Hoolitse oma südame eest ürtidega

Hoolitse oma südame eest ürtidega

Koronaararterite haigus on põhjustatud südant varustavate koronaararterite ahenemisest. Paljusid südame isheemiatõve põhjustatud surmajuhtumeid saab ära hoida, sest südame isheemiatõbi on seotud teatud elustiili aspektidega. Südame isheemiatõve riskifaktoriteks on kõrge vererõhk, kõrge vere kolesteroolitase, suitsetamine, rasvumine ja füüsiline passiivsus, mida kõike saab kontrollida. Riskifaktorite kontrollimine on endiselt võtmetähtsusega südame isheemiatõve haiguste ja surma ennetamisel.

Saame neid riskitegureid kontrolli all hoida, kasutades mõningaid Ayurvedas ette nähtud ravimtaimi

ROHELINE TEE – roheline tee on olnud Aasias populaarne juba sajandeid ja aitab hoida vererõhku kontrolli all. Samuti võib see aidata vältida kolesterooli arterite ummistumist. Tee sisaldab epigallokatehhiingallaati (EGGCG) ja teisi aineid, mis kaitsevad keha oksüdatsiooniohtude eest, aidates samal ajal hoida kahjulikku LDL-kolesterooli madalal ja kasulikku HDL-kolesterooli kõrgel. Tee aitab südant.

Küüslauk – takistab LDL-kolesterooli oksüdeerumist. Võib takistada maksa liigse rasva ja kolesterooli tootmist. Ühes uuringus leiti, et ainult kahe untsi küüslaugumahla lisamine rasvasele, kolesteroolirikkale toidule alandas kolesterooli taset kuni 7 protsenti. Teises uuringus leiti, et 600 mg küüslaugupulbrit päevas võib alandada üldkolesterooli mõne võrra. Kümme kuud kestnud uuringus leiti, et kolme küüslauguküünt päevas söömine hoiab kolesterooli pikema aja jooksul madalal. Ja kuna küüslauk sisaldab ajoeeni ja muid aineid, aitab see hoida verd "õhukesena" ja vaba potentsiaalselt surmaga lõppevatest trombidest.

Kurkum alandab vere kolesteroolitaset, stimuleerides sapi tootmist. Samuti takistab see ohtlike verehüüvete teket, mis võivad põhjustada südameinfarkti.

ARJUNA – Arjuna, oluline Ayurveda ravimtaim, on pärgarteri vasodilataator. See kaitseb südant, tugevdab vereringet ning aitab säilitada südamelihase toonust ja tervist. See on kasulik ka verejooksu peatamiseks ja südameinfarktijärgse paranemise soodustamiseks.

Sibul: Sibul sisaldab adenosiini ja teisi "vere vedeldajaid", et vältida verehüüvete teket. Lisaks vere vedeldamisele võib sibul aidata hoida koronaararterid avatuna ja puhtana, suurendades HDL-i. Toores sibula söömine iga päev võib suurendada HDL-i 20–30 protsenti.

Ingver – ingver on terve südame jaoks oluline ravimtaim. Ayurveda arstid soovitavad südameataki vältimiseks süüa iga päev veidi ingverit. See alandab kolesterooli taset. Samuti alandab see vererõhku ja takistab verehüüvete teket. Ingveri südamele kasulikud omadused on sarnased küüslaugu omadustega. Ingver häirib pikka sündmuste jada, mis on vajalik selleks, et verehüübed tekiksid ahenenud koronaararterites ja kutsuksid esile südameataki.

SOJA: – Kui kõrge kolesteroolisisaldusega inimesed järgivad madala rasvasisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega dieeti, langeb nende kolesteroolitase tavaliselt. Kui aga asendada loomne valk oma toidus sojavalguga, langeb kolesteroolitase oluliselt. Uuring on näidanud, et sojavalk võib neutraliseerida igapäevasesse dieeti tahtlikult lisatud 500 mg kolesterooli mõju.