Pas på dit hjerte med urter

Pas på dit hjerte med urter

En koronar hjertesygdom er forårsaget af en indsnævring af koronararterierne, der leverer hjertet. Mange dødsfald som følge af koronarhjertesygdomme kunne forhindres, fordi koronar hjertesygdom er relateret til visse aspekter af livsstil. Risikofaktorerne for koronar hjertesygdom inkluderer højt blodtryk, højt kolesteroltal i blodet, rygning, fedme og fysisk inaktivitet, som alle kan kontrolleres. Kontrollen af ​​risikofaktorer er stadig nøglen til at forhindre sygdom og død ved koronar hjertesygdom.

Vi kan kontrollere disse risikofaktorer ved hjælp af nogle urter, der er foreskrevet i Ayurveda

Grøn te - Grøn te har været populær i Asien i århundreder og hjælper med at holde blodtrykket under kontrol. Det kan også hjælpe med at forhindre kolesterol i at tilstoppe arterierne. Te indeholder epigallocatechingallat (EGGCG) og andre stoffer, der beskytter kroppen mod farerne ved oxidation og samtidig hjælper med at holde skadelige LDL -kolesterol lavt og til at holde de nyttige HDL -kolesterolhøjt. Te hjælper hjertet.

Hvidløgforbærer oxidationen af ​​LDL-kolesterol. Kan forhindre, at leveren producerer overskydende fedt og kolesterol. I en undersøgelse blev det konstateret, at tilsætningen af ​​kun to ounces hvidløgsaft til et fedt måltid fyldt med kolesterol faktisk reducerer kolesterol med op til 7 procent. En anden undersøgelse viste, at 600 mg hvidløgspulver kan sænke det samlede kolesterol pr. Dag. En 10-måneders undersøgelse viste, at forbruget af tre fed hvidløg pr. Dag holder kolesterol lavt over længere perioder. Og fordi hvidløg indeholder Ajoen og andre stoffer, hjælper det også med at holde blodet "tyndt" og fri for potentielt dødbringende blodpropper.

Gurkemeje sænker kolesterol i blodet ved at stimulere produktionen af ​​galden. Det forhindrer også dannelse af farlige blodpropper, der kan føre til et hjerteanfald.

arjuna - arjuna, en vigtig ayurvedisk urt, er en koronar vasodilator. Det beskytter hjertet, styrker blodcirkulationen og hjælper med at bevare tonen og sundhed i hjertemuskelen. Det er også nyttigt at stoppe blødning og fremme helbredelse efter et hjerteanfald.

løg: løg indeholder adenosin og andre "blodfortyndere" for at forhindre dannelse af blodpropper. Løg kan ikke kun fortynde blodet, men også hjælpe med at holde koronararterierne åbne og klare ved at øge HDL. Den daglige mad til en rå løg kan øge HDL med 20 til 30 procent.

ingefær - Ingefær er en vigtig urt for et sundt hjerte. Ayurveda -læger anbefaler at spise lidt ingefær hver dag for at forhindre et hjerteanfald. Det sænker kolesterol. Det sænker også blodtrykket og forhindrer blodpropper. Ingefær af hjertepromoterende egenskaber ligner dem med hvidløg. Ingefær forstyrrer den lange række af begivenheder, der er nødvendige for blodpropper, der sidder fast i indsnævrede koronararterier og kan udløse et hjerteanfald.

Soja: - Når mennesker med høje kolesterolniveauer klæber til en fedtfedt, kolesteroldiæt, falder deres kolesterol normalt. Men hvis du erstatter animalsk protein i din diæt med sojaprotein, falder kolesterolniveauer markant. En undersøgelse har vist, at sojaprotein kan annullere effekten af ​​500 mg kolesterol, som med vilje tilsættes til daglig diæt.