalte aanzienlijk dalen. Een onderzoek heeft aangetoond dat soja-eiwit de effecten kan tegengaan van 500 mg cholesterol die opzettelijk aan de dagelijkse voeding wordt toegevoegd.