Pazite na svoje srce s biljem

Pazite na svoje srce s biljem

Koronarna srčana bolest uzrokovana je sužavanjem koronarnih arterija koje opskrbljuju srce. Mnoge smrti od koronarnih srčanih bolesti mogu se spriječiti jer je koronarna bolest srca povezana s određenim aspektima načina života. Čimbenici rizika za koronarnu srčanu bolest uključuju visoki krvni tlak, visoki kolesterol u krvi, pušenje, pretilost i fizičku neaktivnost, a svi se mogu kontrolirati. Kontrola rizičnih čimbenika ostaje ključna za sprječavanje bolesti i smrti koronarnim srčanim bolestima.

Ove čimbenike rizika možemo provjeriti koristeći neka biljka propisana u Ayurvedi

Zeleni čaj - Zeleni čaj je stoljećima popularan u Aziji i pomaže da krvni tlak ne kontrolira. Također može spriječiti da kolesterol začepi arterije. Čaj sadrži Epigallocatechingallat (EGGCG) i druge tvari koje štite tijelo od opasnosti od oksidacije i istodobno pomažu u održavanju štetnog kolesterola LDL -a i da bi bio koristan HDL kolesterol. Čaj pomaže u srcu.

češnjak-spreji oksidacija LDL kolesterola. Može spriječiti jetru da proizvodi višak masnoće i kolesterola. U studiji je utvrđeno da dodavanje samo dvije unce soka od češnjaka u masni obrok napunjen kolesterolom zapravo smanjuje kolesterol do 7 posto. Druga studija pokazala je da u prahu od češnjaka od 600 mg može smanjiti ukupni kolesterol dnevno. Desetomjesečna studija pokazala je da konzumacija tri klinčića češnjaka dnevno drži kolesterol niskim u dužim razdobljima. A budući da češnjak sadrži ajoen i druge tvari, također pomaže da krv bude "tanka" i bez potencijalno smrtonosnih ugrušaka krvi.

Kurkuma spušta kolesterol u krvi stimulirajući proizvodnju žuči. Također sprečava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do srčanog udara.

Arjuna - Arjuna, važna ayurvedska biljka, koronarni je vazodilatator. Štiti srce, jača cirkulaciju krvi i pomaže u održavanju tona i zdravlja srčanog mišića. Također je korisno zaustaviti krvarenje i promicati ozdravljenje nakon srčanog udara.

Luk: Luk sadrže adenozin i druge „razrjeđivače krvi“ kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. Luk ne samo da može razrijediti krv, već također pomaže da koronarne arterije budu otvorene i jasne povećanjem HDL -a. Dnevna hrana sirovog luka može povećati HDL za 20 do 30 posto.

đumbir - đumbir je važna biljka za zdravo srce. Liječnici Ayurveda preporučuju jesti mali đumbir svaki dan kako bi spriječili srčani udar. Smanjuje kolesterol. Također smanjuje krvni tlak i sprečava ugruške krvi. Đumbir svojstava za sitnice -sitnice su slična onima od češnjaka. Đumbir uznemirava dugi niz događaja koji su potrebni za krvne ugruške koji su zaglavljeni u suženim koronarnim arterijama i mogu pokrenuti srčani udar.

soja: - Kad se ljudi s visokom razinom kolesterola pridržavaju dijeta s niskim putem, kolesterol, njihov kolesterol se obično odbacuje. Međutim, ako životinjski protein u prehrani zamijenite sojinim proteinima, razina kolesterola značajno pada. Studija je pokazala da sojini protein može otkazati učinak 500 mg kolesterola, što se namjerno dodaje dnevnoj prehrani.