Örter under graviditet och amning

Örter under graviditet och amning

Örter under graviditet och amning

Graviditet och amning är speciella faser i en kvinnas liv där hälsan och barnets hälsa bör prioriteras. Under dessa tider måste förväntade mödrar vara särskilt försiktiga med sin livsstil och kost. Detta lämnar många kvinnor som undrar om det är säkert att konsumera örter under graviditet och amning. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta ämne och ta reda på vilka örter som är säkra att använda under denna tid och vilka som ska undvikas.

Örter under graviditeten

Under graviditeten är det viktigt att ge kroppen tillräckligt med näringsämnen eftersom de är viktiga för barnets tillväxt och utveckling. Att konsumera vissa örter kan hjälpa till att tillgodose näringsbehov samtidigt som de kan lindra möjliga graviditetssymtom.

1. Ginger (Zingiber officinale): Ginger är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till med morgonsjuka, som ofta uppstår under tidig graviditet. Det är emellertid viktigt att konsumera ingefära i måttliga belopp och konsultera din läkare för råd eftersom överdriven konsumtion kan orsaka matsmältningsbesvär.

2. Kamomill (Matricaria Chamomilla): Kamomillte är ett populärt hemmedicin för lugnande och avkopplande. Under graviditeten kan det vara till hjälp för sömnlöshet och för att lindra matsmältningsproblem som flatulens och magkramper. Kamomill bör emellertid konsumeras med mått eftersom för mycket kan utlösa sammandragningar.

3. Raspberry Leaves (Rubus Idaeus): Raspberry Leaf Tea rekommenderas ofta som en förberedande åtgärd för förlossningen. Det sägs stärka livmodern och underlätta födelseprocessen. Det är tillrådligt att undvika hallonbladste under tidig graviditet eftersom det kan stimulera livmodersammandragningar och därmed orsaka missfall.

4. Lemon Balm (Melissa officinalis): Lemon Balm har lugnande egenskaper och kan hjälpa till med graviditetsstress och sömnlöshet. Det bör emellertid åtnjutas i mått eftersom överdriven konsumtion kan påverka blodsockret.

Vissa örter bör undvikas under graviditeten eftersom de kan vara potentiellt skadliga för det ofödda barnet. Örter som Feverfew, Mugwort och Yarrow kan inducera arbetskraft och bör undvikas. Örter som främjar kvinnor, som Lady's Mantle och Black Cohosh, bör också undvikas eftersom de kan påverka det hormonella systemet.

Örter under amning

Amning är en fas där modern förser barnet med näringsämnen genom bröstmjölk. Eftersom vissa ämnen från örter kan passera i bröstmjölk är det viktigt att vara försiktig och undvika vissa örter under amning.

1. Fänkål (Foeniculum vulgare): Fänkål te rekommenderas ofta att öka mjölkproduktionen och lindra gas hos barn. Det kan emellertid också konsumeras av en ammande mamma, eftersom komponenterna i fänkål kan passera i bröstmjölk.

2. Anis (Pimpinella anisum): I likhet med fänkål används anis för att öka mjölkproduktionen och lindra flatulens. Det kan säkert konsumeras av ammande mödrar så länge det tas i måttliga mängder.

3. Nettle (Urtica Dioica): Nettleblad rekommenderas ibland eftersom de är rika på järn och andra näringsämnen. De är säkra att konsumera under amning, men hjälper inte nödvändigtvis med mjölkproduktion.

Vissa örter bör undvikas under amning. Dessa inkluderar mynta, salvia och persilja. Dessa örter kan minska mjölkproduktionen och bör därför endast användas i små mängder.

Det är viktigt att notera att varje kropp kan reagera annorlunda och vad som är säkert för en person kanske inte är lämplig för en annan. Det är alltid tillrådligt att konsultera en läkare innan man använder örter under gravid eller ammar.

Slutsats

Örter kan spela en användbar roll under graviditet och amning för att lindra eventuellt obehag och ge kroppen viktiga näringsämnen. Det är emellertid viktigt att välja rätt örter och konsumera dem i måttliga mängder. Varje kropp reagerar annorlunda, så det är tillrådligt att konsultera en läkare innan man använder örter under graviditet eller amning för att utesluta möjliga risker.