Pitie bylinkových čajov: Rôzne zdravotné výhody

Pitie bylinkových čajov: Rôzne zdravotné výhody

Ľudia pijú bylinkové čaje už tisíce rokov. Záznamy o konzumácii bylinných čajov v staroveku boli nájdené v starovekom Egypte a starovekej Číne. V dnešnej dobe si ľudia po celom svete stále vychutnávajú tento úžasný nápoj.

Bylinkové čaje sú rastlinné alebo bylinkové čaje lúhované vo vriacej vode. Vyrábajú sa nielen z bylín, ale dajú sa vyrobiť aj zo sušeného ovocia, listov, semien, koreňov, čerstvých alebo sušených kvetov. Niekedy sa im hovorí tisane, z gréckeho slova pre nápoj z perličkového jačmeňa. Nazýva sa aj Ptisan. V Číne je známy ako Liong Cha v kantončine alebo Liang Cha v mandarínčine. Liong Cha alebo Liang Cha znamená chladivý čaj, pretože sa používa na ochladenie tela, keď je človek chorý alebo prehriaty.

Bylinkové čaje sú lahodným a chutným každodenným nápojom. Často sa konzumujú pre ich množstvo zdravotných výhod. Majú tiež terapeutické vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť telo. Obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám a zdravotným problémom. Je známe, že antioxidanty predlžujú životnosť a znižujú riziko neurologických problémov a srdcových chorôb.

Bylinkové čaje majú veľa zdravotných výhod. Sú prírodné a často existujú organické druhy. Na rozdiel od skutočných čajov (ako čierny čaj, čaj oolong, zelený čaj), väčšina bylinných čajov neobsahuje vôbec žiadny kofeín. Niektoré sú stimulanty a možno ich použiť ako náhradu kávy. Udržujú myseľ bdelú a sústredenú. Iné majú upokojujúci, relaxačný a upokojujúci účinok, čo môže pomôcť pri poruchách spánku. V závislosti od odrody pomáhajú aj pri trávení, zmierňujú žalúdočnú nevoľnosť, koliku a nechutenstvo. Iné majú veľa vitamínu C a dokážu posilniť imunitný systém. Môžu tiež zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky. Niektoré sa používajú aj na liečbu bolesti hrdla. Iní pomáhajú s koncentráciou.

Zvyčajne sa dajú kúpiť pripravené v bylinkových čajových vrecúškach, ale môžete si ich kúpiť aj sypané alebo voľne ložené, takže si ich môžete sami namiešať. Môžete ich piť teplé aj studené, takže si ich môžete vychutnať po celý rok. Na prípravu čaju jednoducho vložte čajové vrecúško alebo čaj do šálky a na vrch zalejte prevarenou vodou. Potom nechajte pár minút lúhovať. Aby boli studené, jednoducho uvarte ako obvykle a potom pridajte ľad alebo vychladnite. Sú skvelé pre každú náladu a každú príležitosť.

Sú skvelou alternatívou k bežnej vode, ako aj káve, sóde a iným nápojom. Sú bezkalorické alebo nízkokalorické, ale aromatické. Niektoré čaje sú horké, takže väčšina ľudí uprednostňuje tie svoje sladené cukrom alebo medom. Ako nízkokalorické sladidlo môžete vyskúšať aj stéviu, prírodné sladidlo dostupné vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Ak máte radšej sladký čaj, môžete vyskúšať škoricový alebo anízový yzop, ktoré sú prirodzene sladké. Môžete tiež zmiešať rôzne rastliny, aby ste získali najlepšiu chuť.

Bylinkové čaje sú chutné a môžu sa konzumovať každý deň. Vychutnajte si šálku dobrého bylinkového čaju ešte dnes!