Rūpinkitės savo širdimi žolelėmis
Rūpinkitės savo širdimi žolelėmis
Koronarinę širdies ligą sukelia vainikinių arterijų, tiekiančių širdį, susiaurėjimą. Galima išvengti daugybės koronarinių širdies ligų mirčių, nes koronarinė širdies liga yra susijusi su tam tikrais gyvenimo būdo aspektais. Koronarinės širdies ligos rizikos veiksniai yra aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio kiekis kraujyje, rūkymas, nutukimas ir fizinis neveiklumas, kurį visa tai galima kontroliuoti. Rizikos veiksnių kontrolė išlieka svarbiausia užkirsti kelią ligoms ir mirčiai dėl koronarinės širdies ligos.
Šiuos rizikos veiksnius galime patikrinti naudodamiesi kai kuriomis žolelėmis, nurodytomis ajurvedoje
Žalioji arbata - Žalioji arbata šimtmečius Azijoje buvo populiari ir padeda kontroliuoti kraujospūdį. Tai taip pat gali padėti užkirsti kelią cholesteroliui užkimšti arterijas. Arbatos metu yra epigallocateChingallat (EGGCG) ir kitos medžiagos, apsaugančios kūną nuo oksidacijos pavojaus ir tuo pačiu padedant išlaikyti kenksmingą MTL cholesterolio kiekį ir išlaikyti aukštą naudingą DTL cholesterolio kiekį. Arbata padeda širdžiai.
česnako-prevenciją MTL cholesterolio oksidacija. Gali užkirsti kelią kepenims gaminti riebalų perteklių ir cholesterolio kiekį. Tyrimo metu nustatyta, kad pridedant tik dvi uncijos česnakų sultis į riebalų patiekalą, į kurį įkrauta cholesterolio, iš tikrųjų sumažina cholesterolio kiekį iki 7 procentų. Kitas tyrimas parodė, kad 600 mg česnako miltelių per dieną gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. 10 mėnesių tyrimas parodė, kad trijų česnako skiltelių per dieną vartojimas ilgesniam laikui palaiko žemą cholesterolio kiekį. Kadangi česnakuose yra Ajoeno ir kitų medžiagų, tai taip pat padeda išlaikyti kraują „ploną“ ir be potencialiai mirtinų kraujo krešulių.
ciberžolė mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stimuliuodamas tulžies gamybą. Tai taip pat neleidžia susidaryti pavojingų kraujo krešulių, kurie gali sukelti širdies priepuolį.
Arjuna - Arjuna, svarbi ajurvedinė žolelė, yra koronarinė kraujagysles plečianti. Tai apsaugo širdį, sustiprina kraujotaką ir padeda išlaikyti širdies raumenų toną ir sveikatą. Taip pat naudinga nustoti kraujuoti ir skatinti gydymą po širdies priepuolio.
svogūnai: Svogūnuose yra adenozino ir kitų „kraujo skiediklių“, kad būtų išvengta kraujo krešulių susidarymo. Svogūnai gali ne tik praskiesti kraują, bet ir padėti, kad koronarinės arterijos būtų atviros ir išvalytos padidindami DTL. Kasdienis žaliavos svogūno maistas gali padidinti DTL 20–30 procentų.
Imbieras - imbieras yra svarbi sveikos širdies žolė. Ajurvedos gydytojai rekomenduoja kiekvieną dieną valgyti šiek tiek imbiero, kad būtų išvengta širdies priepuolio. Tai mažina cholesterolio kiekį. Tai taip pat sumažina kraujospūdį ir apsaugo nuo kraujo krešulių. Širdies imbiero savybės yra panašios į česnako savybes. Imbieras sutrikdo ilgą įvykių seką, reikalingą kraujo krešuliams, įstrigusiems susiaurėjusiose koronarinėse arterijose, ir gali sukelti širdies priepuolį.
sojos: - Kai žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, laikosi mažai riebalų, cholesterolio dietos, jų cholesterolio kiekis paprastai sumažėja. Tačiau jei jūsų racione pakeisite gyvūnų baltymą sojos baltymais, cholesterolio kiekis žymiai sumažėja. Tyrimas parodė, kad sojos baltymai gali atšaukti 500 mg cholesterolio poveikį, kuris sąmoningai pridedamas prie dienos dietos.