Pasirūpinkite savo širdimi žolelėmis

Pasirūpinkite savo širdimi žolelėmis

Vainikinių arterijų liga atsiranda dėl vainikinių arterijų, aprūpinančių širdį, susiaurėjimo. Daugelio mirčių nuo koronarinės širdies ligos galima išvengti, nes koronarinė širdies liga yra susijusi su tam tikrais gyvenimo būdo aspektais. Išeminės širdies ligos rizikos veiksniai yra aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis kraujyje, rūkymas, nutukimas ir fizinis neveiklumas – visa tai galima kontroliuoti. Rizikos veiksnių kontrolė tebėra labai svarbi norint išvengti ligų ir mirties nuo koronarinės širdies ligos.

Šiuos rizikos veiksnius galime kontroliuoti naudodami kai kurias Ajurvedoje nurodytas žoleles

ŽALIOJI ARBATA – Žalioji arbata buvo populiari Azijoje šimtmečius ir padeda kontroliuoti kraujospūdį. Tai taip pat gali padėti išvengti cholesterolio užkimšimo arterijoms. Arbatoje yra epigalokatechino galato (EGGCG) ir kitų medžiagų, kurios apsaugo organizmą nuo oksidacijos pavojaus ir padeda išlaikyti žemą žalingo MTL cholesterolio kiekį ir aukštą naudingojo DTL cholesterolio kiekį. Arbata padeda širdžiai.

Česnakai – Apsaugo nuo MTL cholesterolio oksidacijos. Gali neleisti kepenims gaminti riebalų ir cholesterolio perteklių. Vienas tyrimas parodė, kad į riebų, daug cholesterolio turintį maistą pridėjus vos dvi uncijas česnako sulčių, cholesterolis sumažėjo iki 7 procentų. Kitas tyrimas parodė, kad 600 mg česnako miltelių per dieną gali šiek tiek sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. 10 mėnesių trukmės tyrimas parodė, kad suvalgius tris skilteles česnako per dieną, cholesterolio kiekis mažėja ilgesnį laiką. Ir kadangi česnake yra ajoeno ir kitų medžiagų, jis taip pat padeda išlaikyti „ploną“ kraują ir be potencialiai mirtinų kraujo krešulių.

Ciberžolė mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatindama tulžies gamybą. Tai taip pat apsaugo nuo pavojingų kraujo krešulių, galinčių sukelti širdies priepuolį, susidarymo.

ARJUNA – Arjuna, svarbi Ajurvedos žolė, yra vainikinių kraujagyslių plečianti priemonė. Jis saugo širdį, stiprina kraujotaką ir padeda palaikyti širdies raumens tonusą ir sveikatą. Tai taip pat naudinga stabdant kraujavimą ir skatinant gijimą po širdies priepuolio.

Svogūnai: Svogūnuose yra adenozino ir kitų „kraują skystinančių medžiagų“, kad nesusidarytų kraujo krešuliai. Svogūnai gali ne tik skystinti kraują, bet ir padėti išlaikyti vainikines arterijas atviras ir švarias, nes padidina DTL. Kasdien valgant žalią svogūną, DTL gali padidėti 20–30 procentų.

Imbieras – imbieras yra svarbi žolė sveikai širdžiai. Ajurvedos gydytojai rekomenduoja kasdien suvalgyti po truputį imbiero, kad išvengtumėte širdies priepuolio. Jis mažina cholesterolio kiekį. Jis taip pat mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Imbiero širdžiai naudingos savybės yra panašios į česnako savybes. Imbieras sutrikdo ilgą įvykių seką, reikalingą tam, kad susiaurėjusiose vainikinėse arterijose susikauptų kraujo krešuliai ir sukeltų širdies priepuolį.

SOJOS: Kai žmonės, kurių cholesterolio kiekis yra padidėjęs, laikosi neriebios ir mažai cholesterolio turinčios dietos, jų cholesterolio kiekis paprastai sumažėja. Tačiau jei gyvulinius baltymus savo racione pakeisite sojos baltymais, cholesterolio kiekis gerokai sumažės. Tyrimas parodė, kad sojos baltymai gali neutralizuoti 500 mg cholesterolio, kuris sąmoningai pridedamas prie dienos raciono, poveikį.