Rūpējieties par savu sirdi ar augiem

Rūpējieties par savu sirdi ar augiem

Koronāro artēriju slimību izraisa sirdi apgādājošo koronāro artēriju sašaurināšanās. Daudzus nāves gadījumus no koronārās sirds slimības var novērst, jo koronārā sirds slimība ir saistīta ar noteiktiem dzīvesveida aspektiem. Koronārās sirds slimības riska faktori ir augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis asinīs, smēķēšana, aptaukošanās un fiziskā neaktivitāte, un to visu var kontrolēt. Riska faktoru kontrole joprojām ir būtiska, lai novērstu slimības un nāvi no koronārās sirds slimības.

Mēs varam kontrolēt šos riska faktorus, izmantojot dažus ājurvēdā noteiktos augus

ZAĻĀ TĒJA – Zaļā tēja ir bijusi populāra Āzijā gadsimtiem ilgi un palīdz kontrolēt asinsspiedienu. Tas var arī palīdzēt novērst holesterīna aizsērēšanu artērijās. Tēja satur epigallokatehīna gallātu (EGGCG) un citas vielas, kas aizsargā organismu no oksidēšanās briesmām, vienlaikus palīdzot uzturēt zemu kaitīgā ZBL holesterīna līmeni un augstu noderīgā ABL holesterīna līmeni. Tēja palīdz sirdij.

Ķiploki – Novērš ZBL holesterīna oksidēšanos. Var novērst aknu lieko tauku un holesterīna veidošanos. Viens pētījums atklāja, ka tikai divas unces ķiploku sulas pievienošana treknai, ar holesterīnu bagātai maltītei faktiski pazemināja holesterīna līmeni līdz pat 7 procentiem. Citā pētījumā atklājās, ka 600 mg ķiploku pulvera dienā var par dažiem samazināt kopējo holesterīna līmeni. 10 mēnešus ilgā pētījumā atklājās, ka, apēdot trīs ķiploka daiviņas dienā, holesterīna līmenis saglabājas zems ilgāku laiku. Un, tā kā ķiploki satur ajoēnu un citas vielas, tas arī palīdz uzturēt asinis "plānas" un bez potenciāli letāliem trombiem.

Kurkuma pazemina holesterīna līmeni asinīs, stimulējot žults veidošanos. Tas arī novērš bīstamu asins recekļu veidošanos, kas var izraisīt sirdslēkmi.

ARJUNA – Ardžuna, nozīmīgs ājurvēdas augs, ir koronāro asinsvadu paplašināšanas līdzeklis. Tas aizsargā sirdi, stiprina asinsriti un palīdz uzturēt sirds muskuļa tonusu un veselību. Tas ir arī noderīgi, lai apturētu asiņošanu un veicinātu dzīšanu pēc sirdslēkmes.

Sīpoli: sīpoli satur adenozīnu un citus "asins atšķaidītājus", lai novērstu asins recekļu veidošanos. Papildus asiņu retināšanai sīpoli var palīdzēt uzturēt koronārās artērijas atvērtas un tīras, palielinot ABL. Katru dienu ēdot neapstrādātu sīpolu, ABL var palielināties par 20 līdz 30 procentiem.

Ingvers – Ingvers ir svarīgs ārstniecības augs veselīgai sirdij. Ājurvēdas ārsti iesaka katru dienu ēst nedaudz ingvera, lai novērstu sirdslēkmi. Tas pazemina holesterīna līmeni. Tas arī pazemina asinsspiedienu un novērš asins recekļu veidošanos. Ingvera sirdij labvēlīgās īpašības ir līdzīgas ķiploku īpašībām. Ingvers izjauc garo notikumu secību, kas nepieciešama, lai asins recekļi novietotos sašaurinātajās koronārajās artērijās un izraisītu sirdslēkmi.

SOJAS: Ja cilvēki ar augstu holesterīna līmeni ievēro diētu ar zemu tauku saturu un zemu holesterīna līmeni, viņu holesterīna līmenis parasti pazeminās. Taču, ja dzīvnieku olbaltumvielas savā uzturā aizstājat ar sojas olbaltumvielām, holesterīna līmenis ievērojami samazināsies. Pētījums ir parādījis, ka sojas proteīns var neitralizēt 500 mg holesterīna, kas apzināti pievienots ikdienas uzturam, ietekmi.