اعتني بقلبك بالأعشاب

اعتني بقلبك بالأعشاب

يحدث مرض الشريان التاجي بسبب ضيق الشرايين التاجية التي تغذي القلب. يمكن منع العديد من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية لأن أمراض القلب التاجية ترتبط بجوانب معينة من نمط الحياة. تشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والتدخين والسمنة والخمول البدني، وكلها عوامل يمكن السيطرة عليها. تظل السيطرة على عوامل الخطر أمرًا أساسيًا للوقاية من المرض والوفاة بسبب أمراض القلب التاجية.

يمكننا السيطرة على عوامل الخطر هذه باستخدام بعض الأعشاب الموصوفة في الأيورفيدا

الشاي الأخضر – يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة في آسيا منذ قرون ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. ويمكن أن يساعد أيضًا في منع الكوليسترول من انسداد الشرايين. يحتوي الشاي على مادة Epigallocatechin Gallate (EGGCG) ومواد أخرى تحمي الجسم من مخاطر الأكسدة بينما تساعد في الحفاظ على انخفاض مستوى الكوليسترول الضار LDL وارتفاع مستوى الكوليسترول المفيد HDL. الشاي يساعد القلب.

الثوم – يمنع أكسدة الكولسترول LDL. يمكن أن يمنع الكبد من إنتاج الدهون الزائدة والكوليسترول. وجدت إحدى الدراسات أن إضافة أونصتين فقط من عصير الثوم إلى وجبة دهنية محملة بالكوليسترول تخفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 7 بالمائة. وجدت دراسة أخرى أن تناول 600 ملجم من مسحوق الثوم يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الكلي بمقدار قليل. وجدت دراسة استمرت 10 أشهر أن تناول ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا يبقي نسبة الكوليسترول منخفضة لفترات أطول. ولأن الثوم يحتوي على الأجوين ومواد أخرى، فإنه يساعد أيضًا في الحفاظ على الدم "رقيقًا" وخاليًا من جلطات الدم التي قد تكون قاتلة.

الكركم يخفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء. كما أنه يمنع تكوين جلطات الدم الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية.

أرجونا - أرجونا، عشبة أيورفيدية مهمة، هي موسع للأوعية التاجية. يحمي القلب ويقوي الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على قوة عضلة القلب وصحتها. كما أنه مفيد لوقف النزيف وتعزيز الشفاء بعد نوبة قلبية.

البصل: يحتوي البصل على الأدينوزين وغيره من "مخففات الدم" لمنع تكون جلطات الدم. بالإضافة إلى تسييل الدم، يمكن أن يساعد البصل في إبقاء الشرايين التاجية مفتوحة وواضحة عن طريق زيادة HDL. تناول البصل الخام كل يوم يمكن أن يزيد HDL بنسبة 20 إلى 30 بالمائة.

الزنجبيل - الزنجبيل عشبة مهمة لصحة القلب. يوصي أطباء الأيورفيدا بتناول القليل من الزنجبيل كل يوم لمنع الإصابة بنوبة قلبية. أنه يخفض مستويات الكولسترول. كما أنه يخفض ضغط الدم ويمنع تجلط الدم. خصائص الزنجبيل المفيدة للقلب تشبه خصائص الثوم. يعطل الزنجبيل التسلسل الطويل للأحداث المطلوبة لجلطات الدم للتوضع في الشرايين التاجية الضيقة وتسبب نوبة قلبية.

الصويا: – عندما يتبع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول نظامًا غذائيًا منخفض الدهون ومنخفض الكوليسترول، فإن مستويات الكوليسترول لديهم عادةً ما تنخفض. ومع ذلك، إذا قمت باستبدال البروتين الحيواني في نظامك الغذائي ببروتين الصويا، فسوف تنخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ. أظهرت إحدى الدراسات أن بروتين الصويا يمكن أن يقاوم تأثيرات 500 ملغ من الكولسترول المضافة عمداً إلى النظام الغذائي اليومي.