Urter under graviditet og amming

Urter under graviditet og amming

Urter under graviditet og amming

Graviditet og amming er spesielle faser i en kvinnes liv der helsen til mor og barn bør prioriteres. I løpet av disse tider må forventningsfulle mødre være spesielt forsiktige med livsstilen og kostholdet. Dette etterlater mange kvinner som lurer på om det er trygt å konsumere urter under graviditet og amming. I denne artikkelen vil vi se nærmere på dette emnet og finne ut hvilke urter som er trygge å bruke i løpet av denne tiden, og hvilke som bør unngås.

Urter under graviditet

Under graviditet er det viktig å gi kroppen nok næringsstoffer, da de er avgjørende for veksten og utviklingen av babyen. Å konsumere visse urter kan bidra til å imøtekomme ernæringsbehov mens de lindrer mulige graviditetssymptomer.

1. Ingefær (Zingiber officinale): Ginger er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og kan hjelpe med morgensyke, som ofte oppstår tidlig i svangerskapet. Imidlertid er det viktig å konsumere ingefær i moderate mengder og konsultere legen din for råd, da overdreven forbruk kan forårsake fordøyelsesbesvær.

2. Kamille (Matricaria Chamomilla): Chamomile Tea er et populært hjemmemedisin for beroligende og avslappende. Under graviditet kan det være nyttig for søvnløshet og å lindre fordøyelsesproblemer som flatulens og magekramper. Imidlertid bør kamille forbrukes i moderasjon da for mye kan utløse sammentrekninger.

3. Bringebærblader (Rubus idaeus): Bringebærbladste anbefales ofte som et forberedende tiltak for fødsel. Det sies å styrke livmoren og gjøre fødselsprosessen enklere. Det anbefales å unngå bringebærbladte under tidlig svangerskap, da det kan stimulere livmorsammentrekninger og dermed forårsake spontanabort.

4. Sitronmelisse (Melissa officinalis): Sitronbalsam har beroligende egenskaper og kan hjelpe med graviditetsstress og søvnløshet. Imidlertid bør det nytes i moderasjon da overdreven forbruk kan påvirke blodsukkeret.

Enkelte urter bør unngås under graviditet, da de potensielt kan være skadelige for det ufødte barnet. Urter som Feverfew, Mugwort og Yarrow kan indusere arbeidskraft og bør unngås. Urter som fremmer kvinner, som Lady's Mantle og Black Cohosh, bør også unngås da de kan påvirke hormonelt system.

Urter under amming

Amming er en fase der moren forsyner babyen med næringsstoffer gjennom morsmelk. Fordi noen stoffer fra urter kan passere i morsmelk, er det viktig å være forsiktig og unngå visse urter mens du ammer.

1. Fennikel (Foeniculum vulgare): Fennikelte anbefales ofte å øke melkeproduksjonen og lindre gass hos babyer. Imidlertid kan det også konsumeres av en ammende mor, ettersom fennikelens komponenter kan passere i morsmelk.

2. Anis (Pimpinella Anisum): I likhet med fennikel brukes anis for å øke melkeproduksjonen og lindre flatulens. Det kan trygt konsumeres av sykepleiemødre så lenge det tas i moderate mengder.

3. Nettle (Urtica Dioica): Nettleblader anbefales noen ganger fordi de er rike på jern og andre næringsstoffer. De er trygge å konsumere mens de ammer, men hjelper ikke nødvendigvis med melkeproduksjon.

Noen urter bør unngås mens du ammer. Disse inkluderer mynte, salvie og persille. Disse urtene kan redusere melkeproduksjonen og bør derfor bare brukes i små mengder.

Det er viktig å merke seg at hver kropp kan reagere annerledes og hva som er trygt for en person kanskje ikke er egnet for en annen. Det anbefales alltid å konsultere lege før du bruker urter mens du er gravid eller amming.

Konklusjon

Urter kan spille en nyttig rolle under graviditet og amming for å lindre mulig ubehag og gi kroppen viktige næringsstoffer. Det er imidlertid viktig å velge de rette urtene og konsumere dem i moderate mengder. Hver kropp reagerer annerledes, så det anbefales å konsultere lege før du bruker urter under graviditet eller amming for å utelukke mulige risikoer.