Pas på dit hjerte med urter

Pas på dit hjerte med urter

Koronararteriesygdom er forårsaget af en forsnævring af de kranspulsårer, der forsyner hjertet. Mange dødsfald som følge af koronar hjertesygdom kunne forhindres, fordi koronar hjertesygdom er relateret til visse aspekter af livsstil. Risikofaktorer for koronar hjertesygdom omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal i blodet, rygning, fedme og fysisk inaktivitet, som alle kan kontrolleres. Kontrol af risikofaktorer er fortsat nøglen til at forebygge sygdom og død fra koronar hjertesygdom.

Vi kan kontrollere disse risikofaktorer ved at bruge nogle urter ordineret i Ayurveda

GRØN TE – Grøn te har været populær i Asien i århundreder og hjælper med at holde blodtrykket under kontrol. Det kan også hjælpe med at forhindre kolesterol i at tilstoppe arterierne. Teen indeholder epigallocatechin gallat (EGGCG) og andre stoffer, der beskytter kroppen mod farerne ved oxidation, samtidig med at den hjælper med at holde skadeligt LDL-kolesterol lavt og nyttigt HDL-kolesterol højt. Te hjælper hjertet.

HVIDLØG – Forhindrer oxidation af LDL-kolesterol. Kan forhindre leveren i at producere overskydende fedt og kolesterol. En undersøgelse viste, at tilsætning af kun to ounce hvidløgsjuice til et fedtholdigt, kolesterolfyldt måltid faktisk sænkede kolesterolet med op til 7 procent. En anden undersøgelse viste, at 600 mg hvidløgspulver om dagen kan sænke det samlede kolesteroltal med nogle få. En 10-måneders undersøgelse viste, at at spise tre fed hvidløg om dagen holdt kolesterol lavt i længere perioder. Og fordi hvidløg indeholder ajoene og andre stoffer, hjælper det også med at holde blodet "tyndt" og fri for potentielt dødelige blodpropper.

Gurkemeje sænker blodets kolesterolniveau ved at stimulere produktionen af ​​galde. Det forhindrer også dannelsen af ​​farlige blodpropper, der kan føre til et hjerteanfald.

ARJUNA – Arjuna, en vigtig ayurvedisk urt, er en koronar vasodilator. Det beskytter hjertet, styrker blodcirkulationen og hjælper med at opretholde hjertemusklens tonus og sundhed. Det er også nyttigt til at stoppe blødning og fremme heling efter et hjerteanfald.

Løg: Løg indeholder adenosin og andre "blodfortyndende midler" for at forhindre blodpropper i at dannes. Ud over at udtynde blod, kan løg hjælpe med at holde kranspulsårerne åbne og klare ved at øge HDL. At spise et råt løg hver dag kan øge HDL med 20 til 30 procent.

Ingefær – Ingefær er en vigtig urt for et sundt hjerte. Ayurvediske læger anbefaler at spise lidt ingefær hver dag for at forhindre et hjerteanfald. Det sænker kolesterolniveauet. Det sænker også blodtrykket og forhindrer blodpropper. Ingefærs egenskaber, der gavner hjertet, svarer til hvidløgets. Ingefær forstyrrer den lange række af hændelser, der kræves for, at blodpropper kan sætte sig i forsnævrede kranspulsårer og udløse et hjerteanfald.

SOJA: – Når mennesker med højt kolesteroltal følger en diæt med lavt fedtindhold, lavt kolesterol, falder deres kolesterolniveau normalt. Men erstatter du det animalske protein i din kost med sojaprotein, vil kolesteroltallet falde markant. En undersøgelse har vist, at sojaprotein kan modvirke virkningerne af 500 mg kolesterol, der bevidst tilsættes den daglige kost.