Погрижете се за сърцето си с билки

Погрижете се за сърцето си с билки

Коронарната артериална болест се причинява от стесняване на коронарните артерии, които захранват сърцето. Много смъртни случаи от коронарна болест на сърцето могат да бъдат предотвратени, тъй като коронарната болест на сърцето е свързана с определени аспекти на начина на живот. Рисковите фактори за коронарна болест на сърцето включват високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, тютюнопушене, затлъстяване и липса на физическа активност, като всички те могат да бъдат контролирани. Контролът на рисковите фактори остава ключов за предотвратяване на заболяване и смърт от коронарна болест на сърцето.

Можем да контролираме тези рискови фактори, като използваме някои билки, предписани в Аюрведа

ЗЕЛЕН ЧАЙ – Зеленият чай е популярен в Азия от векове и помага да се поддържа кръвното налягане под контрол. Освен това може да помогне за предотвратяване на запушването на артериите от холестерола. Чаят съдържа епигалокатехин галат (EGGCG) и други вещества, които предпазват тялото от опасностите от окисление, като същевременно помагат за поддържане на вредния LDL холестерол нисък и полезния HDL холестерол висок. Чаят помага на сърцето.

ЧЕСЪН – Предотвратява окисляването на LDL холестерола. Може да попречи на черния дроб да произвежда излишни мазнини и холестерол. Едно проучване установи, че добавянето на само две унции сок от чесън към мазна храна, богата на холестерол, всъщност понижава холестерола с до 7 процента. Друго проучване установи, че 600 mg чесън на прах на ден могат да намалят общия холестерол с няколко. 10-месечно проучване установи, че яденето на три скилидки чесън на ден поддържа холестерола нисък за по-дълги периоди. И тъй като чесънът съдържа аджоен и други вещества, той също помага да се поддържа кръвта "тънка" и свободна от потенциално фатални кръвни съсиреци.

Куркумата понижава нивата на холестерола в кръвта, като стимулира производството на жлъчка. Освен това предотвратява образуването на опасни кръвни съсиреци, които могат да доведат до инфаркт.

АРДЖУНА – Арджуна, важна аюрведична билка, е коронарен вазодилататор. Предпазва сърцето, засилва кръвообращението и спомага за поддържане на тонуса и здравето на сърдечния мускул. Също така е полезно за спиране на кървенето и насърчаване на изцелението след инфаркт.

Лук: Лукът съдържа аденозин и други „разредители на кръвта“, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. В допълнение към разреждането на кръвта, лукът може да помогне за поддържане на коронарните артерии отворени и чисти чрез повишаване на HDL. Яденето на суров лук всеки ден може да увеличи HDL с 20 до 30 процента.

Джинджифил – джинджифилът е важна билка за здраво сърце. Аюрведичните лекари препоръчват да се яде малко джинджифил всеки ден, за да се предотврати инфаркт. Намалява нивата на холестерола. Освен това понижава кръвното налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Полезните за сърцето свойства на джинджифила са подобни на тези на чесъна. Джинджифилът нарушава дългата последователност от събития, необходими на кръвните съсиреци да се настанят в стеснени коронарни артерии и да предизвикат сърдечен удар.

СОЯ: – Когато хората с висок холестерол следват диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол, техните нива на холестерол обикновено намаляват. Въпреки това, ако замените животинския протеин в диетата си със соев протеин, нивата на холестерола ще спаднат значително. Проучване показва, че соевият протеин може да противодейства на ефектите от 500 mg холестерол, умишлено добавени към ежедневната диета.