Φροντίστε την καρδιά σας με βότανα
Φροντίστε την καρδιά σας με βότανα
Μια στεφανιαία καρδιακή νόσο προκαλείται από μια στένωση των στεφανιαίων αρτηριών που παρέχουν την καρδιά. Πολλοί θάνατοι από στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν επειδή οι στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις σχετίζονται με ορισμένες πτυχές του τρόπου ζωής. Οι παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, κάπνισμα, παχυσαρκία και σωματική αδράνεια, που μπορούν να ελεγχθούν. Ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου παραμένει το κλειδί για την πρόληψη της ασθένειας και του θανάτου από στεφανιαία νόσο.
Μπορούμε να ελέγξουμε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου χρησιμοποιώντας ορισμένα βότανα που συνταγογραφούνται στην Αγιουρβέδα
Πράσινο τσάι - Το πράσινο τσάι ήταν δημοφιλές στην Ασία εδώ και αιώνες και βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της χοληστερόλης να φράξει τις αρτηρίες. Το τσάι περιέχει epigallocatechingallat (EggCG) και άλλες ουσίες που προστατεύουν το σώμα από τους κινδύνους της οξείδωσης και ταυτόχρονα βοηθούν στη διατήρηση της επιβλαβούς LDL χοληστερόλης χαμηλής και για να διατηρήσουν την εξυπηρετική HDL χοληστερόλη υψηλό. Το τσάι βοηθά την καρδιά.
Σκόρδο-εισπράττει την οξείδωση της LDL χοληστερόλης. Μπορεί να εμποδίσει το ήπαρ να παράγει υπερβολικό λίπος και χοληστερόλη. Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι η προσθήκη μόνο δύο ουγγιών χυμό σκόρδου σε ένα λιπαρό γεύμα που φορτώνεται με χοληστερόλη μειώνει στην πραγματικότητα τη χοληστερόλη κατά 7 %. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η σκόνη σκόρδου 600 mg μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη την ημέρα. Μια μελέτη 10 μηνών έδειξε ότι η κατανάλωση τριών γαρίφαλων σκόρδου ανά ημέρα διατηρεί τη χοληστερόλη χαμηλή σε μεγαλύτερες περιόδους. Και επειδή το σκόρδο περιέχει ajoen και άλλες ουσίες, βοηθά επίσης να διατηρηθεί το αίμα "λεπτό" και απαλλαγμένο από δυνητικά θανατηφόρα θρόμβους αίματος.
Το κουρκούμη μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα με την τόνωση της παραγωγής της χολής. Αποτρέπει επίσης το σχηματισμό επικίνδυνων θρόμβων αίματος που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
Arjuna - Arjuna, ένα σημαντικό Ayurvedic Herb, είναι ένα στεφανιαίο αγγειοδιασταλτικό. Προστατεύει την καρδιά, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη διατήρηση του τόνου και της υγείας του καρδιακού μυός. Είναι επίσης χρήσιμο να σταματήσετε την αιμορραγία και να προωθήσετε τη θεραπεία μετά από καρδιακή προσβολή.
κρεμμύδι: Τα κρεμμύδια περιέχουν αδενοσίνη και άλλα "αραιωτικά αίματος" για να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος. Τα κρεμμύδια δεν μπορούν μόνο να αραιώσουν το αίμα, αλλά και να βοηθήσουν στη διατήρηση των στεφανιαίων αρτηριών και καθαρών αυξάνοντας την HDL. Η καθημερινή τροφή ενός ακατέργαστου κρεμμυδιού μπορεί να αυξήσει το HDL κατά 20 έως 30 τοις εκατό.
Τζίντζερ - Το τζίντζερ είναι ένα σημαντικό βότανο για μια υγιή καρδιά. Οι γιατροί της Ayurveda συνιστούν να τρώνε ένα μικρό τζίντζερ κάθε μέρα για να αποτρέψει μια καρδιακή προσβολή. Μειώνει τη χοληστερόλη. Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει τους θρόμβους αίματος. Το τζίντζερ των ιδιοτήτων προώθησης της καρδιάς είναι παρόμοιες με εκείνες του σκόρδου. Το τζίντζερ διαταράσσει τη μακρά ακολουθία των γεγονότων που είναι απαραίτητα για θρόμβους αίματος που είναι κολλημένοι σε στενές στεφανιαίες αρτηρίες και μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή.
σόγια: - Όταν τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης προσκολλώνται σε μια δίαιτα χαμηλής απόχασης, χοληστερόλης, η χοληστερόλη τους συνήθως πέφτει. Ωστόσο, εάν αντικαταστήσετε τη ζωική πρωτεΐνη στη διατροφή σας με πρωτεΐνη σόγιας, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται σημαντικά. Μια μελέτη έχει δείξει ότι η πρωτεΐνη σόγιας μπορεί να ακυρώσει την επίδραση της χοληστερόλης 500 mg, η οποία προστίθεται σκόπιμα στην καθημερινή διατροφή.