Cuida tu corazón con hierbas

Cuida tu corazón con hierbas

La enfermedad de las arterias coronarias es causada por un estrechamiento de las arterias coronarias que irrigan el corazón. Muchas muertes por enfermedad coronaria podrían prevenirse porque la enfermedad coronaria está relacionada con ciertos aspectos del estilo de vida. Los factores de riesgo de enfermedad coronaria incluyen presión arterial alta, colesterol alto en sangre, tabaquismo, obesidad e inactividad física, todos los cuales pueden controlarse. Controlar los factores de riesgo sigue siendo clave para prevenir enfermedades y muerte por enfermedad coronaria.

Podemos controlar estos factores de riesgo utilizando algunas hierbas prescritas en Ayurveda.

TÉ VERDE: El té verde ha sido popular en Asia durante siglos y ayuda a mantener la presión arterial bajo control. También puede ayudar a evitar que el colesterol obstruya las arterias. El té contiene galato de epigalocatequina (EGGCG) y otras sustancias que protegen al cuerpo de los peligros de la oxidación mientras ayudan a mantener bajo el colesterol LDL dañino y alto el colesterol HDL útil. El té ayuda al corazón.

AJO – Previene la oxidación del colesterol LDL. Puede evitar que el hígado produzca exceso de grasa y colesterol. Un estudio encontró que agregar solo dos onzas de jugo de ajo a una comida grasosa y rica en colesterol en realidad redujo el colesterol hasta en un 7 por ciento. Otro estudio encontró que 600 mg de ajo en polvo por día pueden reducir el colesterol total en unos pocos. Un estudio de 10 meses encontró que comer tres dientes de ajo por día mantenía el colesterol bajo durante períodos prolongados. Y debido a que el ajo contiene ajoeno y otras sustancias, también ayuda a mantener la sangre "fina" y libre de coágulos sanguíneos potencialmente fatales.

La cúrcuma reduce los niveles de colesterol en sangre al estimular la producción de bilis. También previene la formación de coágulos sanguíneos peligrosos que pueden provocar un ataque cardíaco.

ARJUNA – Arjuna, una importante hierba ayurvédica, es un vasodilatador coronario. Protege el corazón, fortalece la circulación sanguínea y ayuda a mantener el tono y la salud del músculo cardíaco. También es útil para detener hemorragias y favorecer la curación después de un infarto.

Cebolla: Las cebollas contienen adenosina y otros “anticoagulantes” para evitar la formación de coágulos sanguíneos. Además de adelgazar la sangre, las cebollas pueden ayudar a mantener las arterias coronarias abiertas y limpias al aumentar el HDL. Comer una cebolla cruda todos los días puede aumentar el HDL entre un 20 y un 30 por ciento.

Jengibre: el jengibre es una hierba importante para un corazón sano. Los médicos ayurvédicos recomiendan comer un poco de jengibre todos los días para prevenir un ataque cardíaco. Reduce los niveles de colesterol. También reduce la presión arterial y previene la formación de coágulos sanguíneos. Las propiedades beneficiosas para el corazón del jengibre son similares a las del ajo. El jengibre interrumpe la larga secuencia de eventos necesarios para que los coágulos de sangre se alojen en las arterias coronarias estrechas y desencadenen un ataque cardíaco.

SOJA: – Cuando las personas con colesterol alto siguen una dieta baja en grasas y colesterol, sus niveles de colesterol generalmente bajan. Sin embargo, si reemplazas la proteína animal en tu dieta con proteína de soja, los niveles de colesterol disminuirán significativamente. Un estudio ha demostrado que la proteína de soja puede contrarrestar los efectos de 500 mg de colesterol añadidos intencionadamente a la dieta diaria.