Garšaugi sirdij un cirkulācijai

Garšaugi sirdij un cirkulācijai

Garšaugi sirdij un cirkulācijai

Ievads

Sirds un asinsvadu slimības ir visizplatītākais nāves iemesls visā pasaulē. Daudzi cilvēki meklē dabiskas iespējas uzlabot sirds veselību un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Viens veids, kā to izdarīt, ir izmantot garšaugus, kurus tradicionāli izmanto, lai atbalstītu sirdi un apriti. Šajā rakstā mēs tuvāk apskatīsim dažus no šiem augiem un apspriedīsim to iespējamo ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību.

vilkābele (vilkābele)

Kas ir vilkābele?

Hawthorn (botāniskais nosaukums: Crataegus) ir krūms, kas atrodas Eiropā, Ziemeļamerikā un Āzijā. Tas jau sen tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai atbalstītu sirds veselību.

Kā vilkābele ietekmē sirdi un cirkulāciju?

Hawthorn satur dažādas aktīvās sastāvdaļas, ieskaitot flavonoīdus un oligomērus prokianidīnus, kuriem ir antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka vilkābele var uzlabot asinsriti, samazināt asinsspiedienu un samazināt sirds izvades samazināšanos. Tas var arī palīdzēt uzlabot sirds darbību un samazināt sirds mazspējas risku.

Kā jūs varat izmantot vilkābele?

Vilkābele var izmantot dažādās formās, ieskaitot tēju, kapsulas vai tinktūras. Ir svarīgi apsvērt ieteikto devu un konsultēties ar ārstu, it īpaši, ja sirds medikamenti jau ir lietoti.

Vai ir kādi riski vai blakusparādības?

Vilkābele tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to izmanto atbilstošos daudzumos. Reizēm tomēr var rasties kuņģa -zarnu trakta sūdzības vai galvassāpes. Grūtniecei, sievietēm un cilvēkiem ar noteiktu medikamentu zīdīšanu jābūt uzmanīgiem un pirms vilkābele lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

ķiploki

Kas ir ķiploki?

Knoblauch (botāniskais nosaukums: Allium sativum) ir augs, kas ir cieši saistīts ar sīpoliem un purviem. Tas ir izmantots kā garšviela un kā līdzeklis gadsimtiem ilgi.

Kā ķiploki ietekmē sirdi un cirkulāciju?

Ķiploki satur sēra saturošus savienojumus, ieskaitot allicīnu, kuriem ir antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka ķiploki var uzlabot asins plūsmu, pazemināt asinsspiedienu un zemāku holesterīna līmeni. Tas var arī palīdzēt samazināt asins recekļu veidošanos un samazināt sirds slimību risku.

Kā jūs varat izmantot ķiplokus?

Knoblauch var svaigi izmantot pārtikā vai lietot kā uztura bagātinātāju. Ir svarīgi pareizi sagatavot svaigus ķiplokus, lai optimāli izmantotu jūsu ieguvumus veselībai. Kapsulas vai planšetdatori var būt praktiska alternatīva, īpaši tiem, kas vēlas izvairīties no ķiploku smaržas.

Vai ir kādi riski vai blakusparādības?

Ķiploki lielākajai daļai cilvēku tiek uzskatīti par drošiem, ja tos izmanto atbilstošos daudzumos. Tomēr tas var izraisīt zarnu trakta sūdzības un dažiem cilvēkiem radīt nepatīkamu smaku. Cilvēkiem, kuri lieto asinis, lietojot medikamentus, jābūt uzmanīgiem un pirms ķiploku lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Ginkgo biloba

Kas ir ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba ir koks, kas atrodas Ķīnā un gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Ginkgo koka lapas izmanto medicīniskiem mērķiem.

Kā Ginkgo Biloba ietekmē sirdi un cirkulāciju?

Ginkgo Biloba satur dažādus savienojumus, ieskaitot flavonoīdus un terpēnus, kuriem ir antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka Ginkgo biloba var uzlabot asinsriti, samazināt asinsspiedienu un samazināt asins recekļu risku. Tas var arī palīdzēt uzlabot izziņu un atmiņu.

Kā jūs varat izmantot Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba ekstraktu var lietot kā uztura bagātinātāju. Ieteicamā deva var mainīties atkarībā no individuālajām vajadzībām. Ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus un turpināt konsultēties ar ārstu pirms tā lietošanas, it īpaši, ja jau tiek lietoti medikamenti asinīs.

Vai ir kādi riski vai blakusparādības?

Ginkgo biloba tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to izmanto atbilstošos daudzumos. Reizēm var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes, zarnu trakta sūdzības vai alerģiskas reakcijas. Cilvēkiem, kuri lieto asinis, lieto medikamentus vai cieš no epilepsijas krampjiem, pirms Ginkgo Biloba lietošanas būtu jākonsultējas ar viņu ārstu.

kajenna pipari

Kas ir kajenna pipari?

Cayenne Pepper (botāniskais nosaukums: Capsicum annuum) ir dažādi pipari, kas pazīstami ar asu asumu. To izmanto gan kā garšvielu virtuvē, gan kā līdzekli.

Kā kajenne pipari ietekmē sirdi un cirkulāciju?

Cayenne piparā ir aktīvās sastāvdaļas kapsaicīns, kam ir pretiekaisuma un sāpju mazinošās īpašības. Pētījumi liecina, ka kajenna pipari var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un veicināt sirds veselību. Tas var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un samazināt asins recekļu veidošanos.

Kā jūs varat izmantot kajennas piparus?

Kajennas piparus var izmantot kā garšvielu dažādos ēdienos. Tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs kapsulu vai pulvera veidā. Ir svarīgi ņemt vērā ieteikto devu un konsultēties ar ārstu, it īpaši, ja tiek lietoti asinīs paredzētie medikamenti.

Vai ir kādi riski vai blakusparādības?

Kajenna pipari tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai cilvēku, ja tos izmanto atbilstošos daudzumos. Tomēr tas var izraisīt zarnu trakta sūdzības un dažiem cilvēkiem izraisīt kairinājumu vai alerģiju. Cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai kuņģa čūlām jābūt uzmanīgiem un jākonsultējas ar ārstu pirms Kajennas piparu lietošanas.

Galīgās domas

Garšaugu izmantošana sirds un asinsvadu veselības atbalstam var būt dabisks un efektīvs veids, kā samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Vilkābele, ķiploki, Ginkgo Biloba un Cayenne Pepper ir tikai daži garšaugu piemēri, kas var piedāvāt potenciālas priekšrocības sirdij un cirkulācijai. Ir svarīgi apsvērt ieteikto devu un konsultēties ar ārstu, it īpaši, ja medikamenti jau ir lietoti. Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un smēķēšanas neesamība ir arī svarīgi pasākumi, lai saglabātu labu sirds un asinsvadu veselību.