Vigyázz a szívedre gyógynövényekkel

Vigyázz a szívedre gyógynövényekkel

A szívkoszorúér-betegséget a szívet ellátó koszorúerek szűkülete okozza. Sok koszorúér-betegség okozta haláleset megelőzhető, mivel a szívkoszorúér-betegség az életmód bizonyos aspektusaihoz kapcsolódik. A szívkoszorúér-betegség kockázati tényezői közé tartozik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a dohányzás, az elhízás és a fizikai inaktivitás, amelyek mindegyike kontrollálható. A kockázati tényezők ellenőrzése továbbra is kulcsfontosságú a szívkoszorúér-betegség okozta betegségek és halálozás megelőzésében.

Ezeket a kockázati tényezőket az ájurvéda által felírt gyógynövények használatával kordában tarthatjuk

ZÖLD TEA – A zöld tea évszázadok óta népszerű Ázsiában, és segít kordában tartani a vérnyomást. Segíthet megelőzni azt is, hogy a koleszterin eltömítse az artériákat. A tea epigallocatechin-gallátot (EGGCG) és más olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet az oxidáció veszélyeitől, miközben segítik a káros LDL-koleszterin és a hasznos HDL-koleszterin magas szintjét. A tea segít a szívnek.

FOKHAGYMA – Megakadályozza az LDL-koleszterin oxidációját. Megakadályozhatja a májat abban, hogy felesleges zsírt és koleszterint termeljen. Egy tanulmány kimutatta, hogy mindössze két uncia fokhagymalé hozzáadása egy zsíros, koleszterinben gazdag étkezéshez valójában akár 7 százalékkal csökkentette a koleszterinszintet. Egy másik tanulmány azt találta, hogy napi 600 mg fokhagymapor néhány százalékkal csökkentheti az összkoleszterint. Egy 10 hónapos tanulmány kimutatta, hogy napi három gerezd fokhagyma elfogyasztása hosszabb ideig alacsonyan tartja a koleszterinszintet. És mivel a fokhagyma ajoént és más anyagokat tartalmaz, segít megőrizni a vért "vékonyan" és mentesen a potenciálisan halálos vérrögöktől.

A kurkuma csökkenti a vér koleszterinszintjét az epetermelés serkentésével. Ezenkívül megakadályozza a veszélyes vérrögképződést, amely szívrohamhoz vezethet.

ARJUNA – Az arjuna, egy fontos ájurvédikus gyógynövény, szívkoszorúér értágító. Védi a szívet, erősíti a vérkeringést és segít fenntartani a szívizom tónusát és egészségét. Hasznos a vérzés megállítására és a szívroham utáni gyógyulás elősegítésére is.

Hagyma: A vöröshagyma adenozint és más „vérhígítót” tartalmaz, hogy megakadályozza a vérrögképződést. A vöröshagyma a vér elvékonyodása mellett a HDL-szint növelésével segíthet megőrizni a koszorúereket nyitva és tisztán. A nyers hagyma mindennapi elfogyasztása 20-30 százalékkal növelheti a HDL-t.

Gyömbér – A gyömbér fontos gyógynövény az egészséges szív számára. Az ájurvédikus orvosok azt javasolják, hogy minden nap egyen egy kis gyömbért, hogy megelőzze a szívrohamot. Csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést. A gyömbér szívjótékony tulajdonságai hasonlóak a fokhagymáéhoz. A gyömbér megzavarja azt a hosszú eseménysorozatot, amely ahhoz szükséges, hogy a vérrögök a beszűkült koszorúerekben megtapadjanak, és szívrohamot váltsanak ki.

SZÓJA: – Amikor a magas koleszterinszintű emberek zsírszegény, alacsony koleszterintartalmú étrendet követnek, koleszterinszintjük általában csökken. Ha azonban az állati fehérjét az étrendjében szójafehérjével helyettesíti, a koleszterinszint jelentősen csökken. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szójafehérje képes ellensúlyozni a napi étrendhez szándékosan hozzáadott 500 mg koleszterin hatását.