Örter för hjärta och cirkulation

Örter för hjärta och cirkulation

örter för hjärtat och cirkulationen

introduktion

Kardiovaskulära sjukdomar är den vanligaste dödsorsaken över hela världen. Många människor letar efter naturliga möjligheter att förbättra sin hjärthälsa och minska risken för hjärt -kärlsjukdomar. Ett sätt att göra detta är att använda örter som traditionellt används för att stödja hjärtat och cirkulationen. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på några av dessa örter och diskutera deras möjliga effekter på hjärthälsa.

hawthorn (hawthorn)

Vad är Hawthorn?

Hawthorn (botaniskt namn: Crataegus) är en buske som ligger i Europa, Nordamerika och Asien. Det har länge använts i traditionell medicin för att stödja hjärthälsa.

Hur påverkar Hawthorn hjärtat och cirkulationen?

Hawthorn innehåller olika aktiva ingredienser, inklusive flavonoider och oligomera procyanidiner som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Studier har visat att hagtorn kan förbättra blodcirkulationen, minska blodtrycket och minska minskningen av hjärtproduktionen. Det kan också hjälpa till att förbättra hjärtfunktionen och minska risken för hjärtsvikt.

Hur kan du använda Hawthorn?

Hawthorn kan användas i olika former, inklusive te, kapslar eller tinkturer. Det är viktigt att överväga den rekommenderade dosen och konsultera en läkare, särskilt om hjärtmedicinering redan har tagits.

finns det några risker eller biverkningar?

Hawthorn anses vara säker för de flesta om det används i lämpliga mängder. Ibland kan emellertid gastrointestinala klagomål eller huvudvärk uppstå. Gravida, ammande kvinnor och personer med viss medicinering bör vara försiktiga och konsultera sin läkare innan de använder Hawthorn.

vitlök

Vad är vitlök?

Knoblauch (botaniskt namn: Allium sativum) är en växt som är nära besläktad med lök och purjolök. Det har använts som krydda och som ett botemedel i århundraden.

Hur påverkar vitlök hjärtat och cirkulationen?

Vitlök innehåller svavelinnehållande föreningar, inklusive allicin som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Studier har visat att vitlök kan förbättra blodflödet, lägre blodtryck och lägre kolesterolnivåer. Det kan också bidra till att minska bildningen av blodproppar och minska risken för hjärtsjukdomar.

Hur kan du använda vitlök?

Knoblauch kan användas nyligen i mat eller tas som ett kosttillskott. Det är viktigt att förbereda färsk vitlök korrekt för att optimalt använda dina hälsofördelar. Kapslar eller tabletter kan vara ett praktiskt alternativ, särskilt för dem som vill undvika lukten av vitlök.

finns det några risker eller biverkningar?

Vitlök anses vara säkert för de flesta om det används i lämpliga mängder. Det kan emellertid orsaka gastrointestinala klagomål och leda till en obehaglig lukt hos vissa människor. Människor som tar blodtänkande medicinering bör vara försiktiga och konsultera sin läkare innan de använder vitlök.

ginkgo biloba

Vad är ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba är ett träd som ligger i Kina och har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Ginkgo -trädets blad används för medicinska ändamål.

Hur påverkar Ginkgo Biloba hjärtat och cirkulationen?

Ginkgo Biloba innehåller olika föreningar, inklusive flavonoider och terpener som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Studier har visat att Ginkgo Biloba kan förbättra blodcirkulationen, minska blodtrycket och minska risken för blodproppar. Det kan också hjälpa till att förbättra kognition och minne.

Hur kan du använda Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba -Extrakt kan tas som ett kosttillskott. Den rekommenderade dosen kan variera beroende på de individuella behoven. Det är viktigt att välja produkter av hög kvalitet och att hålla konsultation med en läkare innan du tar det, särskilt om blodtänkande mediciner redan har tagits.

finns det några risker eller biverkningar?

Ginkgo Biloba anses vara säker för de flesta om det används i lämpliga mängder. Ibland kan biverkningar såsom huvudvärk, gastrointestinala klagomål eller allergiska reaktioner uppstå. Människor som tar blodtänkande mediciner eller lider av epileptiska anfall bör konsultera sin läkare innan de använder Ginkgo Biloba.

cayennepeppar

Vad är Cayenne Pepper?

Cayennepeppar (Botaniskt namn: Capsicum annuum) är en mängd paprika som är känd för sin skarpa skärpa. Det används både som ett krydda i köket och som ett botemedel.

Hur påverkar cayennepeppar hjärtat och cirkulationen?

Cayennepeppar innehåller den aktiva ingrediensen capsaicin, som har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Studier har visat att cayennepeppar kan förbättra blodcirkulationen, sänka blodtrycket och främja hjärtans hälsa. Det kan också hjälpa till att sänka kolesterolnivån och minska bildningen av blodproppar.

Hur kan du använda cayennepeppar?

Cayennepeppar kan användas som krydda i olika rätter. Det finns också som ett kosttillskott i form av kapslar eller pulver. Det är viktigt att överväga den rekommenderade dosen och att konsultera en läkare, särskilt om blodtänkande medicinering tas.

finns det några risker eller biverkningar?

Cayennepeppar anses vara säker för de flesta om det används i lämpliga mängder. Det kan emellertid orsaka gastrointestinala klagomål och leda till irritation eller allergier hos vissa människor. Personer med en känslig mage eller magsår bör vara försiktiga och konsultera sin läkare innan de använder cayennepeppar.

slutliga tankar

Användningen av örter för att stödja hjärt -kärlhälsa kan vara ett naturligt och effektivt sätt att minska risken för hjärt -kärlsjukdomar. Hawthorn, vitlök, ginkgo biloba och cayennepeppar är bara några exempel på örter som kan erbjuda potentiella fördelar för hjärtat och cirkulationen. Det är viktigt att överväga den rekommenderade dosen och konsultera en läkare, särskilt om medicinering redan har tagits. En hälsosam kost, regelbunden fysisk aktivitet och frånvaro av rökning är också viktiga åtgärder för att upprätthålla en god hjärt -kärlhälsa.