Pidä huolta sydämestäsi yrteillä

Pidä huolta sydämestäsi yrteillä

Sepelvaltimotauti johtuu sydäntä toimittavien sepelvaltimoiden kaventumisesta. Monet sepelvaltimotaudin aiheuttamat kuolemat voitaisiin ehkäistä, koska sepelvaltimotauti liittyy tiettyihin elämäntapoihin. Sepelvaltimotaudin riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, korkea veren kolesteroli, tupakointi, liikalihavuus ja liikumattomuus, jotka kaikki voidaan hallita. Riskitekijöiden hallinta on edelleen avainasemassa sepelvaltimotaudin sairauksien ja kuoleman ehkäisyssä.

Voimme hallita näitä riskitekijöitä käyttämällä joitain Ayurvedassa määrättyjä yrttejä

VIHREÄ TEE – Vihreä tee on ollut suosittu Aasiassa vuosisatojen ajan ja auttaa pitämään verenpaineen hallinnassa. Se voi myös auttaa estämään kolesterolia tukkimasta valtimoita. Tee sisältää epigallokatekiinigallaattia (EGGCG) ja muita aineita, jotka suojaavat kehoa hapettumisen vaaroilta ja auttavat pitämään haitallisen LDL-kolesterolin alhaisena ja hyödyllisen HDL-kolesterolin korkeana. Tee auttaa sydäntä.

VALKOSIPULI – Estää LDL-kolesterolin hapettumista. Voi estää maksan tuottamasta ylimääräistä rasvaa ja kolesterolia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vain kahden unssin valkosipulimehun lisääminen rasvaiseen, kolesterolipitoiseen ateriaan itse asiassa alensi kolesterolia jopa 7 prosenttia. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että 600 mg valkosipulijauhetta päivässä voi alentaa kokonaiskolesterolia muutamalla. Kymmenen kuukautta kestäneessä tutkimuksessa havaittiin, että kolmen valkosipulinkynnen syöminen päivässä piti kolesterolin matalana pidempään. Ja koska valkosipuli sisältää ajoeenia ja muita aineita, se auttaa myös pitämään veren "ohuena" ja vapaana mahdollisesti kuolemaan johtavista verihyytymistä.

Kurkuma alentaa veren kolesterolitasoa stimuloimalla sapen tuotantoa. Se myös estää vaarallisten verihyytymien muodostumista, jotka voivat johtaa sydänkohtaukseen.

ARJUNA – Arjuna, tärkeä ayurveda-yrtti, on sepelvaltimoiden verisuonia laajentava aine. Se suojaa sydäntä, vahvistaa verenkiertoa ja auttaa ylläpitämään sydänlihaksen kiinteyttä ja terveyttä. Se on hyödyllinen myös verenvuodon pysäyttämiseen ja paranemisen edistämiseen sydänkohtauksen jälkeen.

Sipuli: Sipulit sisältävät adenosiinia ja muita "verenohennusaineita" estämään verihyytymien muodostumista. Veren ohentamisen lisäksi sipulit voivat auttaa pitämään sepelvaltimot avoimina ja puhtaina lisäämällä HDL:ää. Raakan sipulin syöminen päivittäin voi lisätä HDL:ää 20-30 prosenttia.

Inkivääri – Inkivääri on tärkeä yrtti terveelle sydämelle. Ayurvedic lääkärit suosittelevat syömään vähän inkivääriä joka päivä sydänkohtauksen estämiseksi. Se alentaa kolesterolitasoja. Se myös alentaa verenpainetta ja ehkäisee verihyytymiä. Inkiväärin sydäntä hyödyttävät ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin valkosipulin. Inkivääri katkaisee pitkän tapahtumasarjan, joka tarvitaan verihyytymien kerääntymiseen ahtautuneisiin sepelvaltimoihin ja laukaisemaan sydänkohtauksen.

SOIJA: – Kun ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, noudattavat vähärasvaista, vähäkolesterolia ruokavaliota, heidän kolesterolitasonsa yleensä laskee. Jos kuitenkin korvaat ruokavaliossasi olevan eläinproteiinin soijaproteiinilla, kolesterolitasot laskevat merkittävästi. Tutkimus on osoittanut, että soijaproteiini voi ehkäistä päivittäiseen ruokavalioon tarkoituksellisesti lisätyn 500 mg:n kolesterolia.