Prenditi cura del tuo cuore con le erbe

Prenditi cura del tuo cuore con le erbe

La malattia coronarica è causata da un restringimento delle arterie coronarie che alimentano il cuore. Molti decessi dovuti a malattia coronarica potrebbero essere prevenuti perché la malattia coronarica è legata a determinati aspetti dello stile di vita. I fattori di rischio per la malattia coronarica comprendono l’ipertensione arteriosa, il colesterolo alto nel sangue, il fumo, l’obesità e l’inattività fisica, tutti fattori che possono essere controllati. Il controllo dei fattori di rischio rimane fondamentale per prevenire la malattia e la morte per malattia coronarica.

Possiamo controllare questi fattori di rischio utilizzando alcune erbe prescritte nell'Ayurveda

TÈ VERDE – Il tè verde è popolare in Asia da secoli e aiuta a tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Può anche aiutare a prevenire l’ostruzione delle arterie da parte del colesterolo. Il tè contiene epigallocatechina gallato (EGGCG) e altre sostanze che proteggono il corpo dai pericoli dell'ossidazione, contribuendo a mantenere basso il colesterolo LDL dannoso e alto il colesterolo HDL utile. Il tè aiuta il cuore.

AGLIO – Previene l’ossidazione del colesterolo LDL. Può impedire al fegato di produrre grasso e colesterolo in eccesso. Uno studio ha scoperto che l’aggiunta di solo due once di succo d’aglio a un pasto grasso e ricco di colesterolo ha effettivamente abbassato il colesterolo fino al 7%. Un altro studio ha scoperto che 600 mg di aglio in polvere al giorno possono abbassare di poco il colesterolo totale. Uno studio durato 10 mesi ha scoperto che mangiare tre spicchi d’aglio al giorno mantiene basso il colesterolo per periodi più lunghi. E poiché l’aglio contiene ajoene e altre sostanze, aiuta anche a mantenere il sangue “sottile” e privo di coaguli potenzialmente fatali.

La curcuma abbassa i livelli di colesterolo nel sangue stimolando la produzione di bile. Inoltre previene la formazione di pericolosi coaguli di sangue che possono portare ad un infarto.

ARJUNA – Arjuna, un’importante erba ayurvedica, è un vasodilatatore coronarico. Protegge il cuore, rafforza la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere il tono e la salute del muscolo cardiaco. È utile anche per fermare il sanguinamento e favorire la guarigione dopo un infarto.

Cipolla: le cipolle contengono adenosina e altri “fluidificanti del sangue” per prevenire la formazione di coaguli di sangue. Oltre a fluidificare il sangue, le cipolle possono aiutare a mantenere le arterie coronarie aperte e pulite aumentando l’HDL. Mangiare una cipolla cruda ogni giorno può aumentare l’HDL dal 20 al 30%.

Zenzero – Lo zenzero è un’erba importante per un cuore sano. I medici ayurvedici consigliano di mangiare un po’ di zenzero ogni giorno per prevenire un infarto. Abbassa i livelli di colesterolo. Inoltre abbassa la pressione sanguigna e previene la formazione di coaguli di sangue. Le proprietà benefiche per il cuore dello zenzero sono simili a quelle dell'aglio. Lo zenzero interrompe la lunga sequenza di eventi necessari affinché i coaguli di sangue si depositino nelle arterie coronarie ristrette e scatenino un attacco cardiaco.

SOIA: – Quando le persone con colesterolo alto seguono una dieta povera di grassi e di colesterolo, i loro livelli di colesterolo solitamente diminuiscono. Tuttavia, se si sostituiscono le proteine ​​animali nella dieta con proteine ​​di soia, i livelli di colesterolo diminuiranno in modo significativo. Uno studio ha dimostrato che le proteine ​​della soia possono contrastare gli effetti di 500 mg di colesterolo aggiunti intenzionalmente alla dieta quotidiana.