Zelišča med nosečnostjo in dojenjem

Zelišča med nosečnostjo in dojenjem

Zelišča med nosečnostjo in dojenjem

Nosečnost in dojenje sta posebni fazi v ženskem življenju, v katerem bi morali imeti zdravje matere in otroka najpomembnejše. V teh časih morajo biti pričakovane matere še posebej previdne pri njihovem življenjskem slogu in prehrani. Zaradi tega se veliko žensk sprašuje, ali je varno zaužiti zelišča med nosečnostjo in dojenjem. V tem članku si bomo podrobneje ogledali to temo in ugotovili, katera zelišča so v tem času varna za uporabo in katerim se je treba izogibati.

Zelišča med nosečnostjo

Med nosečnostjo je pomembno, da telesu zagotovite dovolj hranilnih snovi, saj so bistvene za rast in razvoj otroka. Uživanje določenih zelišč lahko pomaga zadovoljiti prehranske potrebe, hkrati pa olajša možne simptome nosečnosti.

1. ingver (Zingiber officinale): Ingver je znan po svojih protivnetnih lastnostih in lahko pomaga pri jutranji bolezni, ki se pogosto pojavlja v zgodnji nosečnosti. Vendar je pomembno, da ingver zaužijete v zmernih količinah in se posvetujete s svojim zdravnikom za nasvet, saj lahko prekomerna poraba povzroči prebavno motnjo.

2. Kamilica (Matricaria Chamomilla): Kamilični čaj je priljubljeno domače zdravilo za pomirjujoče in sproščujoče. Med nosečnostjo je lahko koristno za nespečnost in za lajšanje prebavnih težav, kot so naduknost in želodčni krči. Vendar je treba kamilico zaužiti zmerno, saj lahko preveč sproži kontrakcije.

3. Listi malina (Rubus idaeus): čaj z malinovim listom pogosto priporočamo kot pripravljalni ukrep za porod. Pravi naj bi okrepila maternico in olajšala rojstvo. Priporočljivo je, da se med zgodnjo nosečnostjo izognete malinskemu čaju, saj lahko spodbudi kontrakcije maternice in tako povzroči splav.

4. limonin balzam (Melissa officinalis): limonin balzam ima pomirjujoče lastnosti in lahko pomaga pri nosečnosti stresa in nespečnosti. Vendar ga je treba uživati ​​v zmernih količinah, saj lahko prekomerno uživanje vpliva na krvni sladkor.

Med nosečnostjo se je treba izogibati določenim zeliščim, saj so lahko škodljive za nerojenega otroka. Zelišča, kot so Feverfew, Mugwort in Yarrow, lahko spodbudijo delovno silo in se jim je treba izogibati. Tudi zelišča, ki promovirajo ženske, kot sta Lady's Mantle in Black Cohosh, se je treba izogibati, saj lahko vplivajo na hormonski sistem.

Zelišča med dojenjem

Dojenje je faza, v kateri mati oskrbuje otroka s hranili skozi materino mleko. Ker lahko nekatere snovi iz zelišč prehajajo v materino mleko, je pomembno biti previden in se med dojenjem izogibati določenim zeliščim.

1. koromač (Foeniculum vulgare): Pogosto se priporoča čaj koromača za povečanje proizvodnje mleka in lajšanje plina pri dojenčkih. Vendar pa ga lahko zaužije tudi mati nege, saj lahko sestavni deli koromača prehajajo v materino mleko.

2. Janež (Pimpinella Anisum): Podobno kot koromača se uporablja za povečanje proizvodnje mleka in lajšanje nadušnosti. Matere nege lahko varno zaužijejo, če je vzeta v zmernih količinah.

3. Kopriva (Urtica dioica): Listi koprive so včasih priporočljivi, ker so bogati z železom in drugimi hranili. Med dojenjem jih je varno zaužiti, vendar ne pomagajo nujno pri proizvodnji mleka.

Nekaterim zelišča se je treba med dojenjem izogibati. Sem spadajo meta, žajbelj in peteršilj. Ta zelišča lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka in jih je zato treba uporabiti le v majhnih količinah.

Pomembno je opozoriti, da lahko vsako telo reagira drugače in tisto, kar je varno za eno osebo, morda ni primerno za drugo. Vedno je priporočljivo, da se med nosečnostjo ali dojenjem posvetujete z zdravnikom, preden uporabljate zelišča.

Zaključek

Zelišča lahko igrajo koristno vlogo med nosečnostjo in dojenjem, da lajšajo morebitno nelagodje in telesu zagotovijo pomembna hranila. Vendar je pomembno, da izberete prava zelišča in jih zaužijete v zmernih količinah. Vsako telo reagira drugače, zato je priporočljivo, da se med nosečnostjo ali dojenja med nosečnostjo ali doji uporabimo za zelišča, da izključi morebitna tveganja.