Rūpējieties par savu sirdi ar garšaugiem
Rūpējieties par savu sirdi ar garšaugiem
Koronāro sirds slimību izraisa koronāro artēriju sašaurināšanās, kas piegādā sirdi. Var novērst daudzus nāves gadījumus no koronārām sirds slimībām, jo koronāro sirds slimība ir saistīta ar noteiktiem dzīvesveida aspektiem. Koronāro sirds slimību riska faktori ir paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis asinīs, smēķēšana, aptaukošanās un fiziskā pasīvība, ko visu var kontrolēt. Riska faktoru kontrole joprojām ir atslēga, lai novērstu slimības un nāves gadījumā ar koronāro sirds slimību.
Mēs varam pārbaudīt šos riska faktorus, izmantojot dažus augus, kas izrakstīti ajūrvēdā
Zaļā tēja - zaļā tēja ir bijusi populāra Āzijā gadsimtiem ilgi un palīdz kontrolēt asinsspiedienu. Tas var arī palīdzēt novērst holesterīna aizsērēšanu artērijās. Tēja satur Epigallocatechingallat (EggCG) un citas vielas, kas aizsargā ķermeni no oksidācijas briesmām un tajā pašā laikā palīdz saglabāt zemu kaitīgu ZBL holesterīna līmeni un saglabāt augstu noderīgo ABL holesterīna līmeni. Tēja palīdz sirdij.
ķiploku dzemdības ZBL holesterīna oksidēšana. Var novērst aknu ražošanu lieko tauku un holesterīna līmeni. Pētījumā tika atklāts, ka tikai divu unču ķiploku sulas pievienošana taukainai maltītei, kas piekrauta ar holesterīnu, faktiski samazina holesterīnu līdz pat 7 procentiem. Cits pētījums parādīja, ka 600 mg ķiploku pulveris var samazināt kopējo holesterīna līmeni dienā. 10 mēnešu pētījums parādīja, ka trīs ķiploku daiviņu patēriņš dienā uztur zemu holesterīna līmeni ilgākā laika posmā. Tā kā ķiploki satur Ajoen un citas vielas, tas arī palīdz saglabāt asinis "plānas" un bez potenciāli nāvējošām asins recekļiem.
Kurkuma asinīs pazemina holesterīnu, stimulējot žults ražošanu. Tas arī novērš bīstamu asins recekļu veidošanos, kas var izraisīt sirdslēkmi.
Ardžuna - Ardžuna, svarīgs ajūrvēdas garšaugs, ir koronārais vazodilatators. Tas aizsargā sirdi, stiprina asinsriti un palīdz saglabāt sirds muskuļa toni un veselību. Ir arī lietderīgi pārtraukt asiņošanu un veicināt dziedināšanu pēc sirdslēkmes.
sīpols: sīpoli satur adenozīnu un citus “asins atšķaidītājus”, lai novērstu asins recekļu veidošanos. Sīpoli var ne tikai atšķaidīt asinis, bet arī palīdzēt saglabāt koronārās artērijas atvērtas un skaidras, palielinot ABL. Neapstrādāta sīpola ikdienas pārtika var palielināt ABL par 20 līdz 30 procentiem.
Ingvers - ingvers ir svarīgs augs veselīgai sirdij. Ājurvēdas ārsti katru dienu iesaka ēst nelielu ingveru, lai novērstu sirdslēkmi. Tas pazemina holesterīnu. Tas arī pazemina asinsspiedienu un novērš asins recekļus. Sirds ingvera reklamējošās īpašības ir līdzīgas ķiploku īpašībām. Ingvers traucē garo notikumu secību, kas nepieciešama asins recekļiem, kas ir iestrēguši šaurās koronārajās artērijās un var izraisīt sirdslēkmi.
Soja: - Kad cilvēki ar augstu holesterīna līmeni ievēro zemu tauku, holesterīna līmeņa diētu, viņu holesterīns parasti tiek samazināts. Tomēr, ja jūs aizstājat dzīvnieku olbaltumvielu uzturā ar sojas olbaltumvielām, holesterīna līmenis ievērojami pazeminās. Pētījums parādīja, ka sojas olbaltumvielas var atcelt 500 mg holesterīna ietekmi, kas tiek apzināti pievienota ikdienas uzturam.