Postarejte se o své srdce s bylinkami
Postarejte se o své srdce s bylinkami
Koronární srdeční onemocnění je způsobeno zúžením koronárních tepen, které dodávají srdce. Mnoho úmrtí na koronární srdeční onemocnění lze zabránit, protože koronární srdeční choroby souvisí s určitými aspekty životního stylu. Mezi rizikové faktory pro koronární srdeční onemocnění patří vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol v krvi, kouření, obezitu a fyzickou nečinnost, z nichž všechny lze kontrolovat. Kontrola rizikových faktorů zůstává klíčem k prevenci nemocí a smrti koronárními srdečními chorobami.
Tyto rizikové faktory můžeme zkontrolovat pomocí některých bylin předepsaných v Ayurveda
Zelený čaj - Zelený čaj byl po staletí populární v Asii a pomáhá udržovat krevní tlak pod kontrolou. Může také pomoci zabránit cholesterolu v ucpávání tepen. Čaj obsahuje epigallocatechingallat (EggCG) a další látky, které chrání tělo před nebezpečím oxidace a zároveň pomáhají udržovat škodlivé LDL cholesterol nízký a udržovat užitečný HDL cholesterol vysoký. Čaj pomáhá srdce.
česnekové předběžné oxidace LDL cholesterolu. Může zabránit játru v produkci přebytečného tuku a cholesterolu. Ve studii bylo zjištěno, že přidání pouze dvou uncí česnekové šťávy do mastného jídla naloženého cholesterolem ve skutečnosti snižuje cholesterol až o 7 procent. Další studie ukázala, že 600 mg česnekového prášku může snížit celkový cholesterol denně. Desetiměsíční studie ukázala, že spotřeba tří hřebíček česneku denně udržuje cholesterol nízký v delší dobu. A protože česnek obsahuje Ajoen a jiné látky, pomáhá také udržovat krev „tenkou“ a bez potenciálně smrtelných krevních sraženin.
kurkuma snižuje cholesterol v krvi stimulací produkce žluči. Zabraňuje také tvorbě nebezpečných krevních sraženin, které mohou vést k infarktu. arjuna - Arjuna, důležitá ajurvédská bylina, je koronární vazodilatátor. Chrání srdce, posiluje krevní oběh a pomáhá udržovat tón a zdraví srdečního svalu. Je také užitečné zastavit krvácení a podpořit hojení po infarktu.
cibule: Cibule obsahují adenosin a další „ředění krve“, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin. Cibule může nejen zředit krev, ale také pomáhat udržovat koronární tepny otevřené a čisté zvýšením HDL. Denní jídlo surové cibule může zvýšit HDL o 20 až 30 procent.
Ginger - Ginger je důležitá bylina pro zdravé srdce. Lékaři Ayurveda doporučují každý den jíst trochu zázvoru, aby zabránili infarktu. Snižuje cholesterol. Snižuje také krevní tlak a zabraňuje krevním sraženinám. Zázvor vlastností podporujících srdce je podobný vlastnostem česneku. Zázvor narušuje dlouhou sekvenci událostí, které jsou nezbytné pro krevní sraženiny, které jsou uvíznuty v zúžených koronárních tepnách a mohou spustit infarkt.
sója: - Když lidé s vysokou hladinou cholesterolu dodržují nízký obsah, cholesterol strava, jejich cholesterol je obvykle upuštěn. Pokud však nahradíte živočišný protein ve své stravě sojovým bílkovinami, hladiny cholesterolu výrazně klesnou. Studie ukázala, že sójový protein může zrušit účinek 500 mg cholesterolu, který je záměrně přidán do každodenní stravy.