Garšaugi sirdij un asinsritei

Garšaugi sirdij un asinsritei

Garšaugi sirdij un asinsritei

Ievads

Sirds un asinsvadu slimības ir visizplatītākais nāves cēlonis visā pasaulē. Daudzi cilvēki meklē dabiskus veidus, kā uzlabot savu sirds veselību un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Viens veids, kā to izdarīt, ir izmantot ārstniecības augus, ko tradicionāli izmanto sirds un asinsrites sistēmas atbalstam. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim dažus no šiem augiem un apspriedīsim to iespējamo ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību.

Vilkābele (vilkābele)

Kas ir Hawthorn?

Vilkābele (botāniskais nosaukums: Crataegus) ir krūms, kura dzimtene ir Eiropa, Ziemeļamerika un Āzija. To jau sen izmanto tradicionālajā medicīnā, lai atbalstītu sirds veselību.

Kā vilkābele ietekmē sirdi un asinsriti?

Vilkābele satur dažādas aktīvās sastāvdaļas, tostarp flavonoīdus un oligomērus procianidīnus, kuriem piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka vilkābele var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirdsdarbības samazināšanos. Tas var arī palīdzēt uzlabot sirds darbību un samazināt sirds mazspējas risku.

Kā lietot Hawthorn?

Vilkābele var tikt izmantota dažādās formās, ieskaitot tēju, kapsulas vai tinktūras. Ir svarīgi ievērot ieteicamo devu un konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jau lietojat sirds zāles.

Vai pastāv kādi riski vai blakusparādības?

Vilkābele tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto atbilstošos daudzumos. Tomēr dažkārt var rasties kuņģa-zarnu trakta problēmas vai galvassāpes. Tomēr grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus, pirms Hawthorn lietošanas jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar savu ārstu.

Ķiploki

Kas ir Ķiploki?

Ķiploki (botāniskais nosaukums: Allium sativum) ir augs, kas ir cieši saistīts ar sīpoliem un puraviem. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi gan kā garšviela, gan kā zāles.

Kā ķiploki ietekmē sirdi un asinsriti?

Ķiploki satur sēru saturošus savienojumus, tostarp alicīnu, kam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka ķiploki var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un pazemināt holesterīna līmeni. Tas var arī palīdzēt samazināt asins recekļu veidošanos un samazināt sirds slimību risku.

Kā lietot ķiplokus?

Ķiplokus var lietot svaigā veidā pārtikā vai lietot kā uztura bagātinātāju. Ir svarīgi pareizi sagatavot svaigus ķiplokus, lai maksimāli izmantotu tā priekšrocības veselībai. Kapsulas vai tabletes var būt praktiska alternatīva, īpaši tiem, kas vēlas izvairīties no ķiploku smaržas.

Vai pastāv kādi riski vai blakusparādības?

Ķiploki tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai cilvēku, ja tos lieto atbilstošos daudzumos. Tomēr tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus un dažiem cilvēkiem izraisīt nepatīkamu smaku. Cilvēkiem, kuri lieto asins retināšanas zāles, jābūt uzmanīgiem un pirms ķiploku lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Ginkgo Biloba

Kas ir Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba ir koks, kura dzimtene ir Ķīna, un tas ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā gadsimtiem ilgi. Ginkgo lapas izmanto medicīniskiem nolūkiem.

Kā Ginkgo Biloba ietekmē sirdi un asinsriti?

Ginkgo Biloba satur dažādus savienojumus, tostarp flavonoīdus un terpēnus, kuriem piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka ginkgo biloba var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un samazināt asins recekļu veidošanās risku. Tas var arī palīdzēt uzlabot izziņu un atmiņu.

Kā lietot Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba ekstraktu var lietot kā uztura bagātinātāju. Ieteicamā deva var atšķirties atkarībā no individuālajām vajadzībām. Ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvus produktus un pirms to lietošanas konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jau lietojat asinis šķidrinošus medikamentus.

Vai pastāv kādi riski vai blakusparādības?

Ginkgo biloba tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto atbilstošos daudzumos. Tomēr dažkārt var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes, kuņģa-zarnu trakta problēmas vai alerģiskas reakcijas. Cilvēkiem, kuri lieto asinis šķidrinošus medikamentus vai kuriem ir epilepsijas lēkmes, pirms Ginkgo Biloba lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Kajēnas pipari

Kas ir kajēnas pipari?

Kajēnas pipari (botāniskais nosaukums: Capsicum annuum) ir piparu šķirne, kas pazīstama ar savu asu karstumu. To lieto gan kā garšvielu kulinārijā, gan kā zāles.

Kā kajēnas pipari ietekmē sirdi un asinsriti?

Kajēnas pipari satur aktīvo vielu kapsaicīnu, kam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Pētījumi liecina, ka kajēnas pipari var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un veicināt sirds veselību. Tas var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un samazināt asins recekļu veidošanos.

Kā lietot kajēnas piparus?

Kajēnas piparus var izmantot kā garšvielu dažādos ēdienos. Tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs kapsulu vai pulvera veidā. Ir svarīgi ievērot ieteicamo devu un konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jau lietojat asinis šķidrinošus medikamentus.

Vai pastāv kādi riski vai blakusparādības?

Kajēnas pipari tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai cilvēku, ja tos lieto atbilstošos daudzumos. Tomēr tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus un dažiem cilvēkiem izraisīt kairinājumu vai alerģiju. Cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai kuņģa čūlu pirms kajēnas piparu lietošanas ir jābūt uzmanīgiem un jākonsultējas ar savu ārstu.

Pēdējās domas

Garšaugu izmantošana sirds un asinsvadu veselības atbalstam var būt dabisks un efektīvs veids, kā samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Vilkābele, ķiploki, ginkgo biloba un kajēnas pipari ir tikai daži garšaugu piemēri, kas var sniegt potenciālus sirds un asinsvadu sistēmas ieguvumus. Ir svarīgi ievērot ieteicamo devu un konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jau lietojat medikamentus. Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un izvairīšanās no smēķēšanas arī ir svarīgi pasākumi labas sirds un asinsvadu veselības uzturēšanai.