اعتني بقلبك بالأعشاب

اعتني بقلبك بالأعشاب

يحدث مرض القلب التاجي بسبب تضييق الشرايين التاجية التي تزود القلب. يمكن منع العديد من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية لأن أمراض القلب التاجية ترتبط بجوانب معينة من نمط الحياة. تشمل عوامل الخطر لأمراض القلب التاجية ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والتدخين ، والسمنة ، والدبوس البدني ، والتي يمكن التحكم فيها جميعًا. تظل السيطرة على عوامل الخطر هي المفتاح لمنع المرض والموت بسبب أمراض القلب التاجية.

يمكننا التحقق من عوامل الخطر هذه باستخدام بعض الأعشاب الموصوفة في الأيورفيدا

الشاي الأخضر - كان الشاي الأخضر شائعًا في آسيا لعدة قرون ويساعد على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يمكن أن يساعد أيضا منع الكوليسترول من انسداد الشرايين. يحتوي الشاي على epigallocatechingallat (EGGCG) والمواد الأخرى التي تحمي الجسم من مخاطر الأكسدة وفي الوقت نفسه تساعد في الحفاظ على انخفاض الكوليسترول LDL الضار والحفاظ على ارتفاع الكوليسترول HDL. الشاي يساعد القلب.

يحدد الثوم أكسدة الكوليسترول LDL. يمكن أن تمنع الكبد من إنتاج الدهون الزائدة والكوليسترول. في دراسة ، وجد أن إضافة عصير الثوم فقط أوقية إلى وجبة دهنية محملة بالكوليسترول تقلل بالفعل من الكوليسترول بنسبة تصل إلى 7 في المائة. أظهرت دراسة أخرى أن 600 ملغ من مسحوق الثوم يمكن أن يقلل الكوليسترول الكلي في اليوم. أظهرت دراسة مدتها 10 أشهر أن استهلاك ثلاث فصوص من الثوم يوميًا يحافظ على انخفاض الكوليسترول على مدى فترات أطول. ولأن الثوم يحتوي على Ajoen والمواد الأخرى ، فإنه يساعد أيضًا على الحفاظ على "رقيقة" الدم وخالية من جلطات الدم التي يحتمل أن تكون مميتة.

الكركم يقلل الكوليسترول في الدم عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء. كما أنه يمنع تكوين جلطات الدم الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية.

Arjuna - Arjuna ، Herb Ayurvedic Herb مهم ، هو موسع الأوعية التاجية. إنه يحمي القلب ويقوي الدورة الدموية ويساعد على الحفاظ على نغمة وصحة عضلة القلب. من المفيد أيضًا التوقف عن النزيف وتعزيز الشفاء بعد نوبة قلبية.

البصل: يحتوي البصل على الأدينوزين وغيره من "سيخان الدم" لمنع تكوين جلطات الدم. لا يمكن للبصل تخفيف الدم فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على الشرايين التاجية مفتوحة وواضحة عن طريق زيادة HDL. يمكن أن يزيد الطعام اليومي للبصل الخام من HDL بنسبة 20 إلى 30 في المائة.

الزنجبيل - الزنجبيل هو عشب مهم لقلب صحي. يوصي أطباء الأيورفيدا بتناول القليل من الزنجبيل كل يوم لمنع نوبة قلبية. إنه يقلل من الكوليسترول. كما أنه يقلل من ضغط الدم ويمنع جلطات الدم. تشبه خصائص الزنجبيل التي تعزز القلب خصائص الثوم. يزعج الزنجبيل التسلسل الطويل للأحداث الضرورية لجلطات الدم التي تتعثر في الشرايين التاجية الضيقة ويمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية.

فول الصويا: - عندما يلتزم الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكوليسترول في حمية الكوليسترول المنخفضة ، عادةً ما يتم إسقاط الكوليسترول. ومع ذلك ، إذا استبدلت البروتين الحيوانية في نظامك الغذائي ببروتين الصويا ، فإن مستويات الكوليسترول تنخفض بشكل كبير. أظهرت دراسة أن بروتين الصويا يمكن أن يلغي تأثير الكوليسترول 500 ملغ ، والذي يضاف عمداً إلى النظام الغذائي اليومي.