Pobrinite se za svoje srce biljem

Pobrinite se za svoje srce biljem

Bolest koronarnih arterija uzrokovana je sužavanjem koronarnih arterija koje opskrbljuju srce. Mnoge smrti od koronarne bolesti srca mogu se spriječiti jer je koronarna bolest povezana s određenim aspektima načina života. Čimbenici rizika za koronarnu bolest srca uključuju visoki krvni tlak, visok kolesterol u krvi, pušenje, pretilost i tjelesnu neaktivnost, a sve se to može kontrolirati. Kontrola čimbenika rizika ostaje ključna za prevenciju bolesti i smrti od koronarne bolesti srca.

Ove čimbenike rizika možemo kontrolirati korištenjem nekih biljaka propisanih u Ayurvedi

ZELENI ČAJ – Zeleni čaj je stoljećima popularan u Aziji i pomaže u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom. Također može spriječiti kolesterol da začepi arterije. Čaj sadrži epigalokatehin galat (EGGCG) i druge tvari koje štite tijelo od opasnosti oksidacije, dok pomažu u održavanju niske razine štetnog LDL kolesterola i visokog korisnog HDL kolesterola. Čaj pomaže srcu.

ČEŠNJAK – Sprječava oksidaciju LDL kolesterola. Može spriječiti jetru da proizvodi višak masnoće i kolesterola. Jedno je istraživanje pokazalo da dodavanje samo dvije unce soka od češnjaka masnom obroku punom kolesterola zapravo snižava kolesterol do 7 posto. Drugo istraživanje pokazalo je da 600 mg češnjaka u prahu dnevno može za nekoliko smanjiti ukupni kolesterol. 10-mjesečno istraživanje pokazalo je da konzumiranje tri režnja češnjaka dnevno održava nizak kolesterol dulje vrijeme. Budući da češnjak sadrži ajoen i druge tvari, on također pomaže u održavanju krvi "rijedkom" i bez potencijalno kobnih krvnih ugrušaka.

Kurkuma snižava razinu kolesterola u krvi potičući proizvodnju žuči. Također sprječava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do srčanog udara.

ARJUNA – Arjuna, važna ayurvedska biljka, je koronarni vazodilatator. Štiti srce, jača krvotok i pomaže u održavanju tonusa i zdravlja srčanog mišića. Također je koristan za zaustavljanje krvarenja i pospješuje zacjeljivanje nakon srčanog udara.

Luk: luk sadrži adenozin i druge "razrjeđivače krvi" koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Osim razrjeđivanja krvi, luk može pomoći u održavanju otvorenih i čistih koronarnih arterija povećanjem HDL-a. Jedenje sirovog luka svaki dan može povećati HDL za 20 do 30 posto.

Đumbir – Đumbir je važna biljka za zdravo srce. Ajurvedski liječnici preporučuju da svaki dan pojedete malo đumbira kako biste spriječili srčani udar. Smanjuje razinu kolesterola. Također snižava krvni tlak i sprječava nastanak krvnih ugrušaka. Svojstva đumbira za srce slična su svojstvima češnjaka. Đumbir remeti dugi slijed događaja potrebnih da se krvni ugrušci smjeste u suženim koronarnim arterijama i izazovu srčani udar.

SOJA: – Kada ljudi s visokim kolesterolom slijede dijetu s niskim udjelom masti i kolesterola, njihova razina kolesterola obično opada. Međutim, zamijenite li životinjske bjelančevine u prehrani sojinim bjelančevinama, razina kolesterola značajno će pasti. Studija je pokazala da sojin protein može neutralizirati učinke 500 mg kolesterola koji se namjerno dodaje dnevnoj prehrani.