Pečujte o své srdce pomocí bylinek

Pečujte o své srdce pomocí bylinek

Onemocnění koronárních tepen je způsobeno zúžením věnčitých tepen, které zásobují srdce. Mnoha úmrtím na ischemickou chorobu srdeční by se dalo předejít, protože ischemická choroba srdeční souvisí s určitými aspekty životního stylu. Mezi rizikové faktory ischemické choroby srdeční patří vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu v krvi, kouření, obezita a fyzická nečinnost, které lze kontrolovat. Kontrola rizikových faktorů zůstává klíčem k prevenci onemocnění a úmrtí na ischemickou chorobu srdeční.

Tyto rizikové faktory můžeme kontrolovat užíváním některých bylin předepsaných v ájurvédě

ZELENÝ ČAJ – Zelený čaj je v Asii oblíbený po staletí a pomáhá udržovat krevní tlak pod kontrolou. Může také pomoci zabránit tomu, aby cholesterol ucpal tepny. Čaj obsahuje epigalokatechin galát (EGGCG) a další látky, které chrání tělo před nebezpečím oxidace a zároveň pomáhají udržovat nízký škodlivý LDL cholesterol a vysoký HDL cholesterol. Čaj pomáhá srdci.

ČESNEK – Zabraňuje oxidaci LDL cholesterolu. Může zabránit játrům produkovat přebytečný tuk a cholesterol. Jedna studie zjistila, že přidání pouhých dvou uncí česnekové šťávy do tučného jídla plného cholesterolu ve skutečnosti snížilo hladinu cholesterolu až o 7 procent. Jiná studie zjistila, že 600 mg česnekového prášku denně může snížit celkový cholesterol o několik málo. 10měsíční studie zjistila, že konzumace tří stroužků česneku denně udržovala hladinu cholesterolu na nízké úrovni po delší dobu. A protože česnek obsahuje ajoen a další látky, pomáhá také udržovat krev „řídkou“ a bez potenciálně smrtelných krevních sraženin.

Kurkuma snižuje hladinu cholesterolu v krvi tím, že stimuluje produkci žluči. Zabraňuje také tvorbě nebezpečných krevních sraženin, které mohou vést až k infarktu.

ARJUNA – Arjuna, významná ajurvédská bylina, je koronární vazodilatátor. Chrání srdce, posiluje krevní oběh a pomáhá udržovat tonus a zdraví srdečního svalu. Je také užitečný pro zastavení krvácení a podporu hojení po infarktu.

Cibule: Cibule obsahuje adenosin a další „ředidla krve“, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin. Kromě ředění krve může cibule pomoci udržet koronární tepny otevřené a čisté zvýšením HDL. Konzumace syrové cibule každý den může zvýšit HDL o 20 až 30 procent.

Zázvor – zázvor je důležitou bylinkou pro zdravé srdce. Ájurvédští lékaři doporučují jíst každý den trochu zázvoru, aby se zabránilo infarktu. Snižuje hladinu cholesterolu. Snižuje také krevní tlak a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Vlastnosti zázvoru prospěšné pro srdce jsou podobné jako u česneku. Zázvor narušuje dlouhý sled událostí potřebných k tomu, aby se krevní sraženiny usadily v zúžených koronárních tepnách a vyvolaly srdeční infarkt.

SÓJA: – Když lidé s vysokým cholesterolem dodržují nízkotučnou a nízkocholesterolovou dietu, hladina jejich cholesterolu obvykle klesá. Pokud však živočišné bílkoviny ve stravě nahradíte sójovými, hladina cholesterolu výrazně klesne. Studie ukázala, že sójový protein může působit proti účinkům 500 mg cholesterolu záměrně přidaného do každodenní stravy.